少工作的心理好處

少工作的心理好處 Shutterstock / pcruciatti

我的一個朋友的女兒最近離開大學,進入工作世界,從事臨時辦公室工作。 在第一周結束時,她熱淚盈眶。 “這太可怕了,”她向媽媽抱怨說,並補充道:

沒有時間做其他事情了。 晚上回家時我很累,我只能看電視。 然後我必須第二天一大早起來,然後再做一遍。 如果這是什麼樣的工作,我不想一輩子都乾。

我們許多人可能會同情她的沮喪情緒。 現代就業的日常磨練可以使周末,節假日和退休前景變得十分珍貴。

因此,相當於每週工作四天,因為 英國工黨提議,真的有這麼奇怪的想法嗎? 除了縮短工作時間實際上可能 使我們更有生產力,毫無疑問,這將改善我們的幸福感。

如果幸運的話,您可能會獲得一份刺激和充實的工作。 但是我認為即使那樣,工作也不應該是生活的主要方面,也不應該是生活的決定性特徵。 每週40個小時的工作使我們的生活變得狹窄和狹窄,這意味著我們看不到可能性和冒險的整個前景。

生活中有很多東西可以學習,有很多不同的發展方式,可以吸收很多經驗,可以享受很多活動(包括無所事事)。 當我們花費大量時間工作時,很難找到其他時間和精力。

工作歷史

畢竟,眾所周知,工作是一項相對現代的活動。 在直到幾千年前的整個人類歷史中,人類都是狩獵者和採集者。 他們的主要工作是尋找食物,也許令人驚訝的是,他們不必為此特別努力。


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一些人類學家估計 與我們史前祖先一樣簡單的生活方式的當代狩獵採集者一天只花費大約四個小時來尋找食物。 其餘時間是休閒時間。

人生只有真的 變得困難 一旦我們的祖先開始耕種。 從土壤中碾碎食物比從樹上尋找水果或採摘水果要費更多的精力。

然後是工業革命,當時人類幾乎所有的醒著時間都被關在工廠和工廠裡,被當作勞動對象,在令人毛骨悚然的條件下工作以令人髮指的工資,並且通常在年輕時死亡。

現在,至少在世界經濟較發達的地區,工作條件要好得多。 但是我認為我們在積極方向上還遠遠不夠。

我們仍然懷著工業革命的遺產,以致誤解了以工作為我們的觀念,這應該是我們生活的主要追求。 我們仍然生活在以經濟價值為主要目標的經濟目標上。

您可能會問,還有什麼選擇。 如果我們不那麼努力,我們的經濟就會失敗,我們所有人都將生活在貧困中。 但這不一定是事實。

減少工作,增加睡眠,改善生活

在歐洲大陸,工作時間明顯短於美國和英國,並且生產率 實際上更高。 荷蘭和丹麥等國家在經濟上比美國或英國更成功。 並非偶然,他們也有 更高水平的幸福感.

少工作並不意味著經濟上的失敗。 實際上,情況恰恰相反。 較長的工作時間可能只會使人們感到疲倦和憤慨,因此生產力下降。 還有證據表明,過多的工作會損害我們的健康,從而導致 睡眠不佳 並增加了諸如 心臟疾病 - 2型糖尿病.

至關重要的是,少做事有很多心理上的好處。 這意味著更少的壓力和焦慮。 這意味著更好的關係,因為我們花時間與親人在一起,並有更多的精力去給予他們。

這也使我們有更多機會通過遵循自己的先天興趣而過上真實的生活,從而使我們有更多的時間在積極的狀態下 心理學家稱“流” (當我們全神貫注於愉快的活動時)。 我們有更多的時間和精力來培養我們的創造力,這也帶來了更多 有意義而有目的的生活

少工作的心理好處 參與並保護自然世界。 Shutterstock / Pawel Pawel

減少工作量也使我們能夠體驗到無所事事的樂趣。 在我的研究中, 興趣範圍 是在劇烈動盪或壓力過大或與死亡親密接觸後經歷了生活轉變的個人。 我稱之為“創傷後轉變”。

經歷過這種情況的人經常報告說,他們對生活更加感激,與自然更加緊密地聯繫在一起。 他們擁有更真實的關係,變得更有創造力和精神。

另一個變化是,他們對工作不再那麼感興趣。 他們喜歡度過自己的時間,無所事事,只是享受當下並活在世上。

也許我們正處於需要重新考慮與經濟學的整體關係的時候。 顯然,世界人口無法繼續以目前的速度生產和消費物質產品。

環境影響簡直太嚴重了。 我們的星球已經承受了壓力,將無法承受更多的破壞。 最近 智囊團報告 建議減少工作量是我們用來避免氣候災難的工具之一。

現代人對工作的重視完全不成比例,對我們的福祉有害。 可以肯定的是:如果您幾乎所有的醒來時間都花在工作上,那麼無論您是百萬富翁商人還是成功的財務分析師都沒關係。 您與19世紀工業鎮的工廠工人並沒有太大的區別。

您是一個經濟對象,其生命僅在您從事的勞動方面具有價值。 唯一的區別是您擁有改變的自由,並使您的生活更加有意義和充實。談話

關於作者

Steve Taylor,心理學高級講師, 利茲貝克特大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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