您現在應該做的5件事來對抗COVID-19

您現在應該做的5件事來對抗COVID-19 在此關鍵時刻,戴著口罩和使用洗手液可以保護您和您的家人。 d3sign /蓋蒂圖片社

COVID-19病例增加 全國各地都需要迅速採取行動。 當然,您和您的家人都因為疏遠而精疲力盡,想念您的親人,並且想回到您的支持團體或教會。

但是,導致COVID-19的冠狀病毒並不會因為我們累而停止。 在沒有聯邦政府明確,一致的指示的情況下,人們關注醫學和公共衛生事實比以往任何時候都更加重要。

“接下來的幾週對於我們應對佛羅里達州,德克薩斯州,亞利桑那州和其他州所看到的激增浪潮的能力至關重要,”美國頂級傳染病專家安東尼·福西(Anthony Fauci)博士說: 23月XNUMX日告訴國會。 福奇和其他公共衛生專家在眾議院能源和商業委員會作證。 福奇告訴國會,他認為該國許多地區都在“令人不安地激增”。

安東尼·福西(Anthony Fauci)博士描述了冠狀病毒病例中的“令人煩惱的浪潮”。

作為亞利桑那州的傳染病流行病學家, 美國目前的熱點之一,我敦促您立即執行以下五件事:

  1. 戴口罩。 世界衛生組織建議 醫用口罩 適用於60歲以上的人群或健康問題的人群,以及 三層布口罩 對於兩歲以上的其他人。 如果找不到這些三層遮罩,可以使用 簡單的棉布或絲綢布面罩 減少您散發或接觸的病毒顆粒的數量。 確保它覆蓋了您的嘴和鼻子。 我看到太多的人在下巴上戴著口罩。 並註意您的手臉接觸-您可以通過過度調整面罩並反复觸摸臉部來感染自己。

  2. 物理距離。 避免擁擠的空間。 如果您想拜訪朋友或家人,則必須仍然戴口罩-並保持六英尺的距離。 如果可能,請在戶外進行這些訪問。 室內活動 與SARS-CoV-2傳輸群集最相關。 在戶外傳播的可能性較小,如果您在亞利桑那州以外的其他地方(我輸入的溫度是106°F),則可能是戶外的理想夏季天氣。


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  3. 洗臟手。 而且,是的,即使它們看上去不干淨,它們也可能真的很髒。 細菌和病毒會潛伏在它們上,從而使感染在地表之間以及人與人之間傳播。 然後再洗一次。 洗手至關重要。 每次走進屋子我都要洗。 立即。 經常洗手的好處似乎很明顯,但許多人卻忘記了。 根據研究, 洗滌約15秒可減少約90%的細菌計數 手上的細菌。 額外洗滌15次可將計數降低到大約99%。 是的,洗手要比消毒劑好,因為 肥皂和水機械清除細菌。 就是說,我在車上放了一小瓶洗手液,購物後還擦了擦布。

  4. 如果您或您的家人生病了,請提前做好計劃。 現實情況是,在這場大流行結束之前,我們中的很多人都會生病。 提前計劃可以讓您安心準備。 這包括進行諸如識別將基本物品運送到您家中的人員或服務之類的事情,以及製定緊急聯繫人列表。 另外,請定期清潔高接觸表面,例如燈具,水龍頭和檯面。 知道了 症狀和緊急警告標誌 適用於COVID-19。 另外,如果您獨自一人居住,請找一個可以定期檢查您的伙伴,以防您生病。 為自己準備一個工具包,可以放在床邊。

  5. 保持對社區狀況的認識。 我知道,目前很難對數據進行分類,但是在您的社區中要尋找的一件事是本地案例的減少。 地方和州衛生部門仍在提供有關病例的最新數字。 您也可以按照 獨立來源 正在評估當地情況。

對我們所有人來說,這是一個充滿不確定性和焦慮的時期。 我們迫切希望恢復正常,但這還不可能。 因此,每天都要抽出時間照顧自己的心理健康。 散步,與朋友交談,看書,與寵物依sn,冥想,與可能需要您幫助的人聯繫,同時仍然與社會保持距離,並倡導我們最脆弱的人群。 您和您所愛之人的生活取決於公共衛生準則。

關於作者

流行病學和生物統計學副教授Kacey Ernst, 亞利桑那大學 和Paulina Columbo,公共衛生研究生, 亞利桑那大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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