7方式來獲得快樂,無需花費地球

騎著彩虹攝影:Moyan Brenn。

T他的出發點是為了實現我們的選擇一樣有意義的工作,正宗的關係,並表示感謝。 我們來到這個世界裸體沒什麼指望,但愛。

在此過程中,我們會發現其他關於什麼是重要地位,財產,金錢,經驗和成就的清單的想法。 但那些反思的人,在他們接近生命的盡頭時,往往會重新發現愛情作為真正幸福的源泉。

這是一種幸福的形式,因為它始於人類的基本面和願望。

長期以來,哲學家和宗教領袖一直警告不要被小小的野心分散注意力。 英國哲學家伯特蘭德羅素說:“對於財產來說,最重要的是阻止人們自由而高尚地生活。”

儘管如此,我們中的許多人確實會分心和困惑。 畢竟,我們需要物質安全來生活,並支持我們的家庭,而我們日益不平等的社會使這一點變得越來越困難。 與此同時,廣告商花費數十億美元來說服我們購買更多東西會讓我們感到高興; 物質福祉的難以實現的目標仍然遙不可及。

確實,我們所有人都需要基本的物質保障。 但在那之後,更多的東西不會帶來更多的快樂。 研究表明,可持續的幸福來自其他來源,比如有意義的工作要做(有償或無償)和有真實的關係。 它是一種幸福的形式,經歷了好時壞,因為它始於人的基本要求和願望。

在近20年代,我們一直在探討可持續的幸福,我們發現了精神領袖,哲學家和研究人員對此的一致性。

一個出發點是要認識到,我們有選擇。

Viktor E. Frankl,集中營倖存者和作者 活出意義來中寫道,“你無法控制的力量可以帶你擁有的只是一件事了一切:你自由選擇你將如何局勢作出反應”

下面是一些我們已經了解到,你現在可以做的事情:

1。 謹慎地為你的生活著想

正念和它的兄弟,同情,可以減輕你的過去的負擔,並減少你對未來的憂慮。 馬修里卡德,一個和尚和翻譯達賴喇嘛說,由 完全居住在當下,我們意識到我們的情感和慾望的相互作用,而不是受到我們周圍事件的擺佈。

2。 踢你的癮

如果您依靠藥物或酒精來度過這一天,那麼就是開始上癮並處理根本原因是您邁出的第一步。 但是許多形式的成癮都更加微妙。 也許你花了這麼多時間在Facebook或查看你錯過的與你周圍的人聯繫的電子郵件。 有些咖啡館現在有無筆記本電腦的日子 鼓勵客戶準備好彼此互動。 或者也許你已經沉迷於購物並擁有最好的或最新的。 對你引導注意力的地方做出有意識的選擇,並考慮帶來深刻幸福的因素。

獲取有關點燃你的興趣和熱情大大增加了你的幸福的工作明確。

3。 查找工作,你的愛

在長期失業的時代,這似乎是一種奢侈。 但要明確表達你的興趣的工作,即使不是你的激情,也會大大增加你的快樂。 當Shannon Hayes完成她的論文時,她意識到她真正想要的是什麼 她的家庭農場工作。 她不顧一切,她為做到這一點了工作。 還有,當我們有幾個選擇,當我們要採取一切的工作是有效的時間。 但也有時刻,當我們有選擇,這樣做水龍頭我們最深切的禮物和願望的工作是最令人滿意的經驗,我們可以之中。

4。 簡單地生活,解放你的時間

通過減少雜亂,您可以花時間在最能提供意義和享受的事物上。 如果你不需要那麼多東西, 你有更多的自由 選擇你花多少時間來支付工資。 如果您製造或增加您需要的東西並與他人交易,您可以減少對現金經濟和有償就業的依賴。

5。 尋找和慶祝禮物 - 你和其他人的禮物

很多時候,我們失去了我們獨特的賽道,因為我們的禮物不適合的學校或工作場所的期望。 Puanani伯吉斯,一個夏威夷本地詩人和社區建設者,這個教訓時,她遇到了一個所謂的高風險的學生誰是與學校的掙扎,但他來到 珍惜他的禮物作為一個漁夫 他們提供了他的家庭的資源。

6。 送禮物你的時間

與您的家人和朋友分享美食,比如作家和母親Cathy Garcia-Prats,他們花了多年的晚餐時間 餵養孩子們的思想和靈魂而不僅僅是他們的身體。 這個假期,而不是購物疲憊,給予改變用途的禮物或禮物。 而不是多任務處理,讓您的同事或熟人全神貫注。

7。 選擇感恩

我們可以一遍又一遍地重複每一個輕微或感知到的侮辱,讓被冤枉的感覺主宰我們的經歷。 或者我們可以選擇將注意力轉向我們所欣賞的。 有些人會記錄感恩日記,記錄每天帶來美感或快樂的事情。 研究表明,這些期刊可以增加幸福感。 以Pavithra Mehta和她的朋友們為對象 開始一間餐廳吃飯的地方都是免費的 - 由其他客戶的自願捐款支付。 一旦你吃完,你可以選擇是否做出貢獻來覆蓋別人的飯菜。

當每個人都做得好時,可持續的幸福感會增強

為我們的世界的好消息是,可持續的幸福,並不意味著我們必須使用和磨損行星在瘋狂地生產更多的東西。 我們不需要人血汗工廠合作生產的飼料為財產無盡的食慾價廉物美的產品。

相反,當所有人都做得很好可持續的幸福增強。 它有關於自由與高度不平等的社會相關聯的貧困和無助的蓬勃發展的社區。 當我們生活在一個健康,自然的世界,其他動物,鳥類和魚類也興旺繁榮它。

重建興旺社區的工作可能是困難和爭議。 但是,這是通向真實的,可持續的幸福。 當我們的家庭,我們的鄰居,我們那些在街上相遇,和自然界的生靈都做得很好,他們的幸福貢獻我們自己的。 信任和幸福成為生成週期。 在一個領域可持續發展促進幸福生活的所有其他領域的福祉。 互聯愛,偶被釋放。

這篇文章最初出現在 是! 雜誌

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