飲食色碼:一種生活方式和健康之路

飲食色碼:一種生活方式和健康之路

美國人似乎一直都在節食 - 葡萄柚飲食,白菜飲食,低碳水化合物飲食,高蛋白飲食,生食飲食等等。 這些計劃的難以實現的目標是減肥。 然而,我們有最肥胖的社會......

冠狀病毒感染後會傳染多長時間?

冠狀病毒感染後會傳染多長時間?

隨著冠狀病毒大流行的蔓延,現在已經有一小部分澳大利亞感染者死亡,而大多數人已經康復,或者很可能在接下來的幾週內康復。

您在尋找...還是看見? 左腦,右腦

您在尋找...還是看見? 左腦,右腦

為了理解視覺所必需的結構和過程,已經進行了大量研究。 顯而易見的是,每隻眼睛通過視覺通路向大腦兩側提供特定信息。

冠狀病毒可以傳播4米嗎?

冠狀病毒可以傳播4米嗎?

最近的頭條新聞表明,COVID-19最多可以傳播四米,這使目前建議的建議是在人與人之間保持1.5米的距離以防止病毒傳播。

呼吸法呼吸練習可恢復意識

呼吸法呼吸練習可恢復意識

許多古老的文化,例如印加人,埃及人和藏人,都相信並教以呼吸運動為治療目的和提高意識。 神秘主義者和大師們認為,實踐普拉納山可以帶來對真實自我和宇宙的體驗。

二十一世紀的齋戒:打破對食物的癮

二十一世紀的齋戒:打破對食物的癮

齋戒是一門藝術。 通過在您的身體中創造空間,它將為您想要的事物提供一生的空間,包括愛戀關係,無病的身體和符合您最高理想的繁榮。

如何在鎖定期間保持身體健康

如何在鎖定期間保持身體健康

現在,三分之一的人類處於封鎖狀態。 這項措施對於最大程度地減少COVID-19的傳播至關重要,但是它將對健康和福祉產生什麼影響?

這是在冠狀病毒大流行中應對慢性病的方法

這是在冠狀病毒大流行中應對慢性病的方法 為了避免COVID-19對患有慢性疾病的老年人造成高風險,許多醫生已將約會改為遠程醫療。 BSIP /通用圖像組(通過Getty Images)

在冠狀病毒關閉和社會疏離命令的壓力和混亂中,老年患者似乎一切都在暫停。 診所已經推遲了常規的辦公室訪問。 病人擔心去藥店和雜貨店。 甚至有 傳聞 那個人 胸痛等嚴重問題 正在避開急診室。

在這種大流行中,一個重要的事實不容忽視:慢性健康狀況仍然需要注意。

如果您在大流行之前患有糖尿病,那麼您仍然患有糖尿病,應該監測血糖水平。 如果建議您在大流行之前控制飲食,以控制血壓,那麼在配偶所說的“持續時間”期間,您仍然需要遵循低鹽飲食。 如果您的體重因潛在的充血性心力衰竭而增加,必須與醫生核對,則仍然需要每天檢查體重並致電醫生。

As 我提醒我的老年患者,由於新的冠狀病毒會增加患有潛在醫療問題的人的風險,因此照顧慢性病現在尤為重要。

肺,心臟甚至腎臟

如果您患有慢性疾病,並感染了冠狀病毒,則可能會面臨出現嚴重症狀的風險增加。

疾病控制與預防中心研究了美國COVID-19患者的樣本,發現 三月份住院的患者中有89%患有潛在疾病。 對於94歲及以上的患者,這一百分比上升到65%。

COVID-19主要影響肺部,患有肺部疾病(例如COPD)的人的“肺儲備”較少,這就像有備用發電機在電源關閉時等待啟動一樣。 因此,對於其他人來說可能是輕度感染,對於患有肺部疾病的人來說可能演變成嚴重感染。

除肺外,醫生和科學家們開始發現COVID-19可能具有的跡象 對腎臟的破壞性影響 和心。 一種極端的免疫系統反應,稱為 細胞因子風暴 會損壞器官,並且 迷你血塊 在某些患者中已經發展。

