7關於健康皮膚的神話和真相

7關於健康皮膚的神話和真相
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皮膚是 我們最大的器官 當它健康時我們可能會認為理所當然。 作為一名學術皮膚科醫生,我經常聽到似乎頑固忍受的誤導性“事實”。 以下是一些可以立即清除的最常見的共享神話,以及您可以依賴的一些事實。

皮膚不斷更新

TRUE 皮膚為您的身體內部環境和外部世界提供了動態屏障。 細胞稱為角質形成細胞 表皮 (皮膚的外層)不斷分裂,產生一個細胞供應,向上移動通過這個層並從其表面脫落。 皮膚是豐富的來源 幹細胞 具有分裂和更新自己的能力。

每天喝2升水,以保持健康的皮膚

你喝的水量不會直接影響你的皮膚。 通過流過的血液將水供應到皮膚 真皮,皮膚的內層; 水從表皮中流失,特別是在乾燥的環境中。

需要水來維持皮膚水分,當你變得嚴重脫水時,你的皮膚會顯得暗淡無光。 在健康的人身上,內臟 - 腎臟,心臟和血管 - 控制著到達皮膚的水量。 您需要飲用的水量不固定,這取決於您使用和丟失的量。

壓力會使皮膚變得不健康

TRUE 現代生活中存在許多健康問題,我們將其歸咎於壓力,但科學研究(見下文)已經顯示出幾種皮膚狀況,生活事件可能會惡化,可能是通過壓力激素等 皮質醇 (腎上腺製造的類固醇激素)。 值得注意的例子是 斑禿一種自身免疫狀態,身體的免疫力開始侵襲毛囊,導致頭髮脫落; 銀屑病,另一種自身免疫狀態,導致皮膚增厚,鱗屑和炎症; 和 濕疹,發癢的紅色皮膚炎症常伴有哮喘,花粉症和其他過敏症。 不幸的是,當你感到壓力或壓力時,這些皮膚狀況的爆發正是你不需要的。

吃巧克力會導致痤瘡

尋常痤瘡,常見的“青少年” 粉刺 實際上可以持續存在於你的30s和40s中,這是因為激素對皮膚油脂腺的影響之間的相互作用,加上皮膚對皮膚上堵塞的毛孔和微生物的免疫反應。

由於許多原因,吃高脂肪飲食是不健康的,但它不會引起痤瘡。 事實上,一些藥片規定為嚴重的痤瘡,如 口服異維A酸 當用脂肪餐吞下藥片時吸收更好 - 這可能包括巧克力。


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洗衣粉會引起濕疹

濕疹是皮膚乾燥,發癢和發紅的狀況。 它是由遺傳因素(你的皮膚是如何製造)和環境影響的組合引起的,導致炎症。 肥皂,洗滌劑和洗衣粉會刺激皮膚並導致皮膚乾燥,因為它們可以去除皮膚上的油脂(正如洗滌液可以去除餐具上的油脂)。 生物洗衣粉含有酶 - 分解脂肪和其他蛋白質以去除污漬的蛋白質 - 這些可以刺激敏感皮膚,因此它們可能會加重濕疹。 重要的是在穿著之前將任何洗滌力徹底沖洗掉,以避免皮膚刺激。

指甲上的白色痕跡=缺鈣

指甲是在指甲基質中製造的,指甲基部是指甲頂部皮膚下的一個區域。 如果基質受到創傷,撞擊或咬傷,則發育中的指甲發生不規則並且空氣可能被截留。 當指甲長出時,這似乎是一個白色標記。 鈣對於健康的指甲(以及骨骼和牙齒)很重要,但這些白色標記並不是缺乏症的標誌。

陽光對你有好處

真假 很多人都經歷過陽光燦爛的日子的感覺良好因素,但陽光有好的和壞的影響。 來自太陽的光包括混合物 不同波長的光:有些是人眼可見的,有些比我們看到的顏色短 - 這些被稱為 紫外線 (紫外線) - 有些更長,紅外線。 不同的波長對皮膚有不同的影響。

UVB被皮膚用於製造 維生素D 這對骨骼健康至關重要。 沒有陽光照射,這種維生素必須從飲食中獲得。 皮膚科醫生以精心控制的劑量使用特定波長的UVA和UVB,以減少皮膚炎症,這是對某些皮膚狀況的有價值的治療方法。

7關於健康皮膚的神話和真相
良好的護膚方案始於去除皮膚上的污垢。 SHUTTERSTOCK

但是,當皮膚暴露於過多的紫外線時,它會破壞皮膚細胞的DNA,導致不受控制的生長 - 癌症的基礎。 作為一個簡單的規則,除非您患有抑制免疫系統的疾病或治療,否則陽光適度適合您,但始終避免曬傷。

保持簡單

保持皮膚健康的基本原則主要是常識。 你應該定期清洗皮膚去除污垢,但不要過多地去除必需的水分和防水物質。 如果您的皮膚感覺緊繃或乾燥,請使用保濕霜 - 除非您有容易長痘痘的皮膚,否則油膩的軟膏效果最佳,在這種情況下,您應該使用不油膩的水性乳霜。 盡可能避免壓力,吃健康的飲食,並在感到口渴時喝水。 最後,用帽子,衣服或防曬霜保護你的皮膚免受太陽的傷害。談話

關於作者

Sara J Brown,Wellcome Trust高級研究員,分子與遺傳皮膚病學教授, 鄧迪大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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