為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標

為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標 BMI是通過將您的體重(公斤)除以您的身高(米平方)來計算的。 克里斯蒂安·德爾伯特/ Shutterstock

長期以來,體重指數或BMI一直是衡量健康的標準。 簡單的公式被廣泛用於分類我們的體重是否在我們身高的“健康”範圍內。 BMI可以估算一個人的總體疾病風險,並且在全世界範圍內都用於衡量肥胖。

但是BMI受到批評,因為它在估計體內脂肪方面可能不准確,並且不能提供人的健康狀況的全貌。 研究還表明,僅依靠BMI來預測一個人健康問題的風險可能是 誤導.

計算BMI的公式是 最早於1832年發明 由比利時數學家和天文學家Adolphe Quetelet撰寫。 至 計算它,則將以千克為單位的重量除以以平方米為單位的平方英寸(kg / m2)的高度。 在成年人中,BMI為 歸類如下:

為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標 BMI類別定義體重狀態。 莎拉·索切利·托蘭(Sarah Sauchelli Toran)和凱倫·庫爾曼(Karen Coulman), 作者提供

BMI是僅需測量體重和身高即可診斷超重或肥胖的快速,簡便且廉價的方法。 由於肥胖會導致 疾病風險增加BMI可以識別包括心髒病,中風和糖尿病在內的那些人,這些人更容易出現健康問題。 有時也用於決定誰得到 某些治療,並評估其有效性 減肥干預 是。

但是,僅BMI並不能全面反映一個人的健康風險,因為它只是衡量身體大小的指標,而不是疾病或健康的指標。 BMI實際上並不能測量體內脂肪, 建立健康風險的關鍵要素。 儘管它提供了 粗略的指示 脂肪,它不能區分體重來自 脂肪與肌肉.

高性能運動員(例如橄欖球運動員或短跑運動員)由於其肌肉質量較大,因此被其BMI歸類為“超重”或“肥胖”。 單看體重指數(BMI),看起來運動員與超重者面臨同樣的健康問題風險,儘管研究表明,活躍的人膽固醇,血壓和血糖水平都比超重的人好。 不活躍的人.


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BMI也沒有告訴我們有關體內脂肪分佈的任何信息。 腹部周圍儲存的脂肪(“蘋果”形)構成 更大的健康風險 而不是儲存在臀部周圍的體內脂肪。 這種“蘋果”形狀與發育的可能性增加有關 代謝綜合徵。 這是相關條件的組合,例如高血壓,高血糖和高膽固醇水平,所有這些都會增加患心髒病,中風和2型糖尿病的風險。

BMI類別也 有點武斷。 對13,601名成年人的研究表明 肥胖患病率 當使用BMI代替身體脂肪百分比來定義肥胖時,脂肪含量要低得多。 使用BMI類別,發現肥胖的人減少了-儘管許多人因其體內脂肪百分比而被診斷出肥胖。

這些類別在預測具有少數民族背景和較高年齡組的人群的健康風險時甚至可能不夠準確。 例如,亞洲人 更大的風險 與白種人相比,在BMI較低的情況下發展為2型糖尿病和心髒病的比例較高。 這可能是由於在類似的BMI時較高的體內脂肪百分比,和/或在腹部周圍儲存脂肪的更大趨勢。

研究還顯示,在65歲及以上的成年人中,BMI屬於“超重”類別並沒有更大的死亡風險,而 體重指數低於23 是。 因此,正常範圍可能無法很好地預測老年人的健康風險。

人們也可以擁有“正常”的BMI,但患BMI的風險增加 心髒病和2型糖尿病,取決於其血壓或體內脂肪分佈等因素。 在這種情況下,測量腰圍和體內脂肪百分比可能會更有用。

可靠,負擔得起的準確的健康狀況指標很重要。 BMI易於測量,可以粗略估計疾病風險。 但是,儘管這是一個很好的起點,但需要將BMI與其他指標一起使用,以更全面地了解一個人的獨特健康風險。 生活方式因素(例如吸煙,體育鍛煉,飲食和壓力水平)以及血壓,血糖和膽固醇水平都應與BMI一起考慮,以建立健康風險。

為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標 在某些情況下,測量腰圍可能會估計體內脂肪。 Athitat Shinagowin / Shutterstock

腰圍(例如腰圍和腰臀比)可以估算出腹部的脂肪-但可能難以進行和 不太準確 體重指數高於35的人 身體構成 - 如 生物電阻抗分析雙能X射線吸收法 –做得更好。 但是這些可能非常昂貴,耗時且使用複雜–並且對於GP的日常使用而言並不實用。

登台工具 可能會提供針對健康風險的更具針對性的評估,並且 早死 在肥胖者中 這些是 計分系統 考慮代謝,身體和心理健康對健康風險進行分類。 它們被設計與BMI一起使用,以識別將從體重管理干預中受益最大的人。

儘管BMI提供了一種方便,簡單的工具來了解疾病風險,但它並未提供影響我們健康的所有事物的完整或完全準確的描述。 與BMI一起使用其他測量工具可以更全面地了解健康和疾病風險-還可幫助指導有關針對特定人使用的最佳健康干預措施的決策。談話

關於作者

Karen Coulman,研究員和肥胖症專家營養師, 英國布里斯托爾大學 以及高級研究助理Sarah Sauchelli Toran 英國布里斯托爾大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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