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InnerSelf 的每日靈感

由 InnerSelf.com 的 Marie T. Russell 介紹

2023 年 1 月 27 日

今天靈感的重點是：

奉獻自己可以緩解壓力，給我的生活帶來意義。

我們的世界比以往任何時候都發展得更快，不斷讓我們分心。 面對文化壓力，我們如何才能保持無壓力，以立即對交流和需求做出反應？

我們不能簡單地背棄這個世界：孤立和自我關注會增加壓力。 隔離是早發性疾病的預兆。

相比之下，我們知道給予的人更健康，更快樂，壽命更長。 給予我們自己是一種緩解壓力的方法，可以產生直接的情感效益，為我們的生活帶來意義。

繼續閱讀：
今天的靈感摘自InnerSelf.com的文章：
     給你和你將接受：給予和善良如何恢復平靜
     作者：Arthur P. Ciaramicoli，博士。
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有奉獻自己的一天 （今天和每天）

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今天的重點： 奉獻自己可以緩解壓力，給我的生活帶來意義.

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推薦書籍：壓力解決方案

壓力解決方案：使用移情和認知行為療法減少焦慮和發展恢復力
作者：Arthur P. Ciaramicoli博士。

In 壓力解決方案, Arthur Ciaramicoli 為讀者提供了簡單、現實、強大的技術，用於使用同理心和認知行為療法來準確感知情況、糾正扭曲的思維並觸發我們自己的神經化學以產生平靜、專注的能量。 他在與抑鬱、焦慮和成癮作鬥爭的客戶工作了 XNUMX 年的時間裡，開發了這種方法。 一次又一次，他幫助患者克服舊傷，戰勝焦慮、恐懼和過度擔憂。 

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關於作者

Arthur P. Ciaramicoli，EdD，博士, 是獲得許可的臨床心理學家，也是流行的心理健康平台 soundmindz.org 的首席醫療官。 曾任哈佛醫學院教員，Metrowest 醫學中心首席心理學家。

他是幾本書的作者，包括 同理心的力量 和 表演成癮。