高血壓,充血性心力衰竭或糖尿病也會增加從COVID-19出現嚴重症狀的風險。 在裡面 CDC樣本,有73%的COVID-19住院老年患者也患有高血壓,約三分之一患有糖尿病,一半以上患有心血管疾病。

如何繼續看醫生

在大流行中管理慢性病並不容易。 它需要調整日常工作並應對新的障礙。

挑戰之一是就診。 在大流行期間,大多數老年診所推遲了親自檢查以進行常規檢查,以避免使患者或工作人員接觸冠狀病毒。 但這並不意味著您的醫生不在您身邊。

例如,我的診所已將大多數患者預約轉為遠程醫療。 這使我們能夠與患者及其症狀保持聯繫,並實時調整治療計劃。

具有“虛擬候診室”的在線門戶允許患者和醫生之間進行視頻訪問。 對於無法訪問互聯網或對技術不滿意的患者,電話也可以使用。 患者可以發送受傷照片。 現在,我90%以上的老年患者門診都是通過電話進行的。 我們安排時間安排診所預約,診所工作人員為病人登記,然後我打電話給病人進行檢查。

最近,當我問患者是否認為他們應該嘗試遠程醫療時,我正處於這些訪問的中間。 我對這個問題感到驚訝,而病人對我的回答感到驚訝–我們正在進行遠程醫療訪問。 我意識到遠程醫療的一般情況傳達了一個複雜的過程,也許類似於致電客戶服務熱線。

遠程醫療通常與您自己的醫生(同一位醫生,相同的關係)一起安排,只是物理連接不同。

處方筆芯又如何呢?

即使診所不再有常規的患者約會,辦公室也可能仍配備人員。 患者可以致電診所,也可以在線請求藥物補充。

患者應檢查他們的保險公司是否允許90天的補給,而不是通常的30天,以便他們限制去藥房旅行。 一些藥房也提供 藥物輸送或路邊提取 現在,如此高風險的患者不必走進商店。

堅持節食

飲食通常是控制慢性病所需的最艱難的調整之一。

在大流行期間,看我們吃的東西甚至更具挑戰性。 當人們坐在家裡備有各種食品的雜貨店里而無法去雜貨店時,遵循低碳水化合物飲食來治療糖尿病,遵循低鹽飲食來治療充血性心力衰竭或遵循低膽固醇飲食來治療心髒病並不簡單。用於新鮮農產品。

為避免零食無聊,請嘗試制定每日進餐和點心時間表。

保持水分也可以有所幫助。 告訴我們何時需要喝點東西的激素也沒有反應 隨著年齡的增長,我們的身體可能需要水而不是不健康的零食。

如果要去雜貨店是一個挑戰,請檢查商店是否只有高級時間,送貨或路邊提貨。 朋友,鄰居或家人可能可以為您購物。 許多人渴望提供幫助,只需要詢問他們即可。

遠離醫院

即使您沒有獲得COVID-19,繼續治療慢性病仍然至關重要。

如果無法控制慢性病,那麼患者進入急診室和醫院的風險就更高,因為這些地方也可能接受COVID-19患者的治療, 變得不堪重負 在大流行中。

幫助他們的最好方法之一就是照顧好自己。 呆在家裡。 保持良好。 保持聯繫。

關於作者

Laurie Archbald-Pannone,老年醫學醫學副教授, 美國弗吉尼亞大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


推薦書籍:健康

新鮮水果清洗新鮮水果清洗:排毒,減肥,恢復健康與自然最美味的食物[平裝]由Leanne Hall。
在清除體內毒素的同時減輕體重並保持健康。 新鮮水果清洗 提供簡單而強大的排毒所需的一切,包括日常計劃,令人垂涎的食譜以及過濾清潔的建議。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

茁壯成長的食物Thrive Foods:Brendan Brazier的200基於植物的高峰健康食譜[平裝]。
在他廣受好評的純素營養指南中引入減肥,促進健康的營養理念 興旺專業的鐵人三項運動員Brendan Brazier現在將注意力轉移到你的餐盤上(早餐碗和午餐托盤)。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

Gary Null的醫學死亡Gary Null,Martin Feldman,Debora Rasio和Carolyn Dean的醫學之死
醫療環境已成為由製藥公司滲透的企業,醫院和政府聯合董事會的迷宮。 通常首先批准毒性最大的物質,而出於經濟原因,忽略了較溫和和更自然的替代物質。 這是醫學的死亡。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.


