只需幾杯飲料就可以改變你的記憶形式

只需幾杯飲料就可以改變你的記憶形式
根據對蒼蠅的一項新研究,只需幾杯飲料即可改變記憶在基本的分子水平上的形成。 新的研究發現,酒精劫持了記憶形成途徑並改變了神經元中表達的蛋白質,形成了渴望。

吃有機食品和降低癌症風險之間有聯繫嗎?

吃有機食品和降低癌症風險之間有聯繫嗎?
據很多人說,有機食品是一種過度炒作和價格過高的時尚。 但是最近發表的一項研究表明,食用有機食品與降低癌症風險之間存在著一定的聯繫,這項研究幾乎是69,000法國人在四年半之後。

傷害和創傷的情感遺產

傷害和創傷的情感遺產
同時發生的傷害和任何創傷都是由不合邏輯的下腦連接起來的。 例如,嬰兒不知道或不推測咬傷的嘴唇的疼痛不是由抱著她的瓶子的成年人引起的,而是巧合的。 她年輕,神奇,神秘的頭腦,思想的夢想部分,創造了實際上不存在的關係和模式......

德國泡菜如何引領食品革命

德國泡菜如何引領食品革命
由於對雞蛋和不起眼的馬鈴薯等主食的懷疑,以及對脂肪的重新考慮並沒有那麼糟糕,以及對曾經作為有益市場推銷的相同醣類的遲來的妖魔化 - 難怪消費者對如何關注什麼感到擔憂他們應該,或者不應該放在他們的盤子上。

8力量訓練對健康老齡化的益處

8力量訓練對健康老齡化的益處
力量訓練,特別是與有氧運動相結合,是控制體重的可靠方法。 為什麼? 因為肌肉會燃燒卡路里和脂肪。 但是在30年齡之後,身體每年都會損失大約半磅的肌肉。 如果我們不保持自己的強大......

通過睡眠治療和投降休息

通過睡眠治療和投降休息
當一個人需要過多的睡眠或在沒有充分理由的情況下感到疲倦時,就會產生一種文化上的羞恥感。 你有像上帝這樣的想法,我不知道為什麼我這麼累! 或者我怎麼了? 而這些思想和態度否定了簡單,自然的流動......

冬季游泳治療會導致體重減輕嗎?

冬季游泳治療會導致體重減輕嗎?
一項針對老鼠的研究顯示,刺激身體的冷和尼古丁受體會燃燒能量,抑制食慾,並可能導致體重減輕。 受日常生活的啟發,研究人員想知道他們是否可以在藥理學上模仿冬季游泳和吸煙的一些影響。

4避免活性炭排毒身體的原因

4避免活性炭排毒身體的原因
很容易看出活性炭可以解毒身體的主張來自何處:它用於急診醫學,以減少有人食用毒藥或服用過量藥物時的毒性負荷。 木炭與胃腸道中的毒物結合併阻止其被吸收到血液中。 然後毒素在糞便中排出體外。 然而...

如何在蜱蟲飢餓的同時避免萊姆病

如何在蜱蟲飢餓的同時避免萊姆病
秋季是用美麗的色彩改變我們的森林的季節,並用南瓜餅和蘋果酒的味道填充我們的廚房。 它還為我們的森林和遠足小徑帶來了一些不那麼令人愉悅的東西 - 黑色的蜱蟲。

沒有完成高中學業的美國人不如美國其他地方健康

沒有完成高中學業的美國人不如美國其他地方健康
本報告簡要介紹了美國人在2016之前的健康情況,揭示了幾個主要趨勢 - 包括未完成高中學業的美國人繼續落後。 一次又一次,教育水平的趨勢表明,沒有高中文憑或GED的成年人一直處於導致疾病和死亡的主要原因的最大風險中。

有越來越多的證據證明噪音對你的健康有害

有越來越多的證據證明噪音對你的健康有害
世界衛生組織最近公佈了其最新的歐洲噪音污染指南。 該指南推薦了飛機,公路和鐵路噪聲不應超過的室外噪聲水平以及兩個新的來源:風力渦輪機和休閒噪聲。

根據研究,電子香煙是好還是壞 - 那麼真相是什麼?

