在適當的時間洗澡可以改善您的睡眠

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支持水基體熱和改善睡眠之間聯繫的大部分科學已經很成熟。 例如,科學家們了解到位於大腦下丘腦內的生物鐘能夠驅動許多生物過程的24小時模式,從而調節睡眠和我們身體的核心溫度,包括睡眠和覺醒。

音樂可以治愈,激勵,平靜和提升你的生活

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我們大多數人都不太關注音樂與我們的幸福之間的聯繫。 就在那裡。 它一直存在。 對於我們中的一些人來說,它徘徊在我們生活的邊緣。 對於其他人來說,它是我們日常情緒和活動的核心。

關於維生素補充劑的4神話

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人們從各種原因服用維生素補充劑,從保持一般健康到預防癌症。 但沒有令人信服的證據表明維生素補充劑對那些實際上沒有維生素缺乏症的人有益。

為什麼西蘭花和捲心菜如此苦澀

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研究人員繪製了一種關鍵蛋白質的晶體結構,該蛋白質使代謝物對苦味產生負面影響 甘藍 蔬菜,如芥末,西蘭花和捲心菜。

有越來越多的證據證明噪音對你的健康有害

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世界衛生組織最近公佈了其最新的歐洲噪音污染指南。 該指南建議不應超過飛機,公路和鐵路噪聲的室外噪聲水平和兩個新的來源:風力渦輪機和休閒噪聲。

關於激光脫毛的思考? 這是你需要知道的

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不需要的面部和體毛會影響我們的感覺,我們的社交互動,我們穿什麼以及我們做什麼。 偽裝或去除多餘毛髮的選項包括拔毛,剃須,漂白,使用乳霜和脫毛。 長期選擇包括電解和激光治療。 那麼什麼是激光治療? 它能實現什麼? 有什麼副作用?

背痛的瑜伽與Adriene

和我一起參加這個27 min Yoga For Low Back練習! 在本次會議中,我們將討論導致腰痛和疼痛的所有區域,並提供預防性護理

蜱蟲傳播比萊姆病更多

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當談到由蜱引起的問題時,萊姆病引起了很多關注。 但是各種蜱蟲攜帶並傳播一系列其他病原體,其中一些會導致嚴重甚至致命的病症。

關於CBD的錯誤信息如何可能危及生命

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誇張可能在健康新聞中猖獗,特別是在大麻方面。 最近的一個標題宣稱:“CBD治療海洛因成癮是有效的。”另一個宣稱:“新的研究發現CBD可以抑制海洛因成癮。”這些故事指的是最近的一項研究。 美國精神病學雜誌 發現大麻二酚(CBD)的短期療程減少了線索引起的渴望和焦慮。

不是每個人都使用牙刷和牙膏清潔他們的牙齒

不是每個人都使用牙刷和牙膏清潔他們的牙齒大多數人使用牙刷,牙膏和牙線來清潔牙齒,但它們的使用絕不是普遍的。 許多土著群體以及發展中國家的人們使用傳統技術清潔牙齒。 其中一些技術比其他技術更有效。

喝咖啡可以幫助你減肥嗎?

喝咖啡可以幫助你減肥嗎?英國諾丁漢大學的研究人員最近在“科學報告”雜誌上發表了一項研究,建議咖啡因會增加棕色脂肪。 這引起了人們的注意,因為棕色脂肪活動會燃燒能量,這可能有助於減肥。 頭條新聞聲稱喝咖啡可以幫助你減肥,咖啡甚至可能是“對抗肥胖的秘訣”。

如何在沒有熱疲勞的夏天鍛煉

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在距離德國法蘭克福舉行的2019鐵人三項歐洲錦標賽中,由於疲憊不堪,距離三分球Sarah True還有一公里的路程。

3在檢查中獲得壓力水平的原因

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在快節奏的生活中很難不被壓力。 無論你是加班,參加考試還是照顧生病的親人,慢性壓力已經司空見慣。

你需要多少睡眠?

