當退出香煙時,考慮使用更多的尼古丁替代品,而不是更少

當退出香煙時,考慮使用更多的尼古丁替代品,而不是更少 SHUTTERSTOCK

當通過香煙遞送時,尼古丁被認為是其中之一 地球上最容易上癮的物質因此,建議人們應該使用更多而不是更少的戒菸,這似乎很奇怪。 一個 最近的研究回顧但是,卻發現了這一點。

尼古丁替代療法,稱為NRT,已被用於幫助人們 安全戒菸 超過20年。 它可以由醫生開處方,但在許多國家,也可以從雜貨店和藥店購買。 該 Cochrane評價 (科克倫 評估醫療保健干預措施的證據,並總結研究結果)研究了使用NRT戒菸的最佳方法 - 並發現使用更多尼古丁的三種方法可能有所幫助:

  1. 使用兩種形式的NRT而不是一種。 NRT有多種形式可供選擇:皮膚貼劑,口香糖,鼻腔和口腔噴霧劑,吸入劑和錠劑。 有高質量的證據表明貼在貼片上,同時使用其他形式的NRT,如口香糖,會增加戒菸的機會。

  2. 戒菸前開始使用NRT。 通常人們在退出當天就開始使用NRT。 但是幾週之前開始使用NRT,雖然它們仍在吸煙,但可能有助於更多人成功戒菸。

  3. 較高劑量的NRT可能對某些人有幫助。 一些NRT比其他人釋放更高水平的尼古丁。 在回顧的研究中,如果使用4mg與2mg尼古丁口香糖相比,人們更有可能戒菸。 較高的劑量可能對吸煙更多的人特別有幫助 - 例如,每天超過20。 證據還表明,與使用21mg或25mg貼劑相比,使用14mg或15mg貼劑可能會增加戒菸的機會。

但是為什麼呢?

以這種方式使用尼古丁可以解決問題而不是問題有幾個很好的理由。

首先,它可以使香煙不那麼令人愉快。 吸煙者發現吸煙令人愉快,因為 來自香煙的尼古丁使大腦釋放出多巴胺 - 一種“快樂”的荷爾蒙。 大腦習慣了這一點,所以當吸煙者暫時沒有吸煙時,他們就會開始體驗 不愉快的症狀,如渴望,睡眠問題和情緒變化。


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NRT為大腦提供了另一種尼古丁來源,可緩解這些症狀。 什麼時候 戒菸前使用NRT當吸煙時,大腦受體已經充滿了尼古丁。 因此,吸煙者不會從吸煙中獲得通常的快感,有助於打破吸煙與感覺良好之間的聯繫。

其次,NRT用一種安全的替代品替代了一種有害的尼古丁傳播方式。 有些人可能會擔心服用更多的尼古丁會引起副作用。 幸好, NRT被認為是安全的,如果按指示使用,本評價未發現任何NRT過量的證據。

健康 使用尼古丁口香糖與另一種形式的NRT可能會有所幫助。 SHUTTERSTOCK

吸煙是危險的,因為 許多有害化學品 存在於香煙煙霧中,包括砷和甲醛。 這些都不存在於NRT中。

最後,NRT不像吸煙那樣上癮。 有些人擔心會對NRT上癮。 但是捲菸提供尼古丁的方式使得它們比NRT更容易上癮。 香煙可以非常迅速地將尼古丁輸送到大腦,並與其他化學物質一起使用,這會增加尼古丁影響大腦的力量。 因為來自NRT的尼古丁以更慢的速度遞送到大腦,並且沒有那些額外的化學物質,吸煙者在使用NRT時不會經歷同樣快速的快感。 這使得NRT不那麼容易上癮。

戒菸很難,但很重要 - 即使是多年吸煙的人也可以通過戒菸來改善他們的健康狀況。 尼古丁的問題在於它讓人們沉迷於吸煙,但香煙 - 而不是尼古丁 - 是殺手。

在1976,著名教授Mike Russell寫道:人們吸食尼古丁,但他們死於焦油“。 今天的情況一如既往,證據表明更多的尼古丁可以成為答案的一部分。談話

關於作者

Jamie Hartmann-Boyce,健康行為高級研究員, 牛津大學 和Nicola Lindson,博士後研究員, 牛津大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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