你與老闆的關係如何引起壓力

你與老闆的關係如何引起壓力
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每個人都知道在工作中壓力是多麼可怕。 可悲的是,在全世界範圍內,員工的工作需求不斷增加,因此, 工作壓力正在上升。 當我們試圖理解問題的根源時,我們常常會責怪我們的老闆。

但那真的很公平嗎? 我們的新研究, 發表於“領導力季刊”,表明你與老闆的關係確實會影響你對壓力的反應。

鑑於它是國家壓力意識日,讓我們從基礎開始。 強調 對我們來說並不總是壞事。 研究表明,當人們認為他們有足夠的心理資源來滿足需求時 - 例如高自信心 - 壓力可能會有所幫助。 心理學家稱之為“挑戰狀態”。 另一方面,當人們認為他們沒有足夠的心理資源時,壓力可能是無益的。 這被稱為“威脅狀態”。

因此,它並不像低壓力好,高壓力差。 我們的方法探討個體是否將壓力視為挑戰(有用)或威脅(無益) - 無論壓力程度如何。 這非常重要,因為挑戰響應 與健康有關 威脅反應與健康狀況較差有關 性能低下。 這是因為我們的身體在挑戰與威脅狀態下的反應不同。 在挑戰狀態下,我們的生理反應更有效 - 例如,增強了大腦和肌肉的血流量。

挑戰和威脅狀態之間的物理差異使我們能夠客觀地衡量某人是否受到特定壓力源的挑戰或威脅。 這可以通過監測心血管反應如血壓來完成。 在我們的新研究中,我們這樣做是為了研究與領導者的心理聯繫是否會影響人們如何應對壓力。

領導力和壓力

與領導者建立心理聯繫的想法可能看起來很奇怪。 當然,領導是關於“老闆”的特質和特質。 關於領導力的當代思考 建議沒有。 領導力是一項集體活動,涉及追隨者與團體或組織及其領導者的關係。 如果你對老闆有強烈的聯繫感,那麼你可能會更加投入,付出更多的努力並與他們建立更好的工作關係。 關於領導者的“我”,更不用說團隊的“我們”了。

但是,你如何知道你與老闆的心理關係是否強弱? 最終,如果您認為您的領導者代表了團隊的利益(而不僅僅是他們自己的利益),發展共同的價值觀和目標,並在組織中灌輸一種團結感,那麼您更有可能感受到強烈的心理聯繫。


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我們有一種預感,即在加壓任務之前與領導者建立強烈的心理聯繫可能會帶來壓力。 在我們的研究中,我們將83參與者分配到三個實驗條件之一:領導者和追隨者之間的強烈,弱小和中立的心理聯繫。 參與者都是大學生,他們被告知任務 - 參與者大學和當地競爭對手大學之間的競爭(認知測試)是真實的。 我們選擇了一個人作為領導者。 在一個案例中,他是同一所大學的教授(強有力的聯繫); 在另一個,競爭對手大學的教授(弱聯繫)。 我們還讓他擔任沒有特定聯繫的教授(中立)。

你與老闆的關係如何引起壓力
Tiko Aramyan / Shuttestock

首先,我們使用調查問卷詢問參與者他們對即將到來的壓力任務的感受。 我們發現與領導者的緊密聯繫產生了一種挑戰狀態。 與會者感到更自信。 他們也更加動員起來,在壓力下的認知任務中付出更多努力並表現得更好。

接下來,通過一組新的參與者,我們實際上通過休息時心血管反應的變化(包括血壓測量)來物理評估挑戰和威脅反應。 我們發現參與者與領導者的關係在多大程度上影響了這些措施。 與領導者關係不大的人更有可能遇到威脅狀態 - 對錶現不利,對健康不利。

這對一般工作人口的壓力具有深遠影響。 雖然領導者往往來自與員工相同的組織,但我們仍然可以感覺到他們或多或少地關心我們。 在我們的實驗中,我們從競爭對手的大學中選擇了領導者的事實代表了一個不代表其員工利益的領導者的極端版本。

領導者有能力與員工建立牢固的心理聯繫。 他們可以轉向他們的團隊來創建共享價值觀和共同願景。 通過這種方式,老闆可以被視為“我們中的一員”,這可以幫助管理員工的壓力。

對於我們這些不是領導者的人來說,可能很高興知道強調的感覺不僅僅是我們的“強大”程度 - 包括社會關係在內的因素也起著重要作用。 只有通過識別這些因素,我們才能開發出合適的工具來改善所有人的工作生活體驗。談話

關於作者

Matthew Slater,體育與運動心理學高級講師, 斯塔福德郡大學 和Martin J Turner,心理學副教授, 斯塔福德郡大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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