生活在時區邊界右側的危險

生活在時區邊界右側的危險 夏令時是一種調節時間的人工方式,但是當太陽升起和落下時,沒有任何變化。 Jerry Regis / Shutterstock.com

太陽升起並在西部時區稍後停留,在極端情況下大約一個小時。 如果田納西州納什維爾的日出是6:30 am,那就是7:30 am am in Texas Amarillo。 同樣地,如果納什維爾的日落是8下午,那麼它在阿馬里洛的9下午。 但兩者都在中部時區。

這意味著阿馬里洛的許多人必須在日出之前起床才能按時上班,而納什維爾的人可以在日出之後起床。 正如我之前報導的, 兩項研究 已經表明西部地區的乳腺癌風險較高; 第一次是在歐洲俄羅斯進行,第二次是在美國進行。這兩項研究的作者表明,在黑暗中起床的晝夜節律的慢性破壞可能是罪魁禍首。

然而,生活在西部的好處是,在阿馬里洛工作後比納什維爾有一個小時的日光。 這是一場比賽的一部分 永久夏令時 - 夏令時晚上在陽光下享受一小時的樂趣。

然而,一項buzzkill新研究剛剛報告了日落後期的健康問題,而且不僅僅是乳腺癌。

社會時差

生活在時區邊界右側的危險 研究表明,學校和工作的早期開始時間不僅會導致嗜睡,還可能導致疾病。 Phovoir / Shutterstock.com

在匹茲堡大學的作家Osea Giuntella和意大利的UniversizàdellaSvizzera的Fabrizio Mazzonna撰寫的“衛生經濟學雜誌”上寫了一篇創新的傾向。 時區中的位置效應 關於健康和經濟。 他們對所謂的“感興趣”社交時差。“

這個想法是,鑑於現代生活的限制,大多數人與他們的自然晝夜節律不同步,這應該跟隨太陽。 相反,我們使用電燈來同步我們的大多數社會活動,無論太陽在天空中的位置如何。

衝突是原始的循環 來自太陽的光明與黑暗深深嵌入 在我們的進化過去,在我們的DNA中編碼; 我們有一個“內置”的生物體時間,體溫,激素水平,睡眠等等,週期非常接近24小時。

現代社會需要在學校開學時間,工作時間和電視觀看時間等方面實現同步。 所有這些都可以使我們的社交活動與我們的生物時間失去同步。 有越來越多的證據表明 慢性晝夜節律中斷 導致幾種嚴重疾病以及抑鬱症和情緒障礙。 在社會層面,經濟影響也可能很大。

邊界的左邊比右邊更健康?

作為對這一想法的考驗,Giuntella和Mazzonna預測,在美國時區之間的邊界,邊界左側的人比右邊的人更健康,經濟更強; 左側是一個時區的東部極端,右側是相鄰時區的西部極端。 大約一個小時後,太陽落在右側。

他們的主要分析單位是該縣。 他們使用了疾病控制和預防中心以及美國人口普查的數據,以及兩次全國調查的睡眠持續時間和質量信息。 他們做了幾個不同的分析,其中一個分析是將時區邊界的100英里內的縣分成兩組,一組在左側,一組在右側。 然後,他們將兩組進行健康結果比較。

正如他們預測的那樣,睡眠時區邊界兩側各縣之間存在不連續性,存在肥胖,糖尿病,心髒病和乳腺癌的風險。 在每種情況下,邊界右側的縣都變得更糟:睡眠時間更短,疾病風險更高。 然後,他們使用上面提到的疾病計算了一個綜合健康指數,並且在右側的縣也是如此。 他們將他們的發現歸結為邊界右側日落的後期時間。

以前 乳腺癌研究 來自美國和俄羅斯比較了時區內的風險。 他們發現西部地區的風險更高。

這項新研究著眼於跨時區邊界的不連續性。 作者認為,靠近時區邊界的縣比同一時區內的縣更相似,但在東部和西部極端,因此可能控制更多的混淆因素,如收入中位數,空氣質量和其他人口和環境特徵。 從納什維爾到阿馬里洛幾乎是1,000里程,但距離納什維爾到查塔努加的距離只有100里程,這個城市位於同一個州,但是時區不同。

作者檢查的每個健康結果都有與之相關的醫療保健費用。 他們估計美國西部時區每年的成本為2.3億美元。 他們聲稱這是對社會真實成本的較低估計,因為它僅限於工作人口,或18到65的年齡,並且沒有考慮由於社會時差導致的缺勤和生產力損失。 它也不包括兒童或老年人晝夜節律中斷的不利影響。

我們注定了嗎?

生活在時區邊界右側的危險 在發明鐘錶和電力之前,人類與太陽的升起和定位更加同步。 Mikhail Leonov / Shutterstock.com

在人類發明鐘錶並開始服從它們之前,小團體中的人們可以隨時吃飯,睡覺和打架。

然而,在今天的大型社會中,必須有某種形式的人類活動同步; 太陽和它的陰影是不夠的。 如果我們現在放棄時鐘時間,我們就會陷入無政府狀態。

問題是晝夜節律中斷和社交時差是真實的,並對我們的健康產生影響。 這方面的證據來自許多不同的來源,而不僅僅是時區研究。

但有補救措施。 我們不必放棄電燈和現代生活方式。 我們對晝夜節律中斷的了解越多,我們就越能通過更好的照明,改變的學校開始時間,靈活的工作時間以及普遍的認可來減弱其影響。 在太陽週期的適當時間,我們需要睡眠和黑暗 為了最佳健康。談話

關於作者

Richard G.“Bugs”Stevens,醫學院教授, 康涅狄格大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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