什麼是健康血壓?

什麼是健康血壓?
閱讀。 Andrey_Popov /存在Shutterstock

英國有超過7m個人 高血壓; 它是心血管疾病和心血管事件(如心髒病發作和中風)的主要原因,與四分之一的死亡有關。 像......一樣多 5.6m人在英國 並沒有感覺到自己感覺良好,而其他人則表現出呼吸急促,持續頭痛,視力模糊或流鼻血等症狀。 那麼,什麼是血壓,為什麼血壓如此重要?

你的心臟就像一個泵,大約只有你的拳頭大小。 心肌的收縮會產生力量,從而使您的血管中的壓力升高,從而驅動身體周圍的血液流動。 這種流動持續不斷地通過動脈向器官供應氧氣和營養,同時也通過靜脈清除廢物。 當壓力變得很高以至於開始對血管造成損害並增加心臟的工作量時,問題就開始了。

什麼是健康血壓? 血壓計。 Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

為了測量血壓,將袖帶纏繞在上臂上並連接到自動設備,但是醫生可能更喜歡使用聽診器和 血壓計。 英國的正常血壓約為120 / 70毫米汞柱,以毫米汞柱為單位。 當心臟收縮以推動血液通過動脈時,收縮壓最高。 較小的數字是心臟放鬆時的舒張壓。 但是,可以認為您的健康範圍取決於您在世界上的哪個地方-例如,在美國,如果血壓超過140 / 90mmHg,則認為血壓很高,而在2017中, 閾值已更改 包括130 / 80mmHg上的讀數。

年齡的影響

什麼是健康血壓? 動脈橫截面,左側顯示粥樣斑塊(阻塞)。 荷西·路易斯·卡爾沃(Jose Luis Calvo)/ Shutterstock

隨著年齡的增長,許多人都有相關的血壓升高,臨床上稱為高血壓。 我們中的大多數人都知道,隨著年齡的增長,我們的皮膚會失去其拉伸能力,並且會出現皺紋。 您的血管也會老化並失去彈性,這通常導致血管的“剛度”。 隨著時間的流逝,血管壁中脂肪物質的積累可能會加劇動脈粥樣硬化。 這種積累通過稱為動脈粥樣硬化的過程積累了數年,在該過程中,起源於血管受損區域的小病變發展成大斑塊,這最終減小了血管內部的內部容積並限制了血液流動。

這種阻塞可能發生在任何導致急性或慢性問題的血管中。 如果位於為心肌提供氧氣的冠狀動脈中,則會導致心髒病發作或稱為“胸痛” 心絞痛。 但是, 頸動脈 –在脖子上發現一條動脈–會減少流向大腦的血液並引起 中風.


從InnerSelf獲取最新信息


高讀數

在英國,您的血壓將根據 NICE官方指南。 第一次讀取140 / 90mmHg或更高,將導致第二次測量和第三次測量。 如果存在實質性差異,則會記錄下一個讀數。 如果這是140 / 90mmHg或更高,您將被診斷出患有高血壓。

高血壓也有不同的層次。 NICE目前 指出:“ 1階段高血壓是臨床血壓為140 / 90mmHg或更高,”而“ 2階段高血壓是臨床血壓為160 / 100mmHg或更高”。 患有“嚴重高血壓的人在診所的收縮壓為180mmHg或更高,或舒張壓為110mmHg或更高”。

但是,美國心髒病學會和 美國心臟協會(美國的諮詢機構)大大降低了他們的診斷門檻; 在美國,1期高血壓的分類為收縮壓為130mmHg或以上,而2期高血壓的分類為140mmHg以上。 考慮到這一調整,美國預計將有超過46%的成年人口 有高血壓,更具體地說,是針對45以上的人群,該診斷預計將是男性的三倍,女性的兩倍。

風險因素

降低英國高血壓閾值的想法 已經討論過。 原因是高血壓是預測個人患心血管疾病風險的關鍵因素。

其中一些 風險因素 是不可更改的,例如您的年齡,種族,出生的性別,家族史和遺傳學,但是其他字段是可更改的,例如血壓,血液膽固醇,身體質量指數(BMI)(根據您的體重和身高計算得出)以及生活方式選擇,例如飲食,體育鍛煉,吸煙/吸煙和飲酒。

什麼是健康血壓?
飲食等生活方式因素可能會影響您的血壓。 謝里夫·帕夫洛夫(Shrif Pavlov)/ Shutterstock

A 臨床研究 (暱稱SPRINT –收縮壓干預試驗)對9,361歲以上的50人進行了分析,該人至少患有一種心血管疾病危險因素或已患有腎臟疾病,並根據美國新指南使用了降低血壓的藥物。

SPRINT發現,與接受25mmHg治療的人群相比,在接受深度治療以達到120mmHg目標的人群中,六年隨訪期間的死亡風險相對降低了140%。 這導致研究的早期終止,因為它顯示出將靜息血壓降低至120mmHg或更低的明顯好處,並且降低了30% 相對風險 追踪中風或心髒病發作等心血管問題。

因此,有一個明確的論據認為,維持英國的典型血壓(120 / 70mmHg)應該是我們所有人的目標。談話

關於作者

桑德拉瓊斯,生物醫學科學高級講師, 赫爾大學 - 馬修·蘭開斯特,生物科學副教授, 利茲大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


推薦書籍:健康

新鮮水果清洗新鮮水果清洗:排毒,減肥,恢復健康與自然最美味的食物[平裝]由Leanne Hall。
在清除體內毒素的同時減輕體重並保持健康。 新鮮水果清洗 提供簡單而強大的排毒所需的一切,包括日常計劃,令人垂涎的食譜以及過濾清潔的建議。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

茁壯成長的食物Thrive Foods:Brendan Brazier的200基於植物的高峰健康食譜[平裝]。
在他廣受好評的純素營養指南中引入減肥,促進健康的營養理念 興旺專業的鐵人三項運動員Brendan Brazier現在將注意力轉移到你的餐盤上(早餐碗和午餐托盤)。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

Gary Null的醫學死亡Gary Null,Martin Feldman,Debora Rasio和Carolyn Dean的醫學之死
醫療環境已成為由製藥公司滲透的企業,醫院和政府聯合董事會的迷宮。 通常首先批准毒性最大的物質,而出於經濟原因,忽略了較溫和和更自然的替代物質。 這是醫學的死亡。
點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}