為什麼進入公園和綠色空間對我們的心理健康很重要

為什麼進入公園和綠色空間對我們的心理健康很重要 SHUTTERSTOCK

穿過森林如何感覺? 平靜的? 幸福嗎? 反光的? 對於許多人來說,封鎖帶來了對自然及其對我們福祉的意義的新認識。 沉浸在“綠地現在已被廣泛接受。 生活在草木茂盛的地區 鏈接 降低各種健康狀況(如高血壓和心血管疾病)的風險。 除了身體健康外,綠色空間還與 積極的心理健康.

A 最近的一項研究 研究發現,與花在自然界上的時間較少的人相比,每週花在自然界上至少兩個小時的人更有可能報告更高水平的健康和福祉。

我們的工作旨在準確了解 綠地計劃 可以改善心理健康。 綠地計劃,或 基於自然的干預,是一個健康項目,通常在公園,林地,森林和其他綠地區域中進行。

這些程序可以為任何人設計,但已證明對那些 心理健康狀況較差。 項目的範圍從冒險,荒野和園藝療法等結構化治療計劃,到社區園藝,帶導遊的步行以及日本“森林沐浴“ 要么 shinrin-YOKU.

我們目前正在為希望啟動此類倡議的人們開發框架。 這是一個重要的研究領域,因為儘管有 越來越多 在針對心理健康的綠地計劃中,對於使這些項目成功的關鍵要素仍然知之甚少。 這使得難以開發和實施新程序並成功評估它們。

心理健康與自然

在我們的 最近的一篇綜述 我們的研究表明,由於以下七個相互作用的因素,綠地計劃成功地改善了心理健康:逃避和逃避的感覺; 有反映的空間; 體力活動; 學習處理事物; 有目的 與計劃負責人的關係; 和分享的社會經驗。 使用這些組件,我們為心理健康的綠色空間計劃創建了一個新框架,該框架確切顯示瞭如何最好地實現積極成果。


從InnerSelf獲取最新信息


我們認為,該框架可以為將來的程序開發提供一個工作模型。 但是,我們的研究結果還表明,綠色空間計劃不能對每個人都平等地起作用,並且在改善某些人的心理健康方面似乎比其他人更成功。

例如,流動性問題可能會限制一個人參加體力要求較高的計劃的能力。 荒野項目可能不適合可能患有精神病等疾病的人。 隔夜計劃或提早開始可能不適合那些每天服用處方藥的患者,如美沙酮。

綠地計劃已經成功地支持了參與犯罪的人們,但是這些人可能僅限於他們可以去的地方。 計劃適用性方面的這些不平等現像很重要,因為不能獲得這些倡議的人可能是受益最大的人。

綠地與不平等

最近,COVID-19揭示了進入綠色空間時存在的不平等現象。 有許多請願書可以使公園和花園開放供公眾使用,綠地描述為 對我們的幸福至關重要.

但是,根據您的居住地,綠地的可用性會有所不同。 富裕 使人們能夠在擁有更多綠色空間和大自然的區域,更少的空氣污染以及更多的體育活動空間的地區購買房屋。 如果某人無法訪問當地的公園,花園和運動場,那麼他們獲得這些空間所能提供的好處的可能性就大大降低。

這些不平等顯然在COVID-19之前就已存在,但這種流行病使人們更加認識到,容易進入現有綠色空間是 不是每個人都有機會。 以倫敦為例,最富裕的地區比最貧困的地區擁有大約10%的公共空間。 約 一半 倫敦最貧困地區的居民中有少數族裔。

一些證據表明,與較富裕地區相比,生活在最貧困地區的人們實際上將從當地綠色空間中受益更多–綠地可以提供幫助 減少健康不平等 在高收入和低收入人群之間。 這可能是 較貧窮的社區在當地花費更多的時間,而富裕程度則使人們更經常地出門在外。

高質量的綠色空間和通向自然的通道應該為所有人提供,並且易於使用,但是很明顯,目前並非如此。 用 進一步削減資金 對於綠色空間的數量和質量,最貧窮的社區可能遭受的損失最大。

應該做什麼?

公共服務的資金現在將進一步擴大。 但是,將政府對公園和綠地的持續資助作為頭等大事,比以往任何時候都更加重要,尤其是當據報導精神健康狀況得到改善時 惡化 在鎖定期間。

從格拉斯哥開爾文格羅夫公園開爾文格羅夫藝術畫廊的視圖。 公園對於所有公民進入大自然至關重要。 SHUTTERSTOCK

這筆資金不得僅限於受歡迎的風景名勝區或旅遊區,而應優先考慮那些通常被人們忽視的人可能受益最大的地區。 公園和綠色空間不僅對我們的心理健康至關重要,對於減少不平等現像也很重要,而且優質空間和綠色發展 必要 在持續的應對氣候變化鬥爭中–對人類和地球都有好處。談話

關於作者

溫迪·馬斯特頓(Wendy Masterton),社會與自然科學博士, 斯特靈大學; 物質使用講師Hannah Carver, 斯特靈大學以及研究總監Tessa Parkes 斯特靈大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


推薦書籍:健康

新鮮水果清洗新鮮水果清洗:排毒,減肥,恢復健康與自然最美味的食物[平裝]由Leanne Hall。
在清除體內毒素的同時減輕體重並保持健康。 新鮮水果清洗 提供簡單而強大的排毒所需的一切,包括日常計劃,令人垂涎的食譜以及過濾清潔的建議。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

茁壯成長的食物Thrive Foods:Brendan Brazier的200基於植物的高峰健康食譜[平裝]。
在他廣受好評的純素營養指南中引入減肥,促進健康的營養理念 興旺專業的鐵人三項運動員Brendan Brazier現在將注意力轉移到你的餐盤上(早餐碗和午餐托盤)。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

Gary Null的醫學死亡Gary Null,Martin Feldman,Debora Rasio和Carolyn Dean的醫學之死
醫療環境已成為由製藥公司滲透的企業,醫院和政府聯合董事會的迷宮。 通常首先批准毒性最大的物質,而出於經濟原因,忽略了較溫和和更自然的替代物質。 這是醫學的死亡。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

編者的話

InnerSelf通訊:9月20,2020
by InnerSelf員工
本週新聞簡報的主題可以概括為“您可以做到”,或更確切地說是“我們可以做到!”。 這是說“您/我們有能力做出改變”的另一種方式。 ...的形象
對我有用的:“我能做到!”
by Marie T. Russell,InnerSelf
我之所以分享“對我有用的東西”,是因為它也可能對您有用。 如果我做的方式不完全正確,則由於我們都是獨一無二的,因此態度或方法的某些差異很可能會…
InnerSelf通訊:9月6,2020
by InnerSelf員工
我們從感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科維(Stephen R. Covey)寫道:“我們看到的不是世界,而是我們的世界,或者我們有條件去看世界。” 因此,本週,我們來看一些……
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf員工
這些天,我們所走的道路與時代一樣古老,但對我們來說卻是新的。 我們擁有的經驗與時代一樣古老,但對於我們來說也是新的。 ……也是如此
當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…