睡眠剝奪使工人陷入早期墳墓

睡眠剝奪使工人陷入早期墳墓

英國經濟 由於睡眠不足,每年損失10億英鎊根據一個 新的研究。 除了失去經濟產出外,睡眠不足的英國人正在縮短他們的生命。 該研究表明,每晚睡眠時間少於6小時的人死亡率比睡眠時間少至7小時的人高出13%。

簡而言之,許多英國人正在為早期的墳墓交換睡眠。 他們因為沒有睡個好覺而犧牲了多年的生命。

但這種睡眠不適背後隱藏著什麼? 什麼讓英國人夜不能寐? 還有什麼可以對抗睡眠剝奪?

許多因素導致失眠,從家庭擔憂到財務問題。 但突出的一個因素是工作。 我們所做的工作通過影響我們的疲憊程度,我們感到多麼焦慮以及我們獲得多少空閒時間來確定我們獲得多少睡眠。 因此,如果不解決我們的工作方式,就無法妥善解決睡眠不足問題 - 特別是,它需要採取措施來實現職業道德, 工作少.

失眠的代價

蘭德歐洲研究公司的研究著眼於五個國家睡眠剝奪的影響。 它發現由於睡眠不足導致的經濟成本(以工作日損失)在美國最大(每年高達411億美元,相當於其GDP的2.28%),其次是日本(高達美國)每年$ 138億,相當於其GDP的2.92%)。 接下來是德國(高達60億美元,佔GDP的1.56%)和英國(高達50億美元,佔其GDP的1.86%)。 加拿大記錄了由於睡眠剝奪導致的最低經濟成本(高達21.4億美元,佔其GDP的1.35%)。

這些估計用於顯示延長睡眠時間的顯著經濟效益。 例如,如果睡眠時間少於六小時的美國人可以開始睡六到七個小時,那麼美國經濟可能會增長到十億分之一十億美元。

延長睡眠時間的重要附加好處是它可以減少過早死亡的機會。

低睡眠水平反映了我們與工作關係的新趨勢。 工作和生活之間的分工變得模糊。 人們現在甚至在家時也發現自己在工作。 該 在工作之外隨叫隨到的期望增加了,通過使用智能手機和筆記本電腦。

此外,雖然大多數國家的官方工作時間可能已經下降, 非正式(非工作時間)工作增加了。 這個時間不僅免費進行; 它也是以與家人和朋友的時間為代價,而且是關鍵的睡眠時間。 如果工人能夠獲得將他們連接到工作地點的技術,他們就不能輕易地從工作中退出。 檢查電子郵件通常可以取代睡覺。 它也可能意味著在晚上醒著想著要發送或回复的電子郵件。

近年來也見過一個 自營職業增加 和其他形式的不穩定工作。 這種上升使工人們容易受到永無休止的工作循環的影響。 即使不工作,也會花時間尋找新工作或追逐已經完成的工作。 與全職工人沒有相同的好處和低工資的壓力和壓力使得睡眠短暫和不安的生活成為可能。

與此同時,社會的工作方式仍然與以往一樣。 該 神聖的工作 儘管從睡眠中抽出時間並搶奪人們的健康狀況,但仍然是毋庸置疑的。 在英國,工作仍被譽為繁榮與健康的最佳途徑。 這種錯覺就是這樣 “工作報酬” 即使對於許多人來說,它缺乏任何刺激性的內容,付出微薄的代價,並且以犧牲睡眠為代價。

膽小的改革

蘭德歐洲的這項研究雖然具有重大影響,但其政策卻很薄弱 建議。 它指的是人們需要“設定一致的喚醒時間; 在睡前限制使用電子產品; 和鍛煉“。 缺失是指人們缺乏選擇和控制。 無法關閉工作並不被認為是需要集體解決方案的地方性問題。

鼓勵雇主認識到“睡眠的重要性”以及“設計和建造更明亮的工作空間; 打擊職場心理社會風險; 並阻止長期使用電子設備“。 這些都是值得稱道的目標,但卻忽略了雇主如何從非工作時間(至少在短期內)中受益,以及如何鼓勵他們因為利潤原因而對睡眠不足視而不見。

鼓勵公共當局“支持衛生專業人員提供與睡眠有關的幫助; 鼓勵雇主關注睡眠問題; 並介紹以後的學校開學時間“。 在這裡,沒有什麼可以克服睡眠時間的深層限制,它與整個工作系統相連。

我們留下了一種錯誤的印象,即睡眠剝奪可以零敲碎打地解決 更廣泛的行動例如限制工作時間,延長帶薪假期和更強大的工會。

夢想著一個更美好的世界

經常工作和失眠並不適合任何人。 它最終反映了一種生活在工作之前的文化。 它代表著一個與人類不同步的世界 - 生活的歪曲和毀滅的道路。

這就是需要更激進的解決方案的原因。 獲得更多的睡眠需要創造一個工作在人類生活中不那麼重要的社會。 它需要轉移到一個社會,在這個社會中,休閒和休息得到應有的重視,實際上利用技術來實現更多的休息和更少的工作 - 而不是相反。

對更多睡眠的需求轉化為對更少工作的需求。 這意味著更短的工作時間和更多的空閒時間。 這意味著我們可以在床上休息,享受充足的睡眠,並有機會夢想有一個更美好的世界。

談話

關於作者

David Spencer,經濟學和政治經濟學教授, 利茲大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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