為什麼有些人會因睡眠癱瘓而受影響?

為什麼有些人會因睡眠癱瘓而受影響?
睡眠癱瘓是指你醒來後覺得自己無法動彈。 SHUTTERSTOCK

入睡有點像輕彈燈開關。 有一刻我們醒了,但是開關被輕彈了,我們就睡著了。

無論如何,這就是它應該如何運作。 但有時候,開關會變得有點“粘”,並且在清醒和睡眠之間閃爍的光線會閃爍。 睡眠癱瘓會發生這種情況 - 當你醒來但感覺自己無法動彈時。

要回答您的問題,如果出現以下情況,您更有可能出現睡眠麻痺:

許多人在某個階段經歷睡眠麻痺,並且通常在青少年時首先註意到。 它會影響男性或女性。

總的來說,仍然有很多科學家不了解睡眠癱瘓以及為什麼有些人比其他人更容易患上睡眠麻痺。

這裡有一些關於我們所知道的事情。

為什麼有些人會因睡眠癱瘓而受影響?睡眠癱瘓可能會讓你覺得有什麼東西停留在你身上並阻止你移動。 SHUTTERSTOCK

我們的大腦半睡半醒

在過去,有些人稱睡眠癱瘓為“黑夜“並且說感覺就像一個怪異的女巫或惡魔正坐在你的胸前。 現在我們知道這是一個非常常見的睡眠問題或醫生所說的 異態睡眠,由一點腦呃逆引起的。 幸運的是,它通常不會持續很長時間。

睡眠麻痺時,大腦的某些部位會清醒並仍然活躍,但其他部位則會快速入睡。

睡覺的部分是大腦的一部分 告訴肌肉在我們睡覺時放鬆 所以我們不會實現我們的夢想。 進化可能給了我們這個訣竅,因為表演出夢可能對自己或他人有害(雖然這種伎倆並不總是有效,有些人卻有用 實現他們的夢想).

睡眠癱瘓可能會感到非常奇怪和可怕,至少在你意識到發生了什麼之前。

睡眠麻痺通常不需要治療

如果您在入睡或醒來時無法移動或說話幾秒鐘或幾分鐘,那麼很可能您有醫生所說的“孤立的複發性睡眠麻痺“。

如果您有時會遇到睡眠麻痺,這裡有一些您可以在家嘗試的事情:

  • 確保你 足夠的睡眠
  • 盡量減少生活中的壓力,特別是在睡覺前
  • 嘗試不同的睡姿(特別是如果你睡在背上)

如果睡眠麻痺不斷阻止您睡個好覺,請去看醫生。

您的醫生可能會詢問您的感受,您的健康史以及您的家人是否有睡眠問題。 他們可能會告訴您去找一位可以進一步調查的專科睡眠醫生。

關於作者

丹尼埃克特,阿德萊德睡眠健康研究所所長,弗林德斯大學醫學與公共衛生學院教授, 弗林德斯大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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