健康,預防癌症和陽光

癌症預防和陽光

在某些方面,癌症對於工業化國家來說,結核病是18th和19世紀的結核病:死亡和痛苦的主要原因,它擊敗了傳統醫學的最佳努力。 然後,就像現在一樣,所有重點都放在消除疾病的表現上,而不是提高患者克服疾病的能力。

冠狀病毒如何在微觀液滴中從空中漂移

冠狀病毒如何在微觀液滴中從空中漂移

氣溶膠是構成洛杉磯著名煙霧的微小漂浮物,是漂浮在陽光中的塵埃粒子,也是當您說話,咳嗽或呼吸時從嘴裡溢出的小液滴。

我是瘋了還是更年期? 關於更年期的神話和謬論

我是瘋了還是更年期? 關於更年期的神話和謬論

我的第一個想法是我瘋了。 我很確定。 畢竟,還有什麼可能導致突然和意外發生的記憶失誤,焦慮,抑鬱,盜汗和恐懼症發作,徹底改變了我的生活? 我與我的內科醫生的初次訪問沒有任何結果,進一步說服我,我正在失去理智......

什麼是腦凍結?

什麼是腦凍結?

你曾經發生過這些事情嗎? 您正在吃美味的冰淇淋蛋筒或冷凍檸檬水,太冷又甜,突然間,腦筋急轉彎! 發生了什麼?

身體,心靈和氣(氣):它們如何相互影響

身體,心靈和氣:它們如何相互影響

根據中醫理論,憤怒損害肝臟,過多的喜悅和笑聲傷害心臟,過多的思維和反思影響脾胃,過多的悲傷和哭泣影響肺部,焦慮損害腎臟。 該理論對應於器官變化和疾病起源的心身解釋。

普拉提運動在球上治愈身體和靈魂

普拉提運動在球上治愈身體和靈魂

當我第一次躺在普拉提墊上二十年沒有跳舞或做任何形式的身體活動,除了走路,驚人和不穩定的情緒激增。 第一種情緒是拒絕 - 我不需要這種情緒,我已經管理多年而沒有結構化運動。 然後有一種深深的遺憾和悲傷

現在是嘗試醃製的好時機

現在是嘗試醃製的好時機

在醋中醃製食物或在鹽水中發酵是最古老的食物保存方法之一。 最早的考古證據來自4,000年前的古美索不達尼亞和底格里斯河山谷。

如何獲得輻射健康,長壽和最大潛力

獲得輻射健康(也稱為健康超越危險)

根據東方的智慧,長期,滿足和幸福生活的重要秘訣之一是關注健康而不是疾病。 這是光芒四射的健康藝術的心理基礎。 培養光芒四射的健康態度,可以輕鬆地獲得輻射健康。

生薑的治療能力:擺脫破碎的醫療系統

生薑的治療能力:擺脫破碎的醫療系統

關於現代醫療保健可能只有一個共識:該系統處於危機之中。 危機不在於需要更多或更便宜的醫生和藥物,而在於現代醫學的有缺陷的規則。 正是這種深刻的概念錯誤正在挑戰我們的財務和身體健康。

如何使用精油進行治療

如何使用精油作為治療方式

關於精油在我們生活中可以做出的貢獻,歷史傳承下來的知識。 其中一些故事起源於我們祖母的故事,有些故事是由明智的聖人講述的,而另一些故事是由那些與植物深深接觸的人揭示的。 精油是建立和尊重的可靠和足智多謀的治療方式。

我們對COVID-19的傳染性和病毒載量了解多少

我們對COVID-19的傳染性和病毒載量了解多少

隨著COVID-19大流行的蔓延,很明顯,人們需要了解有關SARS-CoV-2(引起COVID-19的病毒)的基本事實,以便做出明智的醫療保健和公共政策決策。

平衡和自我修復:Jin Shin Jyutsu入門

平衡和自我修復:Jin Shin Jyutsu入門

儘管《進真之術》與針灸有一些相似之處,但這種實踐僅需輕輕地撫摸即可實現無針刺的變換效果,這種方法非常適合自我護理。 要開始使用,您需要的只是手指和雙手,還有一點時間和耐心。