根據研究,電子香煙是好還是壞 - 那麼真相是什麼?
目前在英國使用電子煙的成年人數接近2.9m,其中許多人將轉向戒菸設備。 雖然他們肯定可以幫助人們養成這種習慣,但電子煙卻存在很大問題:我們實際上並不確定它們是否安全。

老年人的體力活動有多少?

老年人的體力活動有多少?
我們都知道,讓身體活動成為一種習慣對健康和幸福很重要。 但健康促進信息通常針對兒童和年輕人,而不太關注體育活動對老年人的重要性。 然而,年齡較大是每天活躍的關鍵時刻。

從和平共處到潛在危險:生活在我們身上的細菌

從和平共處到潛在危險:生活在我們身上的細菌

細菌無處不在,包括在我們的身體內和身體上。 據估計,人體內的細菌與人體細胞一樣多。 就像漫畫花生中的豬筆一樣,我們實際上在我們周圍的空氣中攜帶著一團細菌。

衰老中大腦會發生什麼?

衰老中大腦會發生什麼?正常衰老伴隨著大腦結構和功能的許多變化。 隨著個體接近65歲及以上的年齡,他們經歷正常的衰老,其包括在沒有疾病的情況下腦發生的普遍過程。

與你的痛苦交朋友,發現你的痛苦是什麼

與你的痛苦交朋友,發現你的痛苦是什麼
痛苦這個詞源自拉丁語poena,意思是“懲罰”。 疼痛是否應被視為一種懲罰是值得商榷的,但我們知道擁有疼痛肯定會受到傷害。 痛苦是大自然讓你注意到的方式......

這些常見的胃灼熱藥物可以引發鐵缺乏症

這些常見的胃灼熱藥物可以引發鐵缺乏症新的研究發現一些流行的胃灼熱治療和缺鐵之間的關聯。 胃灼熱是胃食管反流的症狀,鹽酸上升到喉嚨引起。 這種情況影響了200多萬澳大利亞人。 許多人服用抑制酸分泌的藥物來治療它。

6治療食物的秘密

6治療食物的秘密我們被營養欺騙了。 食物構成了六件禮物,但我們所聽到的只是一件事。 但這種傾斜的觀點,僅僅關注食物的生理方面,已經成為常態。 我把我們片面的,有限的觀點稱為營養的黑暗時代。

如何使工作體驗更加更年期友好

如何使工作體驗更加更年期友好
對於許多人來說,更年期會讓人感到尷尬,潮熱,情緒波動和睡眠障礙。 它通常不會讓人想起工作場所。

意外作物是一種營養,環保和免費的食物來源

意外作物是一種營養,環保和免費的食物來源
食用野生綠地有助於改善糧食安全,促進公眾健康,使社區更能適應災難。 食用野生蔬菜在全球範圍內消費,特別是在食物短缺期間,許多食用於茶,藥膏和補品。

運動對減肥仍然很重要嗎?

運動對減肥仍然很重要嗎?
“運動對減肥並不重要”已成為減肥界的一種流行情緒。 “這都與飲食有關,”許多人說。 “不要太擔心運動。”

口香糖可能是獲取維生素的好方法

口香糖可能是獲取維生素的好方法
根據這項新研究,口香糖可能是某些維生素的有效傳遞系統。 所售出的所有口香糖品種中幾乎有15%有望為使用者提供增強健康的補品,因此研究人員研究了兩種維生素補充產品是否能有效地為身體提供維生素。

7與您的孩子簽署打鼾認證看醫生

7與您的孩子簽署打鼾認證看醫生許多孩子可能會在他們的生活中的某些時候打鼾,特別是在感冒或感冒過敏時。 這通常是一個過渡階段,但父母如何知道這是否是一個需要治療的問題?

奶酪可以幫助預防2型糖尿病?

奶酪可以幫助預防2型糖尿病?

