炎症是所有疾病的根源並導致衰老

炎症是所有疾病的根源並導致衰老

芭芭拉坐在她醫生的辦公室裡,一邊抱怨一連串的抱怨。 她的手和膝蓋都有關節炎,他們一直疼,她的牙醫告訴她她患有牙齦炎,現在,她剛被診斷出患有胃炎。 她只有四十五歲。 她想知道發生了什麼事。 “我的身體似乎正在崩潰,”她說。

當然,她的醫生為她開了止痛藥並告訴她服用Aleve,但他沒有告訴她導致她所有健康問題的根本因素是:它是炎症。 結尾的單詞 它是 意味著炎症,如喉炎,喉部炎症,或結膜炎,覆蓋眼睛的膜的炎症(稱為結膜)。 她患有關節炎,關節發炎; 牙齦炎,牙齦發炎; 和胃炎,胃的炎症。 她的身體告訴她有些事情是非常錯誤的。

慢性炎症是從糖尿病到心髒病的許多健康問題的新發現的原因,這是西方國家的頭號殺手。 事實上,如果你可以消除體內正在發生的炎症之火,那麼許多(如果不是大多數)健康問題就會消失。 如果是這樣的話,為什麼我們生活中會患上這麼多疾病呢?

當芭芭拉打電話預約時,我讓她帶上她過去一周所吃的所有食物的食物日記,並寫下運動的類型和持續時間,她睡了多少小時,以及她的睡眠質量。 當她第一次來訪時,我可以通過她攜帶的額外重量和她攜帶它的位置(在她的腰部)告訴她,她不僅沒有運動,而且還吃了精緻的食物,蘇打水和一點點的飲食酒精太多了。 我還可以說她因為眼睛下面的黑眼圈而患上腎上腺衰竭。

在閱讀了她的食物和運動日記之後,我並不驚訝地發現我的懷疑是正確的。 她沒有運動,也不吃糖和精製食物。 我向她解釋說,她的飲食和久坐不動的生活方式,以及缺乏充足的睡眠和增加的壓力都會導致她的健康問題。 她不是一個快樂的露營者。

我提出了一些建議,可以幫助平息她的炎症並改善她的整體健康狀況。 這些包括改變她的飲食習慣,尋找除酒精以外的壓力管理技巧,以及每天進行半小時的運動。 此外,我鼓勵她睡眠充足,服用抗炎補品。 如果她繼續目前的生活方式,她不僅會縮短她的壽命,而且還會為慢性疾病創造一個完美的風暴。

你的身體癒合能力比任何人都強
允許你相信。


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科學家們一直在尋找並最近發現為什麼有些人活著超過一百人,同時身體活躍,快樂,健康。 東京的一個專家團隊研究了身體中的哪些過程不僅可能導致成功衰老,還可能導致長壽。 他們確定了共同點,那就是炎症。

炎症隨著年齡的增長而增加,但那些成功控制炎症的人總是保持良好的認知,獨立性和延長的年限。

該研究首次表明炎症水平可預測成功衰老。 希望這種對極端長壽的理解可以轉化為普通人群,幫助他們實現更長的健康壽命。 東京最古老的健康總體調查負責人Yasumichi Arai博士說:“我們的研究結果表明,緩解慢性炎症可能有助於人們慢慢衰老。”

嚴重的炎症是許多與衰老有關的疾病的一個方面,並且已經提出由慢性炎症引起的分子損傷的終生積累是衰老過程的主要貢獻者。

什麼是炎症?

炎症的概念可能是近年來最令人興奮的啟示之一,因為它指出幾乎所有疾病背後的共同點。

大多數醫療保健從業者疏忽告知您的是,您可以減少體內炎症,從而消除疾病和早衰的主要原因之一。 據疾病控制中心稱,每10例死亡中就有7例死於癌症,心髒病或糖尿病。 這些都有什麼共同之處? 它們都與炎症有關!

但炎症到底是什麼? 我們都聽過這個詞 之前,但我們並不確切知道它是什麼,它對我們的生活有多大的影響。 在某些時候,我們都遇到過炎症。 如果你扭傷了腳踝或撞到了頭部,你可能已經註意到受傷發生時的腫脹。 這是炎症。 這是身體告訴我們存在錯誤的方式,它通過填充受影響的區域來保護自己免受進一步的傷害。 急性炎症還通過去除死細胞並幫助新細胞再生來幫助癒合過程。

然而,急性和慢性炎症之間存在巨大差異。 當炎症變成慢性時,它不再是治愈身體的健康免疫反應; 相反,它成為疾病的根本原因。 實際上,每種慢性疾病都有炎症作為根本原因。 人們經歷的許多常見日常健康問題是慢性炎症的結果。 眾所周知的炎症形式是關節炎。 您可能會認為這是一種老年人的疾病,但即使是年輕人也會比正常人更早出現這種炎症的症狀。

炎症的原因

談到你的健康,無知並不是幸福。 我們的大多數健康問題都以某種方式歸因於炎症。 例如,我們知道關節炎,滑囊炎,憩室炎等 -它是 問題直接與炎症有關. 但其他疾病,如心髒病和癌症,可直接由炎症引起。 知道這一點,我們需要找到炎症的原因,以便我們可以在開始之前阻止慢性健康問題。

