有一個宿醉? 這是你體內發生的事情

有一個宿醉? 這是你體內發生的事情

這是一年中我們舉杯慶祝聖誕節,節日開始,新年,或者只是和我們的朋友一起慶祝的時候。 我們中的許多人都會付出代價,即使它只是“宿醉”的形式。

宿醉影響人們 不同的方式從簡單的不適到如此衰弱的體驗,你發誓要“永不再喝酒!”。 症狀,當然,包括噁心,疲倦,脫水,並且,非常普遍, 一個衝擊頭.

宿醉頭痛有多重 可能的原因。 這些包括電解質失衡,血管舒張(血管擴張)以及與頭痛經歷有關的各種激素和神經遞質的影響。

為什麼喝太多 離開你的感覺 這麼爛?

酒精有 利尿作用,這使你需要更頻繁地小便。 如果您消耗的唯一液體是酒精,您將變得脫水,特別是在溫暖的氣候。

因此,在開始之前確保你保持水分,不要用酒精解渴,並用水替代酒精飲料。

但要注意 - 水 治愈宿醉。 這將有助於防止脫水,但也有其他罪犯為事後的感覺。

多喝酒,快速飲酒,空腹飲酒都能確保更高的血液酒精含量。 這意味著更多的醉酒和更大的宿醉風險(也許這個可怕的問題“我真的稱我為4am的前任嗎?”或者“我真的對老闆這麼說嗎?”)

與比你大的人喝“喝酒”意味著你的血液酒精含量會高於他們。

一些研究人員認為 血液酒精含量達到峰值 宿醉的主要貢獻者。 酒精被代謝成乙醛,乙醛是有毒的(它可能導致潮紅,噁心和明顯的不適),然後變成有害的產品,這些產品被消除。 他們 總結 乙醛是一種 關鍵嫌疑人 在宿醉中,即使它在宿醉真正開始的時候已經基本上被代謝了。

大量飲酒也導致睡眠不佳。 酒精是一種催眠劑,我們中的許多人在飲酒後會更快入睡。 但我們是 不太可能 去醒來感覺神清氣爽的質量要求快速眼動睡眠。

更複雜的是,酒精會影響呼吸系統,可能導致打鼾; 利尿作用可能意味著你需要經常上廁所; 飲酒過量引起的胃刺激會導致患病。

我們中的一些人對某些飲料更敏感。 這可能是因為所謂的化學品 同系物,這是發酵過程的產物。 同類有助於飲料的味道和顏色; 他們也可能導致宿醉的嚴重程度。 較深的飲料,如紅葡萄酒,波旁威士忌,白蘭地和威士忌,在同類比,例如,白葡萄酒和伏特加酒普遍較高,這可能意味著更糟糕的宿醉。

您可能還特別容易受到一些含酒精的產品中使用防腐劑。 但不含防腐劑並不意味著解酒免費。

常識是你不應該混合你的飲料。 沒有一些神秘的化學過程在起作用:混合你的飲料更可能伴隨著更多的飲用。 另一個神話是,你的宿醉是由最後一杯飲料引起的,但是之前的那些飲料是他們積累的貢獻。

如果像我一樣,你不再在房間裡最年輕的,你可能會遇到更多 嚴重的宿醉。 隨著年齡的增長,體內水和肌肉組織的比例會下降。 這可以影響酒精在體內停留的時間以及它對您的影響:隨著年齡的增長,相同數量的酒精會對您產生更大的影響。

您可能還會發現睡眠更容易被打擾。 有些藥物可能與特定風險有關。 請諮詢您的醫生和藥劑師。

最後,你可能不只是不好的預感 - 嚴重的宿醉可以讓你受損。 你可能不能安全駕駛或操作機器的第二天。

不幸的是,儘管有一些廣為人知的說法, 沒有“治愈” 對於宿醉。 宿醉是你的身體說你喝得太多的方式。 通過少喝酒來預防它,確保你保持水分,只能在食物之後或之後飲酒。

關於作者談話

Steve Allsop,科廷大學國家藥物研究所教授兼主任。 他在近十幾年的時間裡一直參與衛生,警察,教育和社區組織的政策,預防和治療研究和實踐以及專業發展。

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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