許多人認為低脂乳製品比高脂乳製品更健康。 事實上,許多公共衛生指南推薦低脂乳製品而不是高脂乳製品。

這種療法適用於過去性創傷的女性

這種療法適用於過去性創傷的女性一項新的研究表明,在兒童期或青春期遭受性虐待的婦女可以從一種旨在通過解決人際衝突和加強社會關係來減少心理困擾的治療中獲益。

5生活方式改變,以提高你的心情和心理健康

5生活方式改變,以提高你的心情和心理健康

當某人被診斷出患有抑鬱症或焦慮症等精神疾病時,一線治療通常包括心理治療和藥物治療。 並不總是討論影響我們心理健康的多變的生活方式因素。

為什麼有些孩子更易於牙齒腐爛

為什麼有些孩子更易於牙齒腐爛
四分之一的孩子在上學之前就已經蛀牙了。 當口中的細菌分解糖產生酸,攻擊並溶解牙齒時,就會發生這種情況。

抑鬱症與阿片類藥物相關的死亡密切相關

抑鬱症10 8一項新研究發現抑鬱症與阿片類藥物相關死亡之間存在密切聯繫。 美國12成年人中幾乎有一人患有抑鬱症,與阿片類藥物相關的死亡人數急劇上升。

為什麼患有癡呆症的人並不都表現出同樣的行為

為什麼患有癡呆症的人並不都表現出同樣的行為
癡呆症是澳大利亞女性死亡的主要原因,也是男性死亡的第三大常見原因。 雖然老年癡呆症不是衰老的正常部分,但癡呆症的最大風險因素是年齡增長。 鑑於我們的人口老齡化,估計表明2050的癡呆病例幾乎增加了三倍。

用HPV篩查替代Pap塗片的延遲使生命成本降低

用HPV篩查替代Pap塗片的延遲使生命成本降低

它是在十年前建立的,檢測HPV(導致宮頸癌的病毒)的存在是一種比子宮頸抹片檢查更好的宮頸篩查試驗。 然而在英格蘭,子宮頸抹片檢查仍然被使用,而且它的成本也很高。

成人和兒童的情緒,身體和精神健康的反射療法

反射療法對成人和兒童的情緒,身體和精神健康的益處
您可能會驚訝地發現反射療法可以帶來多大的好處。 它不僅是一種真正的整體治療方法,而且也是一種非常愉快的體驗。 人們對這種治療的良好體驗以及從中獲得的健康益處感到高興。

為什麼要為心理健康開闢迷幻科學

為什麼要為心理健康開闢迷幻科學
試圖複製經典科學研究的嘗試都失敗了。 這些驚人的失敗已經打擊了心理學,生命科學和其他領域,使主要研究結果受到質疑。 科學家們一致認為:在許多學科中,可疑的研究實踐很普遍。

倉鼠可能掌握打擊肥胖的線索

倉鼠可能掌握打擊肥胖的線索

全球肥胖危機沒有減弱的跡象,我們迫切需要新的方法來解決它。 通過身體活動消耗更少的卡路里和燃燒更多的能量是一種可靠的減肥方法,但說起來容易做起來難。

晚安的最佳美食

晚安的最佳美食
睡眠已被廣泛認為在我們的整體健康和保健中起著非常重要的作用 - 除了飲食,壓力管理和鍛煉。 最近,研究人員一直在更多地了解睡眠不良如何影響我們的飲食選擇,以及飲食如何影響睡眠質量。

為什麼個性化醫療的承諾不適合每個人

為什麼個性化醫療的承諾不適合每個人
你的醫療有一天可以根據你的DNA量身定制嗎? 這就是“個性化醫療”的承諾。 該概念基於這樣的觀點,即一個人與另一個人之間的小的遺傳差異可用於設計針對癌症和精神分裂症等多種病症的定制治療。

無情是隱藏的健康問題讓數百萬人苦苦掙扎

無情是隱藏的健康問題讓數百萬人苦苦掙扎
一位匿名患者的這句話總結了數百萬健康問題患者的經歷,這些健康問題很少得到認可甚至討論,但卻對他們的生活產生了重大影響。 簡單地說,這些人無法屏住呼吸。

技術可以改變行為並幫助人們更好地管理慢性病嗎?

技術可以改變行為並幫助人們更好地管理慢性病嗎?
當我在辦公室工作時接到電話時是3月2014。 另一端的人自我介紹了Loma Linda大學SACHS心臟診所的首席心臟護士Linda Houston-Feenstra博士。 她說她聽說過我在說服技術方面的工作,特別是它如何影響人們的態度或行為改變。 她希望我幫她治療心衰患者。

我們知道和懷疑導致精神分裂症的原因是什麼?

