睡前電子睡覺的孩子睡覺

與不使用電子設備的人相比,在睡前使用電子設備的兒童在夜間睡眠不足的風險是其兩倍。

此外,20現有觀察性研究涉及125,198兒童的新評論也表明,睡眠質量和日間嗜睡也以類似的方式受到影響。

“我們的研究是第一個整合現有研究結果的研究,並進一步證明了媒體設備對睡眠持續時間和質量的不利影響,”卡迪夫大學醫學院的Ben Carter說。

“睡眠經常被低估,但兒童發育的重要部分,經常睡眠不足導致各種健康問題。 隨著便攜式媒體設備(例如智能手機和平板電腦)的日益普及,兒童睡眠不佳的問題將變得更加嚴重。

“我們的研究結果表明,需要一個涉及父母,教師和醫療保健專業人員的綜合方法來改善睡前的睡眠習慣。”

調查結果今天出現在 JAMA兒科.

目前,有72%的兒童和89%的青少年在他們的房間里至少有一個設備,並且大多數是在睡覺前才使用的。 人們認為這些設備會通過移動,延遲或中斷睡眠時間來影響睡眠。 心理上刺激大腦; 並影響晝夜節律,睡眠生理和機敏性。

兒童睡眠障礙已被發現會對身體和心理健康產生影響,包括飲食不良,鎮靜行為,肥胖,免疫力下降,發育遲緩和心理健康問題。

資源: 加的夫大學

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