減肥很難,但如果您輸入2糖尿病則不會更加困難

減肥很難,但如果您輸入2糖尿病則不會更加困難

A 研究發現 減肥可以逆轉2型糖尿病。 英國臨床試驗表明,46%的人在12月份接受低卡路里飲食以及其他措施,能夠停止使用2型糖尿病藥物。

這證實了一個 位置 在之前的一篇論文中提到,如果糖尿病患者體內15公斤體重減少,人們可以將糖尿病症打敗。 另一個 研究表明, 可以通過減少2kg來預防前驅糖尿病(血糖水平高,但低於糖尿病診斷所需)。

如果減肥已經不夠困難,很多人都會想 這比較困難 如果你患有糖尿病 一項小型研究 也許為這個失敗主義的想法播下了種子。 十幾名超重糖尿病受試者及其超重非糖尿病配偶在行為體重控制計劃中一起治療。 在20週後,糖尿病組平均失去7.4kg,而非糖尿病配偶失去了13.4kg。

但是這個故事還遠遠超出了人們的視線。 事實上,2型糖尿病患者減肥並不比沒有它的人更難。

這個想法來自哪裡?

輸入2糖尿病 三倍心髒病發作的風險 和中風,是導致失明,截肢和腎衰竭的主要原因。 用現代藥物治療改善了前景,但並發症仍在發展,預期壽命也在增加 大幅減少,尤其適合年輕人。 因此,將其打入緩解期是管理的最終目標。

如果減肥有助於實現這一目標,人們需要知道它是否比沒有糖尿病更難實現。 從那裡你可能認為的所有信息。 在糖尿病中 燃燒脂肪的線粒體 (我們細胞的強者)可能會更加遲鈍 飢餓荷爾蒙 可能是出了問題。

然後是胰島素角度。 為了應對高水平的血糖(葡萄糖),胰腺泵出胰島素並將葡萄糖包裝到肌肉等組織中以儲存或用作能量。 2型糖尿病的特點是 胰島素抵抗,因為肌肉細胞對胰島素不敏感。 因此,葡萄糖在血液中積聚或被吸收到脂肪細胞中,在那裡它可以被製成更多的脂肪。


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大多數患有2型糖尿病的人最終都是 給予胰島素 幫助控制疾病,但這與此有關 體重增加。 其他刺激胰島素生成的藥物,如 磺脲類 - thiazolidendiones,都可以 增加體重。 和藥物 如二甲雙胍 (最常用的治療2型糖尿病的藥物)有助於 減肥.

因此,似乎生理學和抗糖尿病藥物都可能與試圖減肥的糖尿病患者密謀。

但事實並非如此

今年早些時候, 系統評價 探討瞭如果您患有2型糖尿病,是否更難減肥。 研究人員綜合了五項研究的數據,共計150患有糖尿病的人和387非糖尿病患者,他們都使用低能量液體配方飲食。

他們得出結論,兩組的體重減輕相同 - 大約每週0.5kg。

最近 大型研究,同樣使用液體配方飲食來控制體重,也有類似的發現。 有339糖尿病患者,1,669非糖尿病患者和第三組225患者空腹血糖受損(指示胰島素抵抗前驅糖尿病)。

三組的體重減輕在三組之間相當(每週0.9kg左右),大部分體重在前六週內減少。 鑑於胰島素抵抗經常被歸咎於體重增加,前驅糖尿病組實現的顯著體重減輕是值得注意的。

這項研究也 沒有發現任何可辨別的差異 使用與體重增加相關的藥物的比率或總體重減輕相對於非體重增加。

所以好消息是,通過使用密集的現代配方飲食,糖尿病患者可以像沒有這種疾病的人一樣輕鬆減肥。 對胰島素抵抗或藥物治療可能混淆的擔憂可能是沒有根據的。

至於 配偶研究事實證明他們吃的比他們的糖尿病患者少。 這當然是 任何成功飲食的關鍵,以及更多的移動。 事實上,通過少吃和多運動減少體重7%(每周至少2.5小時的體力活動) 有助於預防糖尿病.

減肥秘訣

雖然液體配方飲食越來越多地被推薦用於緩解糖尿病,但真正的食物飲食足以減輕極端重量。 也是的 必須恢復 a 以食物為主的飲食 經過一段時間的配方飲食。

橋樑 方針 通過生活方式措施管理2型糖尿病患者同意以下建議:

  • 比以前少吃卡路里,但更多的蔬菜和膳食纖維
  • 用不飽和脂肪代替飽和脂肪
  • 避免添加糖和過量的酒精
  • 結合有氧運動和阻力訓練,定期進行體育鍛煉
  • 避免煙草煙霧
  • 與合格的衛生專業人員制定計劃 支持網絡保持動力.
  • 談話應該知道的是,雖然減肥可能很難,但糖尿病並不困難。

關於作者

Andrew Brown,生物技術與生物分子科學學院教授兼主任, 新南威爾士大學; Mike Lean,人類營養學主席, 格拉斯哥大學和Wilma Leslie,研究員,營養學, 格拉斯哥大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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