芳香精油,用於治療和愉悅

芳香精油,用於治療和愉悅

我們的祖先在將精油不僅用於醫治和挽救生命方面,而且在他們的日常工作和醫治方法的各個方面都極為敬畏。 草藥,植物以及從中提取的油是數十萬年來地球上每種文化中治癒的主要成分。

了解乳膠手套的危險

了解乳膠手套的危險

COVID-19大流行引發了人們如何避免被感染的極大興趣。

太多屏幕時間的3種姿勢校正方法

在21世紀,我們所有人都在屏幕前度過了很多時光……無論是在家,在辦公室,甚至在娛樂場所。 這通常會導致我們的姿勢變形,進而導致身體出現問題,從而導致不適和疼痛。

一旦擁有冠狀病毒抗體,您安全嗎?

一旦擁有冠狀病毒抗體,您安全嗎?

英國政府首席科學顧問帕特里克·瓦倫斯(Patrick Vallance)最近表示,許多小組正在為COVID-19進行血液測試,並補充說:“這將告訴我們誰擁有它,現在擁有抗體,因此不會再被發現。 ”

家庭烹飪會捲土重來嗎?

家庭烹飪會捲土重來嗎?

這是前所未有的時期。 當我們應對當前的冠狀病毒大流行時,我們發現我們的常規習慣和習慣已被改變和破壞。

您的嗅覺和味覺喪失是COVID-19的早期徵兆嗎?

您的嗅覺和味覺喪失是COVID-19的早期徵兆嗎?

來自世界各地的醫生正在報告COVID-19患者的病例,這些患者失去了嗅覺,被稱為失眠症或味覺失調,被稱為老年癡呆症。

學習滿足您身體的特殊需求和獨特性

你的身體是一個有價值和不可替代的對象
當你尊重自己的身體時,你就會與它合作。 把你的身體視為一種值得尊重的結構,它會以同樣的方式作出反應。 濫用或忽視它,它會崩潰......

COVID-19測試如何工作以及開發中的內容

COVID-19測試如何工作以及開發中的內容

測試是解決COVID-19在全球範圍內傳播的關鍵因素之一。 例如,在韓國,大規模測試已被用來嘗試并快速識別和隔離患有該疾病的人。

成年後應該接種哪些疫苗

成年後應該接種哪些疫苗

在開發疫苗之前,白喉,破傷風和腦膜炎等傳染病是世界上導致死亡和疾病的主要原因。

探索自然療法:新時代的傳統療法

探索自然療法:新時代的傳統療法
美國人喜歡學習有關健康問題的所有知識,不斷地在互聯網上閱讀每種疾病,尋找可以減輕症狀的任何東西。 問題是,人們在一個沒有真正的整體康復傳統的國家中尋求建議。

如何發現冠狀病毒假新聞

如何發現冠狀病毒假新聞

有關COVID-19大流行的虛假新聞的氾濫被標記為危險的“信息流行病”。

如何保持腸道微生物組健康抗擊COVID-19

如何保持腸道微生物組健康抗擊COVID-19

除了保護自己免受外部病毒的侵害外,您還可以通過增強免疫系統從內部增強防禦能力。 許多人,尤其是年輕人,只會發展為輕度疾病。

允許治愈:選擇治愈並被治愈...

允許治愈:選擇治愈並被治愈...
當我們在精神療養中心吃完午餐時,其中一位參與者站在我身後,按摩我的脖子和肩膀。 突然間,我被一種深沉的聲音震得震撼,這裡不允許治愈! 令我驚訝的是,撤退中心的保安站在我們身後......

你是你的個性嗎? 它來自你的父母嗎?

你是你的個性嗎? 它來自你的父母嗎?
考慮一下你個性扮演你面具的可能性,作為你為世界所做的保護。 像表演者一樣,我們每個人都表現出具有某些個人特徵。 我們可能是咄咄逼人或溫順,大聲或說話溫和,支配,愛好,好奇或善良......

