愛的思想如何緩沖壓力對抗壓力

愛的思想如何緩沖壓力對抗壓力

面對緊張的情況時,考慮一下你的浪漫伴侶可能有助於控制你的血壓,就像把它們放在房間裡一樣有效。

對於一項新研究,研究人員要求102參與者完成一項壓力任務 - 將一隻腳浸入3英寸的冷水中,範圍從38到40華氏度。 研究人員在任務之前,期間和之後測量參與者的血壓,心率和心率變異性。

研究人員在完成任務時將參與者(他們都處於忠誠的戀愛關係中)隨機分配到三個條件中的一個。 在任務期間,他們要么讓其他重要的人靜靜地和他們一起坐在房間裡; 他們不得不考慮他們的浪漫伴侶作為任務期間的支持來源; 或者他們必須在任務期間考慮他們的一天。

那些讓他們的伴侶實際出現在房間里或想到他們的伴侶的人對冷水壓力的反應低於對照組的參與者,研究人員告訴他們考慮他們的一天。 心率和心率變異性在三組之間沒有變化。

“......處於浪漫關係中的一種方式可能是通過讓人們更好地應對壓力來支持人們的健康......”

無論伴侶是實際存在還是參與者僅僅想到它們,對血壓反應性的影響同樣強大。

雖然之前的研究表明,讓伴侶出現或可視化伴侶有助於控制身體對壓力的生理反應,但新的研究表明這兩件事同樣有效 - 至少在血壓反應性方面如此。

亞利桑那大學心理學博士生共同作者凱爾·布拉薩說,這些發現可能有助於部分解釋為什麼高質量的浪漫關係始終與科學文獻中的積極健康結果相關聯。

“這表明,處於浪漫關係中的一種方式可能會支持人們的健康,就是通過讓人們更好地應對壓力和降低心血管對全天壓力的反應,”Bourassa說。 “看來,將你的伴侶視為支持的來源,就像實際讓他們在場一樣強大。”

Bourassa研究的研究參與者是具有忠誠關係的大學本科生。 Bourassa說,未來的研究應該關注不同年齡段的一般社區成員。

Bourassa說,如果研究人員可以復制這些研究結果,那麼它們可能會對那些面臨日常壓力情況的人產生影響。

“生活充滿壓力,我們可以通過我們的關係直接或通過呼喚那個人的心理形象來管理這種壓力的一種關鍵方式,”Bourassa說。 “有許多情況,包括在工作中,學校考試,甚至在醫療程序中,我們將受益於限制我們的血壓反應程度,這些研究結果表明,這樣做的關係方法可能非常強大。”

這項研究發表在期刊上 心理生理學.

亞利桑那大學研究生和專業學生委員會的資助資助了這項研究。

資源: 亞利桑那大學

相關書籍

{amazonWS:searchindex = Books; keywords = mind and body; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}