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成人所需的睡眠量再次成為人們關注的焦點,華爾街日報最近的一篇文章表明,7小時睡眠時間超過8小時,美國睡眠醫學會制定了有關睡眠需求的指南。

3簡易健康沙拉食譜

這三種新的簡單,健康的沙拉食譜是在您的飲食中加入更多新鮮時令食材的完美方式。

捍衛超加工食品

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巴西兒科醫生在研究中創造的超加工食品已成為社會的威脅,相當長一段時間,主要是環保倡導者和衛生專業人士。

如何將自己想像成一個健康的人

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我們中的許多人都意識到運動的好處,試著堅持常規,只有在天氣不合作時才能在衣櫃後面找到我們的運動鞋,我們的日常工作被打亂或者我們時間不夠。

月亮練習瑜伽與Adriene

和我一起參加這個甜蜜的15分鍾月球練習,非常適合任何壓力下的人。 這種做法邀請你安靜,減壓,並呼喚一些月球能量,以抵消繁忙的生活方式。

為什麼週期疼痛不應該讓你停止鍛煉

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經歷過一段時間疼痛的女孩和女性經常避免身體活動,但我們最新的研究表明,做運動實際上可以緩解疼痛。

綠色Smothie食譜健康,健身和減肥

我的綠色冰沙配方非常適合任何類型的健康,健身或減肥目標。 它含糖量低,富含蛋白質和健康脂肪,因此不僅味道鮮美

治療練習,以激發和平衡你的能量流

治療練習,以激發和平衡你的能量流精神與否,我們都需要每天激勵和平衡我們的能源中心。 根據需要,可以每天早上和全天進行以下練習。 它們將激勵身體,指出不平衡的區域,並使我們能夠照顧自己的幸福。

適合冒險者的瑜伽與Adriene

和我一起參加適合風險的瑜伽者,我敢說你! 這次26會議的目的是擴大和奠定基礎,以促進勇氣和平衡,以便我們更好地準備承擔風險並“走

最好的巧克力餅乾

十多年來,這些無麩質巧克力餅乾一直是我的首選餅乾配方。 它們外面酥脆,內部柔軟,粘稠,有嚼勁。

不止一個“你”

不止一個有一個宇宙的笑話,我們開始我們的精神之旅,往往希望發現一個“真正的”自我 - 某種最終決定的靜態存在。 具有諷刺意味的是,當我們走過個人傷人時,我們發現我們不僅僅是一件事:我們是眾多的自我。

阿爾茨海默病與2型糖尿病或高血壓無關

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如果你想減少患阿爾茨海默病的風險,那麼在互聯網上告訴你如何做到這一點沒有結束:控制血壓和血糖,減肥,多運動,避免服用2型糖尿病。

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從英國到加拿大,從中國到印度,在世界各地,瑜伽都是大生意。 在2016中,僅美國人就花費了16十億美元用於瑜伽課程和產品。

為什麼長時間在辦公室可能會殺死你

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與歐盟其他工人相比,英國員工的工作週最長。 但是,儘管工作時間很長,但最近的研究表明,這並沒有使英國成為一個更富有成效的國家。

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也許這是一個新娘站在一個熱的小教堂裡,或者是一個在比賽后疲憊不堪的跑步者。 可能是有人在電視上觀看醫療程序或在血液驅動器上觀看捐贈者。

什麼是壓力的主要原因?

現實是壓力的主要原因我們是否必須“把現實置於次要地位”才能獲得樂趣? 這就是它的樣子。 畢竟,由於世界上的所有問題和我們生活中的所有壓力,似乎需要逃避現實。 我們目前的生活環境正在給我們帶來壓力......

為什麼鐵是你飲食的重要組成部分

根據世界衛生組織的報告,缺鐵 - 一種身體沒有足夠的礦物質鐵的狀況 - 是一種“流行病比例”的全球公共衛生問題。

腦遊戲有幫助嗎?

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你可能已經看到過應用程序的廣告,它們有希望在一天的短短幾分鐘內讓你更聰明。 可以購買數以百計的所謂“大腦訓練”程序進行下載。

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由於Alex Trebek最近宣布他的胰腺癌正在緩解,很多人都想知道這種難以治癒的癌症現在是否更容易治療。 胰腺癌仍然是主要的癌症殺手,但正在取得進展。

治愈過程的十二個簡單步驟

治愈過程的十二個簡單步驟在混亂和震驚中做出有意識的決定是不可能的。 慢下來,不要匆忙。 傾聽你內心的聲音。 權衡選項,根據您認為適合自己的方式做出決策和選擇。 當我們負責並做出我們感覺良好的決定時,我們會更有能力。

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研究人員已經確定了人們在冬季月份更容易生病甚至死於流感的一個關鍵原因:低濕度。

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不是每個人都有可能患上精神病。 自1930以來,我們已經知道不同地理位置和人口群體之間存在巨大的風險差異

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人類在世界各地的壽命更長。 雖然有明顯的起伏,但出生時的預期壽命總體上已經穩定增長多年。 在過去的兩個世紀裡,它增加了一倍多。

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