如何打掃房間以殺死冠狀病毒

如何打掃房間以殺死冠狀病毒

考慮這些清潔家庭的專家技巧,以殺死導致COVID-19的新冠狀病毒(以及其他致命疾病的病原體)。

人們如何快速從COVID-19中恢復?

人們如何快速從COVID-19中恢復?

研究人員繪製了澳大利亞首批COVID-19患者之一的免疫反應圖譜,顯示出人體抵抗病毒的能力以及從感染中恢復的時間。

天然或人造神聖空間的治療能力

天然或人造神聖空間的治療能力
神聖的空間是我們以物質形式尊重神聖的地方。 神聖空間的尺寸各不相同。 它可以佔據從房間角落到祭壇,哥特式大教堂,山峰,海洋,行星,太陽系,宇宙或其他地方的任何東西。

關於洗手液的四件事

關於洗手液的四件事

隨著對冠狀病毒關注的增長,對洗手液的需求量很大。 生物學家杰弗裡·加德納(Jeffrey Gardner)解釋了為什麼酒精是洗手液中的關鍵成分,以及為什麼他不建議自己在家中自製食品。

冠狀病毒測試如何工作?

冠狀病毒測試如何工作?

美國政府正在努力遏制和減緩冠狀病毒的傳播。 測試是這些努力的核心。

陽光作為醫學

陽光作為醫學

縱觀歷史,陽光一直被用於預防和治療多種疾病,並且一些醫生仍在使用其治療特性以取得良好效果。

建立新的基礎:健康飲食

建立新的基礎:健康飲食
您每天選擇健康而簡單的飲食-從地球上選擇完整的未經加工的食物並平衡食物-知道您正在為自己建立新的基礎。 剛開始時,這個基礎可能會感到不穩定,因為它對您來說是新手,但是每次您選擇遵循時...

關於健康食品,脂肪,纖維和素食的答案

關於健康食品,脂肪,纖維和素食的答案
越來越多的健康專業人士鼓勵消費者減少脂肪,素食餐在美國人的生活中找到了一個受歡迎的地方。 這並不意味著所有美國人都成為素食者,但許多人現在每周至少吃幾次無肉餐。

當安全措施導致更多人從事危險行為時

當安全措施導致更多人從事危險行為時

安全措施使冒險活動的風險降低:乘員安全帶,金融機構援助。 對於害怕冠狀病毒的人來說,口罩和消毒劑可能會起到同樣的作用。

誰有冠狀病毒的風險,我們如何知道?

誰有冠狀病毒的風險,我們如何知道?

現在已正式成為大流行病,已證明該病毒擅長於跨境,已在100多個國家/地區報告確診病例(有關最新數字,請參閱我們的冠狀病毒作圖工具)。

如何從倦怠和長期工作壓力中恢復

如何從倦怠和長期工作壓力中恢復

您很可能聽說過倦怠–甚至可能經歷過。 由長期的工作壓力引起,其特徵是情緒疲憊,精力不足和對工作的滿意度下降

為什麼年齡變短

為什麼年齡變短

儘管您可能意識到視力,聽力和記憶力下降是衰老的跡象,但身高下降可能並不那麼明顯。

縮短預期壽命的社區因素

縮短預期壽命的社區因素根據新的研究,擁有更多快餐店,以採掘業為基礎的工作份額較大或人口密度較高的美國社區的預期壽命較短。

益生菌背後的科學並選擇一種有效的方法

益生菌背後的科學並選擇一種有效的方法

我們有數以萬億計的細菌生活在我們體內或之中,其中80%以上生活在我們的腸道中。 經過數千年的共同發展,我們已經開發出一種與細菌協同工作的方法,這些細菌在我們的身體中起著極其重要的作用。

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

編者的話

藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
整個冠狀病毒大流行花費了一筆巨款,可能是2或3或4巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許是一百萬的人將直接過早地過世……
大流行的吉祥物和社會隔離的主題曲
by Marie T. Russell,InnerSelf
最近,我碰到了一首歌,聽歌詞時,我認為這是一首完美的歌曲,可以作為社會隔離時期的“主題歌”。 (視頻下方的歌詞。)