我們知道和懷疑導致精神分裂症的原因是什麼?精神分裂症是世界十大殘疾原因之一。 它在16和30之間發展,並且通常持續終生。 它會影響100,000和200,000澳大利亞人。 症狀包括妄想和幻覺(“精神病”症狀),情緒表達減弱,言語貧乏和缺乏有目的的行為(稱為“消極”症狀),語言不連貫和行為混亂(“混亂”症狀)。

犯罪與營養:食物與違法行為之間的聯繫r

犯罪與營養:食物與違法行為之間的聯繫

眾所周知,均衡飲食對於保持身體健康和幸福至關重要。 這也是生活中最重要的社交樂趣之一。 然而,監獄中的太多年輕人飲食不足,缺乏營養。

崩潰飲食有效嗎?

崩潰飲食有效嗎?如果你曾試圖減肥,你可能聽說過減肥不是最好的方法。 雖然你最初可能會失去很多重量,但你不能減輕體重,甚至可能最終比以前更重。 但是我們最新的研究表明情況並非總是這樣。

優雅地老化透過生活的下半年

老化優雅地
我們當前年齡的方式已被編入我們的計劃中,我們已將這一想法視為現實。 我們相信,我們都將按照這個順序變老,生病,衰老,虛弱和死亡。 這不再是我們的真相。

只因為你很瘦,並不意味著你是健康的

只因為你很瘦,並不意味著你是健康的

但是,估計有多少人在健康體重範圍內但飲食不良或久坐不動的生活方式要困難得多。 這些可能會導致嚴重的健康問題,而這些問題往往會被遺漏,因為這個人看起來看起來很“健康

植物豐富飲食的新證據可能有助於預防抑鬱症

植物豐富飲食的新證據可能有助於預防抑鬱症抑鬱會對你的食慾和吃的東西產生負面影響,但是不良的飲食習慣會降低你的情緒嗎? 我們最新的研究,對現有最佳證據的系統評價,發現一個人的飲食質量與抑郁風險之間存在明確的聯繫。 它超出了飲食對身體大小或其他可能影響心理健康的健康方面的影響。

什麼時候比步行更快?

什麼時候比步行更快?
跳上公共汽車進行短途旅行往往很誘人,特別是當下雨或你的時間表已經落後時。 在有專用公交車道的地方,它可以感覺好像你加速通過堵塞的交通。 但隨著城市當局開始採取新舉措讓人們走路或騎自行車,這一切都可能發生變化 - 你也可以。

打破你的手臂? 鍛煉另一條臂來加強破碎的一條

打破你的手臂? 鍛煉另一條臂來加強破碎的一條
如果你曾經掰過手臂並且不得不佩戴一個石膏或夾板幾週,那麼你就會熟悉在取下你的演員之後驚人的肌肉損失和不安的虛弱感。 大多數人沒有做多少運動,而手臂骨折癒合,並且在受傷後數週內可能會因這種肌肉損失而掙扎。

改變你的想法,你將改變你的健康!

改變你的想法,你將改變你的健康!

你的心靈告訴身體 - 甚至到最細小的細胞 - 做什麼。 堅持不懈的思想充實地實現了! 你想知道什麼想法? 無限可能! 但你最好問自己,在你自己的生活中哪些信念最有創意......

老年人如何避免老年人最危險的事件之一

老年人如何避免老年人最危險的事件之一

曾經認為自己是歷史上最酷的一代的嬰兒潮一代現在正在將他們的思想從與搖滾樂隊一起參加派對和巡演等事情轉移到他們如何隨著年齡增長保持健康。 而且,健康老齡化最重要的部分之一是避免摔倒,這是65和老年人意外死亡的頭號原因。

戒掉垃圾食品的人可能會面臨戒斷症狀

戒掉垃圾食品的人可能會像症狀一樣面臨退出根據一項新的研究,如果你打算嘗試戒掉吃垃圾食品,那麼預計會有類似的戒斷症狀 - 至少在最初的一周 - 吸毒成癮者在嘗試戒毒時的體驗。

腦和腸道的聯繫可能比我們想像的要快

腦和腸道的聯繫可能比我們想像的要快用小鼠進行的新研究可能會讓我們對腸道和大腦之間的聯繫以及食慾有所了解。 如果您在重要的演示之前感到噁心,或者在大餐後有霧,那麼您就會知道腸道 - 大腦連接的力量。

地中海飲食可以減少女性的卒中風險

地中海飲食可以減少女性的卒中風險

美國夫妻團隊Ancel和Margaret Keys首先報導了地中海飲食對1975的健康益處。 從那時起,飲食因其對心血管健康的影響而聞名。 鮮為人知的是飲食對男性和女性是否有不同的益處。 我們的最新研究揭示了這個問題。

在有機和兒童的酸奶中含有高水平的糖

在有機和兒童的酸奶中含有高水平的糖在我們對在英國銷售的酸奶的調查中,我們發現低於10%的低糖 - 幾乎沒有一種是兒童的酸奶。 我們還發現,有機產品通常被認為是更健康的選擇,含有一些最高水平的糖。

如果你無法入睡,你可以安全服用哪些藥物?

