每個人都在自己的內心深處擁有限制性的信念，這些信仰本質上是消極的，並且讓我們重新回到生活中 - 往往沒有我們甚至不知道它。 在挑戰時期做出決定時，它們會阻礙我們，延長我們的痛苦，阻止我們實現真正的潛力。
這些信念關乎我們自己，他人，關係，金錢和生活本身。 例如，以下是經常出現的一些內容：
* 我不夠好。
*我不夠聰明。
*我沒有足夠的時間。
*從來沒有足夠的錢。
* 生活艱難。
*我永遠不會幸福。
*我不討人喜歡。
*我永遠找不到我的靈魂伴侶。
*我沒有足夠的教育。
*富人貪婪，以自我為中心。
*我太老了，現在無法改變我的生活。
*我會永遠被打破。
*沒有人關心我。
*你必須努力建立關係才能發揮作用。
我們常常沒有意識到我們有這些信念; 許多人正處於潛意識層面。
這對限制我們的信仰很重要
信仰只是對世界的一種解釋 基於您一生中觀察和體驗過的證據。 從童年開始，你的信念已被編入你的腦海，並且即使在今天也會繼續被編入你的程序。
我們的父母，朋友，老師，媒體和我們自己的經歷幫助塑造和發展了我們的信念，這些信念影響了我們的決定和我們的感受，並且是我們生活中一些不良情況的最重要原因。
擺脫限制我們的這些信念非常重要。 堅持下去會阻止你前進並走出去。
例如，如果你一直堅持認為富人是貪婪和以自我為中心的，那麼在你的生活中實際經歷金融豐富的機會很小。 你可能想要變得富有，但實現這種財務自由幾乎是不可能的。 為什麼？ 因為在更深層次上，你無意中破壞了自己。 因此，如果您目前處於困難和具有挑戰性的財務狀況，那麼您必須了解您對金錢的限制性信念並有意識地轉移它們。
確定你的限制信念
你可能會問自己， 我怎麼能弄清楚我是否持有限制信念，如果我是，他們是什麼？ 首先，首先評估生活中現在無法正常工作的區域或遇到困難的區域（例如，健康，財務，人際關係，職業等）。 我可以向你保證，你有限制的信念阻止你成為那些領域的最佳人選。
要揭開它們，你必須開始關注你內在的自我對話。 你越是意識到這種內心的對話，就會越多地註意到某些消極觀念一再重複的方式。 這些限制了信仰。
例如，如果你的關係不好而你選擇留在那種關係中，即使你不開心，那麼肯定存在一種限制性的信念。 也許你（無論是有意識還是無意識地）相信“我永遠不會遇到我這個年齡的另一個男人”，或者也許，“誰會想要我？ 看看我如何讓自己走，“或者，”我不是一個好人; 沒有人會想要我。“那些有限的信念阻礙了你前進。
一旦你確定了你的限制性信念，就要尋找證明他們錯誤的證據。 因此，如果“我永遠不會遇到我這個年齡的另一個男人”是你的限制性信念，請環顧四周尋找那些在以後的生活中找到新的和持久的愛的人的證據。 你周圍有很多人！
簡單地識別限制信念並且知道它不是真的將幫助你釋放這種信念並自動用一種賦予權力的新信念取而代之，例如，“我可以在任何年齡遇到一個好人！”這個新的信念將幫助你移動以積極和有力的方式向前邁進。
意識到，釋放和取代限制信念
通常，當我們想到這些限制性信念時，我們知道它們不是真實的並且它們是不合邏輯的，但不知何故它們設法陷入我們的潛意識中並且仍然影響我們的思想; 這當然會影響我們的感情，最終影響我們的決定，以及我們是否在生活中採取行動。
通過意識到這些限制性信念，認識到它們何時出現，有意識地釋放它們，並用賦權信念取代它們，你會注意到你生活中的戲劇性積極轉變。
1。 首先要有意識地意識到你內在的自我對話。 在接下來的一周裡，請注意你經常對自己說的話，並記下你一遍又一遍地說出的負面陳述（信念）。
2。 然後，在每個信念旁邊寫下每個陳述所指的生活領域（職業，財務，人際關係，健康等等）。 您可能會注意到一種趨勢，即最負面的信念出現在您遇到最困難的生活領域。
3。 抓住每個信念，尋找證據來反駁它。
4。 將每一種限制性信念轉變為積極的信念。
5。 在另一張紙上寫下你所創造的所有積極的新信念。 這些是你賦予權力的新信念。
6。 每當你發現自己正在考慮其中一個負面的限制性信念時，要承認它，然後在你的腦海中說“取消”並用你新的積極信念取而代之。
重新編程你的思想可能需要一段時間來相信這些新的賦權信念，但要耐心等待。 你關注的是什麼擴展，所以你越關注這些新的信念，它們就越會成為你新的思維方式，你將開始體驗你生活中的積極轉變。
經出版商許可，轉載，
來自SON Ricotti的UNSINKABLE©2011，2015。
出版 新的書籍 職業出版社的一個部門，
新澤西州普蘭普頓平原。 800-227 - 3371。 版權所有。
文章來源
不沉的：當生活打倒你時如何快速反彈 - 索尼婭里科蒂。
金融危機，離婚，失去工作或失去親人，健康恐慌 - 我們都會在某些時候面臨痛苦，危及生命的事件。 他們可以讓我們感到精疲力盡，沮喪地溺水。 作者Sonia Ricotti利用自己的經驗以及其他高調的自助領導者的經驗，幫助您輕鬆克服這些困難局面，並且比您想像的更快，更快地反彈。 不沉 不僅鼓舞人心，而且它提供了清晰的書面，逐步的工具，策略，故事和練習。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。 也可作為Kindle版本使用.
關於作者
Sonia Ricotti是個人和專業轉型方面的領先專家。 她也是#1最暢銷的作家 吸引力的規律簡單明了：創造你應得的非凡生活.? Sonia 是 Lead Out Loud 的總裁，該公司提供鼓舞人心的產品、影片和研討會，改變人們的生活。她也是廣受歡迎的 Be Unsinkable 遠距研討會系列的創始人和主持人，在該系列研討會中，她採訪了全球一些最偉大的變革型領導者。索尼婭也因其鼓舞人心的影片而在 YouTube 上引起轟動，全世界有超過 3 萬人觀看過。欲了解更多信息，請訪問 www.leadoutloud.com.
視頻/採訪Sonia Ricotti：快樂人的健康習慣
{vembed Y=IP3k9L8-HjE}