以下是一些可能導致慢性炎症的因素:

  • 肥胖或超重:如果你是女性,腰圍尺寸超過35英寸,如果你是男性則腰圍超過40英寸
  • 吃不好的飲食,高糖(甚至果糖)和精製碳水化合物和不健康的油
  • 遺傳易感性或心髒病史
  • 前驅糖尿病或糖尿病
  • 久坐不動的生活方式,坐得太多了
  • 吸煙,喝太多酒(每天超過4盎司)
  • 患有慢性感染或自身免疫性疾病
  • 慢性壓力

炎症與我們的飲食和生活方式有直接聯繫。 讓我們來看看導致炎症的一些常見因素,我們現在可以控制它們。

飲食

歸根結底,標準的西方飲食是炎症的主要原因。 一百年前,你不會聽到我們今天聽到的健康問題的一半。 他們如何生活以及我們現在如何生活之間的主要區別之一是什麼? 人們吃得更健康,他們經常進行體育鍛煉。

Terry Wahls博士的故事與飲食如何幫助(如果不能治愈)疾病有一些有趣的聯繫。 她被診斷出患有多發性硬化症並且基本上已經癱瘓。 當她遵循MS常見的建議和治療時,她仍然感受到其嚴重的影響。

通過採取古老的全食物飲食,她能夠逆轉疾病的影響並實際治愈它。 她基本上消滅了所有與炎症有關的食物! 西方飲食中常見的加工和精製食品從她的飲食中被清除,她能夠扭轉嚴重疾病的影響!

這表明飲食可以在我們的身體對疾病的反應方面發揮重要作用。 如果我們能夠通過消除可能導致疾病的食物來支持我們的健康,我們就可以對我們的整體健康做出巨大改變。

如果我必須指出最糟糕的飲食罪魁禍首,我將不得不引用糖。 人們每年消耗128磅糖。 當糖進入體內時會釋放炎症毒素,導致不同類型的炎症。 糖導致糖化作用,將蛋白質轉化為毒素。 這些雜合蛋白稱為AGEs(Advanced Glycation End Products)。

通過消除或限制我們的糖攝入量,我們可以防止這些AGE在我們體內形成。 學習用天然替代品替代精製糖可以在我們享用食物的方式上產生巨大的差異。

了解我們身體中可能導致炎症的過程將使我們在下次想要潛入含糖甜點時三思而後行!

生活方式

慢性炎症的另一個關鍵因素是我們的現代生活方式 我們不是走路,而是開車。

不活動,加上高加工食品的飲食可導致體重增加和炎症。 事實上,肥胖是我們現在即使在兒童身上也會看到的問題。 在本章開頭,我對芭芭拉的一個主要建議是每天進行30分鐘的活動。 這並不意味著去健身房並在跑步機上出汗。 您可以簡單地散步,享受大自然!

心態

隨著飲食和生活方式的發展,許多人採用了這種思維方式,即某些疾病只是衰老的一部分。 這是不正確的。 然而,通過思考這一點,他們過著他們的生活,期待患有關節炎和其他健康問題。 我現在比以往任何時候都看到更多人患有纖維肌痛,橋本氏甲狀腺炎和癌症等自身免疫性疾病。

變老並不意味著你必須屈服於疾病和疾病。 它不一定是衰老的自然部分。 此外,並非所有老年人都只限於步行者,手杖和輪椅。 最重要的是,他們不會每天服用少量處方藥。

最近,我在互聯網上觀看了一個關於世界上最古老的體操運動員的視頻。 她九十歲了,她有十幾歲的靈活性! 她沒有讓老年人的標準決定她的年齡。 當被問到她的秘密是什麼時,她說她吃得很好並經常鍛煉。 她沒有服用補品或其他東西來增加她的健康。 她只是過著健康的生活方式。

應力

壓力以各種方式對我們的身體產生巨大影響。 此外,當我們壓力過大或睡眠不足時,身體會分泌更多的皮質醇,這是炎症的驅動因素。 知道這一點,我們學習如何處理壓力變得至關重要。

©ElN Lottor的2017。
經出版商許可轉載,
治愈藝術出版社。 www.InnerTraditions.com

文章來源

再生醫學的奇蹟:如何自然地逆轉衰老過程
作者:Elisa Lottor,博士,HMD。

再生醫學的奇蹟:如何自然地逆轉老化過程Elisa Lottor,博士,HMD。利用新的醫學範式的進步 - 專注於身體的再生能力而不是症狀管理 - Elisa Lottor,博士,HMD,解釋了我們每個人如何能夠開啟身體的自我修復能力,在疾病開始前預防疾病,並扭轉衰老過程,讓生活更長壽,更健康,更幸福。

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關於作者

Elisa Lottor,博士,HMDElisa Lottor,博士,HMD,是營養,順勢療法和能量醫學方面的專家,對再生醫學和女性健康特別感興趣。 作為一名國際講師和顧問,她在超過30年的時間裡進行了順勢療法和營養實踐。 她也是作者 女性和忘記。 拜訪她 Facebook

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