對於中年成年人來說,只有一晚的睡眠不好會產生負面影響

對於中年成年人來說,只有一晚的睡眠不好會產生負面影響

一項小型研究表明,在健康的中年成年人中僅僅睡一晚就會導致澱粉樣蛋白β增加,這是一種與阿爾茨海默病相關的腦蛋白。

一周的折騰和轉嚮導致另一種腦蛋白tau的增加,這項研究與阿爾茨海默氏症和其他神經疾病的腦損傷有關。

“我們發現睡眠不佳與兩種阿爾茨海默病相關蛋白水平升高有關,”資深作者,聖路易斯華盛頓大學醫學院神經學教授David M. Holtzman說。 “我們認為,中年時期的慢性睡眠不足可能會增加阿爾茨海默氏症晚年的風險。”

這項研究結果發表在雜誌 大腦,可能有助於解釋為什麼睡眠不好與阿爾茨海默氏症等癡呆症的發展有關。

超過5百萬美國人患有阿爾茨海默病,其特徵是逐漸記憶喪失和認知能力下降。 患有阿爾茨海默氏症的人的大腦上點綴著澱粉樣蛋白β蛋白斑塊和tau蛋白質纏結,它們共同導致腦組織萎縮並死亡。 沒有任何療法可以預防,減緩或逆轉疾病的進程。

以前的研究表明,睡眠不佳會增加認知問題的風險。 患有睡眠呼吸暫停的人,例如,人們在夜間反复停止呼吸的情況,發生輕度認知障礙的風險平均比沒有睡眠障礙的人早10年。 輕度認知障礙是阿爾茨海默病的早期預警信號。

但目前尚不清楚惡劣的睡眠會如何損害大腦。 為了找到答案,研究人員研究了17健康成年人35到65,沒有睡眠問題或認知障礙。 每個參與者在手腕上佩戴活動監視器長達兩週,測量他們每晚睡覺的時間。

“我們不能說改善睡眠是否會降低患阿爾茨海默氏症的風險。 我們真正可以說的是,睡眠不好會增加一些與阿爾茨海默病有關的蛋白質水平。“


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在連續五晚或以上佩戴顯示器後,參與者在專門設計的睡眠室中度過了一晚。 房間很暗,隔音,氣候控制,足夠大; 即使參與者在頭皮上戴耳機和頭皮上的電極來監測腦電波,也是一個完美的睡眠場所。

一半的參與者被隨機分配,他們在睡眠室度過的夜晚睡眠中斷。 每當他們的大腦信號進入深度無夢睡眠特徵的慢波模式時,研究人員就會通過耳機發出一連串的嗶嗶聲,逐漸變大,直到參與者的慢波模式消失並進入較淺的睡眠狀態。

第二天早上,那些被慢波睡眠困擾的參與者感到疲倦和不清醒,即使他們像平常一樣睡了很久,很少回憶起在夜間被喚醒。 每個人都接受了脊髓穿刺,因此研究人員可以測量腦和脊髓周圍液體中澱粉樣蛋白β和tau的水平。

一個月或更長時間之後,重複這個過程,除了那些第一次睡眠中斷的人被允許在整個晚上不受干擾地睡覺,而那些第一次不間斷睡覺的人在開始進入慢速時會被嗶嗶聲打擾。 - 波浪睡眠。

研究人員將夜間中斷後每位參與者的β澱粉樣蛋白β和tau水平與不間斷夜間的水平進行比較,發現睡眠中斷一夜後澱粉樣蛋白β水平的10百分比增加,但tau水平沒有相應的增加。 然而,活動監測的參與者顯示,他們在脊椎穿刺前一周在家中睡得不好,顯示出tau水平的飆升。

“我們並不驚訝地發現tau水平在睡眠中斷一夜之後沒有變化,而澱粉樣蛋白水平確實如此,因為澱粉樣蛋白水平通常比tau水平變化更快,”共同第一作者助理教授Yo-El Ju說。神經病學 “但我們可以看到,當參與者在家中連續幾個糟糕的夜晚,他們的頭部水平已經上升。”

慢波睡眠是人們需要醒來感覺休息的深度睡眠。 睡眠呼吸暫停會擾亂慢波睡眠,所以患有這種疾病的人經常會醒來,即使經過整整8小時的閉眼,也會感覺不舒服。

慢波睡眠也是神經元休息的時間,大腦清除了白天積累的心理活動的分子副產品,當大腦忙於思考和工作時。

一個晚上甚至一周的不良睡眠,儘管可能很悲慘,但不大可能對患阿爾茨海默病的整體風險產生很大影響。 澱粉樣蛋白β和tau水平可能會在下一次晚安睡覺時恢復。

“主要擔心的是患有慢性睡眠問題的人,”Ju說。 “我認為這可能導致澱粉樣蛋白水平長期升高,動物研究表明澱粉樣斑塊和阿爾茨海默氏症的風險增加。”

Ju強調,她的研究並不是為了確定更多睡眠或睡眠更好是否可以降低阿爾茨海默氏症的風險,但她說,這兩種疾病都不會受到傷害。

“許多美國人長期處於睡眠不足狀態,並且在許多方面對他們的健康產生負面影響。 在這一點上,我們不能說改善睡眠是否會降低患阿爾茨海默氏症的風險。

“我們真正可以說的是,睡眠不好會增加一些與阿爾茨海默病有關的蛋白質水平。 但是,無論如何,晚上睡個好覺都是你想要的。“

來自華盛頓大學,荷蘭Radboud大學醫學中心和斯坦福大學的其他研究人員是共同作者。 美國國立衛生研究院,JPB基金會和Alzheimer Nederland資助了這項工作。

資源: 聖路易斯華盛頓大學

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