視覺化成功:積極成果的正面電影

視覺化成功:積極成果的正面電影
圖片由 格德阿爾特曼

在匹茲堡大學大四的時候,我發現自己正在為球隊的首發踢位置而戰。 我的腳向左和向右飛過太多。 我是踢足球的快樂吉爾摩。

我也在努力奮鬥。 我在做錯事情上花費了太多時間,而在成功上卻沒有足夠的時間。 有一天,我與我的教練阿莫斯·瓊斯(Amos Jones)開會,這完全改變了我的職業生涯,直到今天,這仍然提醒我們將注意力更多地放在積極性上。

您是否專注於出了什麼問題?

如果我們始終專注於出了什麼問題,我們就不會成功。 無論我們專注於什麼,無論我們投入最大的精力如何,它都能成長並蓬勃發展。 依靠我們的錯誤和不幸只會產生更多的錯誤和不幸。

這是我練習後坐在他的辦公室那一天與Amos發生的事情。

您使我想起了我在阿拉巴馬州塔斯卡盧薩(Tascaloosa)遇到的一次踢踢。 您有一條大腿用的大砲,並且頭是筆直的,這與我最近在那看到的一些笨拙的踢腳板不同。 但有時,當您踢出射門得分時,“球就像狗似的直升機在空中飛舞。”

他抓住我的激光筆,特寫鏡頭中踢著我,播放了一段我們的做法的視頻。 我們看著我踢得很乾淨的踢腳和直升機球上的踢腳。

“看,看,兒子,”他說。 “您的腳將球擊得太高了。 您錯過了最佳解決方案。 看看正確的腳在做什麼。 您將其清理乾淨,您可能會成為全美國人。”


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注意你在做什麼

他繼續。 “您需要更加註意自己的機制。 有時,您只是試圖將球壓入外太空。 如果您的球在應該落在月球上時落在火星上有什麼好處?”

我坐著聽。 他希望我成為他的傢伙。 他相信我。 現在我不想讓他失望。 我想係好防滑帶並衝刺到體育場並開始踢球。

另一件事,”阿莫斯說。 “我看到其他一些踢手試圖進入你的頭腦。 不要讓他們。

他們每個人都被招募並獲得了獎學金,並可能答應了他們將成為新手。 他們對您突然冒出頭來嘗試工作感到不滿意...繼續努力,不要聽他們扔給您的任何廢話。”

我點了頭。 從那時起,我很喜歡他們的垃圾談話,因為這激發了我更多的動力。

他把錄像機遙控器扔到我的腿上。 “我得走了。 我有一個教練會議。”

關注您的成功,而不是失敗

他停在門口。 他說:“你知道,如果只專注於自己做錯的事情,就不會成功。”

他停了下來。

比賽結束後,科比教練走進禮堂,他向觀眾展示了上一場比賽的團隊影片。 他幾乎沒有向球員展示過失。 他主要向他們展示他們取得了成功的戲劇。”  

他提到的教練保羅·熊·布萊恩特(Paul Bear Bryant)在執教阿拉巴馬州期間曾六次獲得全國冠軍。

“將大部分精力放在好腳上。” 然後他走了。

那時,情況發生了變化。 我會更多地關注自己的成功,而不會關注自己的失敗。

我在他的辦公室裡坐了幾個小時,看錄像,第二天又回來了。 我研究了我的腳的位置。 遙控器粘在了我的手上。 我遍歷了磁帶。 當我選擇對與錯時,我可以看到差異。

然後,根據阿莫斯(Amos)的建議,我一次又一次地看著一些好的踢腿,直到我想到正確的踢腿方法為止。 展望未來,我在腦海中重現了成功和積極的一面。 晚上躺在床上,在田野上刷牙,我腦海中的影片剪輯顯示,球在柱子上飛舞得非常漂亮。

積極可視化的力量

積極可視化的力量改變了我的職業生涯。 接下來的一個賽季,我是全美排名第二的踢球者,然後與底特律雄獅隊簽了NFL合同。

我將我的成功歸功於Amos和可視化的力量。 這可以適用於我們生活的任何方面。

我們可以從錯誤中學習。 它們可以成為健康的增長機會。 最大的挑戰是,他們應得到多少關注? 通常不如我們給他們的那樣多。 專注於您想去的地方。

日記練習

  • 記錄您的成功之一。 這可能是體育,商業,個人生活等。

  • 閉上眼睛,然後在腦海中重播該事件。 盡可能多地提供細節。 呼吸。

  • 睜開你的眼睛,然後再次記錄關於可視化體驗的日誌。 記錄任何景象,聲音,感覺等。

下次當您發現自己的想法要發生潛在的負面事件時,請使用新的可視化技能並加強積極的思維,以推動您前進!

©2020,前NFL踢球者肖恩·康利(Sean Conley)。
版權所有。 經作者許可印刷。

本作者預訂

之後的觀點:一個有彈性的踢球者如何了解到,生活比NFL更為重要
由肖恩·康利(Sean Conley)

之後的觀點:一個有韌性的踢球者如何學到的東西比NFL的生活還多,Sean Conley生動地講述了NFL中的生活,以及關於後來發生的一切的鼓舞人心的故事。 在看似不可能的賠率下,肖恩·康利(Sean Conley)成為匹茲堡大學(University of Pittsburgh)的高年級生。 一年後,他適合底特律雄獅隊。 但是,當他不久之後加入紐約噴氣機隊時,康利的傷病就撲到了他的頭上,他一生的夢想在拒絕和恐懼的危機中崩潰了。 但是,當康利認為生活已經結束時,這才剛剛開始。 超越足球,這是一個前足球運動員的故事,他發現了體育和生活的真正含義,並以最出乎意料的方式找到了幸福。 體現弱者的精神,這是關於力量,決心和精神毅力的動人故事。

欲了解更多信息或訂購此書, 點擊這裡.. (也可作為Kindle版,有聲讀物和音頻CD提供。)

本作者的另一本書

關於作者

前NFL踢手肖恩·康利前NFL踢手肖恩·康利(Sean Conley)(底特律獅子隊,印第安納波利斯小馬隊,紐約噴氣機隊)因訓練過度而受傷。 作為康復的一部分,他開始練習瑜伽,並很快將瑜伽的正念,冥想和哲學視為新的生活方向。 現在他自己是一位瑜伽老師,他與妻子在賓夕法尼亞州匹茲堡擁有“驚人的瑜伽”。 他的新書是 之後的觀點:一個有韌性的踢球者如何學習到比NFL更有生命的東西 (利昂出版社,2020年)。 了解更多 seanconley.net

播客/訪談:NFL向瑜伽教練致敬–您也可以重塑中年人的生活

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