壓力對我們的身心健康不利。 它與幾個主要的死亡原因有關，包括 心臟疾病 和情緒障礙，如 抑鬱.
現在 新的研究 表明我們遇到的實際壓力經歷數量會對我們大腦的健康產生嚴重影響。
總之，27事件被確定為特別有害。 其中包括青少年時期被學校開除，成年後經歷失業。
據說，每一次壓力都會使大腦平均衰老1.5年。 因此，接觸少數人可能會讓你在認知方面回歸十年。
確定27事件的研究報告已在 阿爾茨海默氏症協會國際會議 7月在倫敦2017。 一群來自 醫學與公共衛生學院 威斯康星大學麥迪遜分校要求1,320人員記住他們生命中發生的壓力事件，然後完成一系列任務來評估他們的思維能力。 這些包括與記憶的各個方面相關的測試 - 已知隨著年齡而惡化 - 例如能夠準確地從故事中回憶細節。
經歷過更多壓力事件的參與者被發現在這些任務中得分不佳，表明認知功能喪失。
將這些發現與癡呆聯繫起來無疑有助於識別那些最容易發生神經退行性疾病的人 - 並導致潛在的風險減少干預措施，旨在改變壓力的影響。
但是，事情的開始是如此復雜 阿爾茨海默氏病 可能會歸結為一個簡單的數字遊戲，其中一個太多的壓力事件意味著它的遊戲結束？
壓力和大腦老化
降低我們的記憶和思維技能的效率是一個 衰老的自然部分。 隨著歲月的流逝，我們失去了腦組織，不能像我們年輕時那樣容易地支持認知功能。
但是，接觸壓力事件可能會加速這一過程，從而產生加速或更明顯的下降。 那些參加這項研究的人平均只有58歲，但在不同的壓力水平的基礎上，他們的認知已經有明顯的變化。
而 焦慮， 抑鬱 和 腦血管健康狀況不佳 已被確定為癡呆的潛在危險因素，認知的下降可能由於各種原因而發生。
長期暴露於壓力，這可能是由於失去父母或讓孩子參與嚴重事故，導致身體對不良事件的反應長期改變 - 涉及激素皮質醇。
慢性過度生產 皮質醇 對負責情緒，血壓和免疫系統功能的監管系統有負面影響。 它還抑制關鍵大腦區域的記憶形成和學習 海馬，這在阿爾茨海默氏症中尤其受到影響。
中介因素
可能有一個 複雜的互動 在生物因素和我們的經驗之間，不僅包括壓力，還包括我們的精神活動，營養和運動習慣。
生活方式因素可以緩解由此造成的腦損傷，並支持大腦如何適應衰老的挑戰。 這個概念，被稱為“認知儲備“，解釋了為什麼有些人或多或少會受到壓力的影響。
認知儲備將大腦功能定義為我們可以控制的東西 - 塑造我們的生命歷程並保持我們的思維能力。 在一個接觸壓力似乎不可避免的世界裡，這肯定是一個受歡迎的消息。
另一方面，那些不太能夠採取積極選擇的人似乎是 受到重創。 突出27事件的研究人員也發現了壓力的影響 在非裔美國人口中更為深刻，與高加索同行一樣，經歷過60％壓力更大的生活事件。
隨著每次生命事件使他們的認知能力增加數年，這突出了需要支持管理壓力對身體和大腦的潛在破壞性後果 - 特別是在最脆弱的人群中。
關於作者
克萊爾·J·漢利（Claire J.Hanley），認知神經科學與老齡化講師， 斯旺西大學
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