如果你無法入睡,你可以安全服用哪些藥物?

如果你在睡覺時遇到困難,藥物不應該是你的第一選擇。 中午之後定期鍛煉,減少咖啡(以及其他含咖啡因的飲料),晚上少吃,在屏幕上放鬆,然後在床上練習冥想,並嘗試安靜的黑暗臥室睡覺。

如何在外出和外出時吃素食

如何在外出和外出時吃素食確保您享用各種美味素食餐的一種方法是外出就餐,但許多新素食者不確定要點什麼。 由於我繁忙的工作日程安排,我幾乎每個週末都會去旅 無論我在哪種類型的餐廳,我都學會瞭如何保持素食生活方式。

肥胖如何增加您患哮喘的風險

肥胖如何增加您患哮喘的風險一項新的研究表明,肥胖會改變氣道肌肉的運作方式,從而增加患哮喘的風險。 近年來,美國哮喘和肥胖的流行 - 作為獨立和共存的疾病 - 已經大大增加。

家居清潔產品可能使兒童超重

家居清潔產品可能使兒童超重

保持家居表面清潔對於大多數家庭來說是日常的苦差事,但對孩子的健康可能會產生看不見的後果。 根據一項新研究,過度使用清潔產品會增加兒童肥胖的風險,因為接觸會導致兒童腸道內細菌的變化。

蘋果醋很適合你嗎?

蘋果醋很適合你嗎?

當我的兄弟和我的孩子回到'80s'時,我們喜歡去Long John Silver's。 但它不只是為了魚。 這是醋 - 麥芽醋。 我們將在桌子上取下一個瓶子,然後將神靈的濃郁,美味的花蜜直接打開。

糖丸可以控制你的慢性疼痛

糖丸可以控制你的慢性疼痛研究人員已經開發出一種方法來可靠地預測哪些慢性疼痛患者會根據大腦解剖結構和心理特徵對糖安慰劑藥片做出反應。 研究人員的新研究表明,醫生有朝一日可能會給安慰劑做一些與某些患者止痛藥一樣有效的安慰劑。

誰想要活到一百個?

誰想要活到一百個?

雖然社會老齡化已成為當今世界的一種恩惠,但社會老年人的生活經驗卻越來越少。

我們對啤酒的品味可能會回歸13,000年

我們對啤酒的品味可能會回歸13,000年研究人員已經發現了迄今為止最早的釀酒師的證據,這一發現可能引發了一場古老的爭論:首先是啤酒還是麵包? 在現在以色列的一個洞穴中,科學家們發現了啤酒釀造的創新,他們認為這些創新早於幾千年來近東種植穀物的早期出現。

為什麼美國人少吃肉

為什麼美國人少吃肉據一項新的研究顯示,接受調查的每三名美國消費者中就有兩名報告說至少吃了一種肉類。 “許多美國人對肉類的偏好仍然很強,”約翰霍普金斯大學環境健康與工程助理教授羅尼內夫說。

中年危機真的是阿爾茨海默病嗎?

中年危機真的是阿爾茨海默病嗎?

想像一下,你告訴你的55一歲的媽媽你要結婚了,她太紊亂了,無法幫助你做婚禮準備。 或者你把孩子放在公共汽車上小學,57一歲的司機忘了路線。 這些都是真實的情景,來自我對患有年輕發病的阿爾茨海默病的患者的臨床工作。

低碳水化合物與高碳水化合物 - 證據確實相互矛盾嗎?

