並非所有的厄運和悲觀情緒:即使在大流行中,混合情緒也比消極情緒更普遍

並非所有的厄運和悲觀情緒:即使在大流行中,混合情緒也比消極情緒更普遍 帕特里克·福爾/ Unsplash

關于冠狀病毒大流行對人類的影響已寫了很多 消極情緒,例如上升 焦慮 和自我孤立的寂寞。

但是,儘管事情似乎注定要滅亡,但新的數據表明,一個人體驗到的情況很少見 純粹是負面的 情緒。 更常見的是,人們正在經歷 複雜的情緒,甚至在COVID-19大流行期間也是如此。

什麼是混合情緒?

心理學家有 傳統 認為情緒沿著單一維度下降,範圍從積極(如快樂或興奮)到消極(如悲傷或焦慮)。 這意味著在任何給定時刻,我們都會感到“好”或“壞”,但不會兩者兼有。 正面和負面情緒甚至都被認為是 相互抑制 彼此–因此,如果您在享受愉快的一天時收到一些壞消息,那麼您的積極情緒應該被消極情緒取代。

但是, 替代視圖 表明正面和負面情緒是獨立變化的,因此可以同時發生。 這樣就可以體驗“混合情緒”,例如同時感到快樂和悲傷,或者既緊張又興奮。

現在有 廣泛的證據 對於混合情緒的存在。 新數據表明它們可能是令人驚訝的普遍現象。

混合情緒比純粹負面情緒更普遍

A 最近的一項研究 由凱特·巴福德(Kate Barford)(本文的作者)領導的團隊研究了日常生活中如何產生混合情緒。 在三個參與者樣本中,Barford和她的同事發現,當負面情緒加劇時(例如在發生負面事件之後),通常會出現混合情緒,並與持續的正面情緒混合在一起。

因此,不好的感覺並不總是能消除積極的感覺,就像甩開電燈開關一樣。 相反,他們更經常將積極情緒轉變為混合情緒。


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有趣的是,研究還發現 純粹 負面情緒(沒有同時發生的正面情緒)非常罕見。 在所有三個樣本中,參與者報告說,在日常生活的一到兩週內,純粹的負面情緒不到1%的時間。 相比之下,據報導多達36%的時間有混合情緒。

這表明我們的消極情緒很少如此強烈,以至於至少在日常情況下,它們壓倒了我們的積極情緒。

並非所有的厄運和悲觀情緒:即使在大流行中,混合情緒也比消極情緒更普遍 混合情緒比純粹的負面情緒更為普遍。 阿德里安·斯旺卡/ Unsplash

COVID-19大流行期間的喜憂參半

當前,我們大多數人都沒有面對日常情況。 隨著冠狀病毒在全球範圍內傳播,許多國家已經陷入封鎖,我們大多數人都在想生活何時才能恢復正常。 您可能認為負面情緒會在這種不祥的時期占主導地位。

為了找出答案,我們 調查 854月下旬,由於實行政府限制,有XNUMX名澳大利亞居民講述了自己的情感經歷。 符合 廣泛報導,我們發現72%的樣本確實有負面情緒。

但是,幾乎所有這些人還報告說感覺到積極的情緒,例如快樂和滿足。 只有3%的樣本報告 純粹 隨著危機的發展消極情緒。 相比之下,大約70%的人報告感覺到混合情緒-遠高於Barford及其同事以前的發現。

並非所有的厄運和悲觀情緒:即使在大流行中,混合情緒也比消極情緒更普遍 這張圖顯示了854名18-89歲的澳大利亞人(約44%的男性和56%的女性)的代表性樣本中混合情緒的發生率以及純粹的正面和負面情緒的發生率。 作者於2020年XNUMX月上旬收集了數據。

正如Barford和她的同事發現的那樣,在COVID-19危機期間,混合情緒的發生率很高,可能是負面情緒與正面情緒混合的結果。

混合情緒也可能來自 矛盾的思想和感覺 關於這個困境。 例如,我們可能不喜歡社交隔離,但為了我們的集體健康而贊成。 或者,我們可能會喜歡變更後的工作安排(例如在家工作)的新穎性和靈活性,即使它們可能會造成破壞。

確實,我們樣本中幾乎一半的參與者表示,他們喜歡解決鎖定方面的一些挑戰。

誰經歷過喜憂參半?

我們的情感不僅僅取決於我們的情況,還取決於 還有我們的個性.

在Barford和她的同事進行的研究中,個人在稱為“情緒穩定經歷了更多的混合情緒。 這是因為這些人更容易產生負面情緒,而負面情緒會與持續的正面情緒交織在一起,從而形成整體的苦樂參半的體驗。

我們在COVID-19的調查中也發現了同樣的發現。 我們發現,低情緒穩定性的人格特質比其他情況和人口統計學因素更能預測混合情緒。 這些因素包括年齡(年輕人經歷更多的混合情緒)以及對日常活動的干擾程度。

混合情緒會有所幫助嗎?

有趣的是,心理學家認為混合情緒可能有一些好處。 具體來說,雖然純粹的負面情緒可以引導我們 脫離我們的目標,混合情緒可能會讓我們準備 以靈活的方式應對不確定的情況,例如重新安排我們的工作項目,或通過Zoom而不是親自進行社交。

甚至有證據表明,混合情緒的經歷可能會 緩解不確定性對我們福祉的影響.

因此,儘管恐懼和悲傷情緒佔據了頭條新聞,但在這種大流行期間,高漲的混合情緒盛行可能是我們心理健康的好消息。談話

關於作者

Luke Smillie,副教授, 墨爾本大學; Jeromy Anglim,心理學研究方法講師, 迪肯大學; 副講師Kate A. Barford, 迪肯大學以及商務和管理學教授Peter O'Connor, 昆士蘭科技大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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