當你感到被困時,三個簡單的步驟

當你不知道下一步該做什麼......

是不是覺得卡住或不確定接下來該做什麼? 我們所有人都感受到了這種感覺,不確定下一步該怎麼做。 無論是感覺不確定下一天要做什麼,還是生活中的下一步做什麼,關於“後續步驟”的困惑會讓我們感到停滯,困惑,沮喪甚至沮喪。

我發現,當我不確定下一步該做什麼或者當我感到“卡住”時,對我來說最有用的事情就是簡單地做在我面前的事情。 完成一些事情 完成項目或任務或待辦事項列表。 (這有兩個層次 - 我需要做的短期項目和項目,以及我生命中的長期目標。)

下面是 3步驟 我認為短期項目不會被卡住......

STEP 1 - 列表

我拿起筆記本,開始列出我生命中“未完成”的一切。 這包括我目前正在進行的任何尚未完成的項目,以及諸如清理衣櫃,進行任何醫療預約(牙醫,年度體檢等),支付賬單以及其他任何想到的項目等項目。

我不會花費超過5的時間來編制這個列表 - 我不想讓列表這麼長,以至於我會氣餒,但是5分鐘足夠長以獲得大部分重要項目。 如果您想到其他未完成的項目,您可以隨時添加到列表中。

STEP 2 - PRIORITIZE

然後,我按照這種方式對列表進行優先排序 - 在#1我寫下我的列表中的東西 最少 我想在那一刻做,在#2我寫下我想做的下一件事,依此類推。

STEP 3 - ACT

我馬上對第一個項目採取行動。

這是一個有用的提示:因為我從最不想做的事情開始,我通常給自己一個時間限制,所以我不覺得不知所措。 例如,我將查看列表中的第一項,然後想一想,“我將花費30分鐘來判斷我是否完成了。”通常當我承諾30專注的分鐘時,它是有足夠的時間完成任務或至少完成任務。 而且大多數時候,如果我在30分鐘結束時沒有完成任務,我會繼續前進,直到我完成。 我還使用了15分鐘,甚至5分鐘作為我的時間限制,具體取決於任務。

當你不知道下一步該做什麼......使用這些簡單的技術創造動力。 當我們採取行動時就會出現動力 - 這種勢頭可以帶動我們前進。 當我完成項目#1時,我通常會如此放心和精力充沛,以便潛入項目#2。 當我完成項目#2時,我盡可能快地進入項目#3。 然後採取行動,成為一種連鎖反應,擴大我的生活,幫助我實現我的任何目標。

我採取行動時會發生什麼?

以下是我採取行動時注意到的五件事:

1。 當我誠實的時候拖延實際上比完成任務需要更多的能量。 避免事情需要花費大量的時間和精力,最終浪費時間和精力。 就像一朵花試圖拖延它的生長並避免開花一樣愚蠢,我們人類會試圖拖延自己的成長並避免盡可能充分和快樂地生活,這也是不可想像的。

2。 有時我會開始一個新項目 因為我受到啟發,但也有時候我會開始一個新的項目來避免我需要完成的事情。 例如,當我想避免完成某些事情時,有時清潔廚房似乎是我能做的最吸引人和最重要的事情。 當我反思它時,我意識到清潔廚房(或其他任何東西)只是一種避免處理我未完成的項目或目標的方法。

3。 採取積極行動可以產生正能量 並且前進的勢頭。 我的生活格言之一就是“能量跟隨行動。”這意味著我不是等待我想要做的事情,我知道我應該做的事情,而是決定採取行動,並通過這樣做創造積極的感覺它。 在採取行動之前不要等待好結果; 採取行動以創造良好的結果。

4。 採取積極行動是一種積極的自我照顧。 採取積極行動可以在我們的生活中創造流動,快樂和成功。 避免行動或未完成目標使我們陷入困境,停滯不前。

5。 有時候積極行動 我最需要的是放鬆和“做”而不是“做”。俗話說,我們是人,而不是人類。 雖然我們確實需要每天為我們的目標採取積極行動,但我們還需要通過放鬆和玩耍來創造平衡。

如果你感到困惑或不確定,請給自己一個讓自己和你的生活認真到足以至少採取一個積極行動的禮物。 今天只需要30分鐘即可完成一個項目,並在完成任務時享受樂趣。 在做的時候播放你最喜歡的音樂,或者在你完成時給自己獎勵,或者給朋友打電話來幫忙。 做任何事情 今日 前進。 你會很高興的!

本作者的書:

我的生活合同:90日計劃,優先考慮目標,保持正確,保持專注,並獲得Joel Fotinos的成果。

我的生活合同:90日計劃,優先考慮目標,保持正確,保持專注,並取得成果
作者:Joel Fotinos。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。

關於作者

Joel Fotinos是剛剛發布的書My Life Contract:90 Day計劃的作者,該計劃用於確定目標,保持正確,保持專注和獲得成果Joel Fotinos是這本書的作者 我的生活合同:90天計劃用於優先目標,停留在軌道,保持專注,並獲取結果 (漢普頓路)。 他還是Penguin Random House的副總裁,以及Tarcher / Penguin印記的出版商。 有關更多信息,請轉到 joelfotinos.com.

腕錶採用喬爾Fotinos視頻: 星期天談話:你在CSLseattle的生活合同

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}