低碳水化合物與高碳水化合物 - 證據確實是相互矛盾的

當媒體呈現不同的角斗士爭吵時,人們對營養感到困惑也就不足為奇了:素食與食肉動物,高脂肪與低脂飲食,以及最近的低碳水化合物飲食與高碳水化合物。 但是,當你深入研究這些數據時,其中許多研究都報告了類似的事情 - 最近的研究報導了碳水化合物和健康。

現代世界如何模糊晝夜之間的界限

現代世界如何模糊晝夜之間的界限

對於人類來說,夜晚一直是一個艱難的境界:我們必須學會應對寒冷和黑暗才能在其中茁壯成長。 自工業革命以來,我們已經找到了適應夜間運營的家園和城市的方法。 但隨著我們對黑暗的征服繼續,日夜之間的邊界變得越來越模糊。

研究顯示BPA替代品可能導致與原始相同的健康問題

研究顯示BPA替代品可能導致與原始相同的健康問題

科學發現的可信度取決於它們的可重複性。 作為一名科學家,如果您無法複製自己的研究結果,那將是災難性的。 我們的實驗室已經發現了幾次這種情況; 在每種情況下,意外的環境暴露都會扭曲我們的數據。 幾年前我們第一次偶然涉足毒理學20,使我們相信需要了解環境化學污染物的生殖影響。 我們沿著這條道路前進的最新轉折為舊的關注點BPA增添了新的內容。

素食印度是神話嗎?

素食印度是神話嗎?

印度作為素食主義國家享有盛譽,而印度人的肉類消費肯定遠低於全球平均水平。 但是,印度作為一個主要素食國家的觀點可能並不十分準確。

走路給老年婦女的心臟健康提升

走路給老年婦女的心臟健康提升一項新的研究表明,散步可以顯著降低老年女性患心力衰竭的風險。 超過137,000絕經後年齡女性50至79的研究是迄今為止最大和最全面的研究,該研究評估了心力衰竭預防背景下的身體活動。

盲人真的有更好的聽力嗎?

盲人真的有更好的聽力嗎?當聲音的振動進入我們的耳朵並在我們的內耳內產生很少的毛髮結構(稱為毛細胞)來回移動時,會發出聲音的感覺。 毛細胞將這種運動轉化為大腦可以使用的電信號。

6問題你可以問一個被愛的人幫助篩選自殺風險

6問題你可以問一個被愛的人幫助篩選自殺風險自25以來,美國的自殺率增加了30-1999%。 對於年齡較大的青少年12-24尤其如此,同期增長約為30%。 在佛羅里達州的阿拉楚阿縣,我在佛羅里達大學教授和實踐,12-17青少年自殺的基本率多年來一直是每100,000五個,低於13每年100,000的基本國家比率。 然而,在2017年度,完成的自殺率增加到每27的100,000,而對於2018,我們的速度可能與2017相當。

你屁時會發生什麼?

你屁時會發生什麼?

曾經遇到過風很大的尷尬而且你不得不抱著屁的情況? 讓我們面對現實吧 - 我們都有。 試圖抓住它會導致壓力和嚴重不適。 腸內氣體的積聚可引發腹脹,一些氣體重新吸收進入循環並在呼吸中呼出。 堅持太久意味著腸道氣體的積聚最終將通過無法控制的屁逃脫。

健康食品真的比不健康食品貴嗎?

健康食品真的比不健康食品貴嗎?

健康食品比垃圾食品更貴的想法是我聽到的很多東西。 學生告訴我他們想要吃得更好但是買不起。 人們堅信,從頭開始烹飪需要花費大量的金錢,並且外賣餐的價格也很高 低至£1,他們沒有動力改變自己的行為。

簡單的血液測試可以讀取人們的內部時鐘

簡單的血液測試可以讀取人們的內部時鐘你的身體的內部時鐘 - 晝夜節律 - 調節了各種各樣的過程:當你睡覺和醒來,當你餓了,當你最有效率。 鑑於它對我們這麼多生活的明顯影響,它對我們的健康也會產生巨大影響也就不足為奇了。 研究人員將晝夜健康與糖尿病,心血管疾病和神經退行性疾​​病的風險聯繫起來。 人們還知道,膳食和藥物的時間可以影響它們的代謝方式。

5類型的食物,以增加您的心理健康

5類型的食物,以增加您的心理健康
我們都知道吃“健康”的食物對身體健康有益,可以降低患糖尿病,癌症,肥胖症和心髒病的風險。 不太為人所知的是,吃健康食品對我們的心理健康也有好處,可以減少抑鬱和焦慮的風險。

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