這就是為什麼當您回想過去的地方時,回憶又氾濫成災的原因

這就是為什麼當您回想過去的地方時,回憶又氾濫成災的原因
終生難忘的回憶……但並不總是容易獲得。 Modus Vivendi /快門

我們都知道,隨著時間的流逝,我們的記憶會越來越差-您對昨天所做的事情的回憶可能比三年前的同一天要好得多。

然而,我們經常會在某些時刻回想起古老而看似被遺忘的回憶。 也許您已經訪問了童年時代的家,走進了舊臥室,並懷著一波懷舊之情。 是什麼觸發了這種回憶,以及您如何突然想起幾十年來可能沒有想過的事情?

研究人員已經意識到,創建記憶的環境對於以後記住它們至關重要。 這個想法被稱為“語境約束理論”,它歸結為三個部分:上下文學習,上下文更改和內存搜索。

讓我們從學習開始。 眾所周知,大腦學習是通過聯想過程發生的。 如果A和B一起出現,則它們將變為關聯。 上下文綁定理論更進一步:A和B不僅彼此關聯,而且還與 它們發生的環境.

什麼是背景? 這不僅是您的實際位置,而是 精神狀態 其中還包括您在給定時刻所經歷的思想,情感和其他心理活動。 即使您閱讀此頁面,思想和心理活動的變化也會導致您的心理狀況發生變化。

結果,每個存儲器與上下文的不同狀態相關聯。 但是,某些上下文狀態將彼此相似–可能是因為它們共享相同的位置或心情,或者俱有其他共同點。

在檢索記憶時,上下文之間的相似性很重要。 大腦的記憶搜索過程就像Google搜索一樣,如果您的搜索字詞與源內容非常匹配,則您更有可能找到所需的內容。 在記憶搜尋期間,您的 當前的心理環境 is 您的一組搜索詞。 在任何給定的情況下,您的大腦都會在記憶中迅速搜尋與您當前情況最相似的記憶。


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簡單但深刻

這些機制很簡單,但是意義卻很深遠。 根據該理論,您很可能會記住與您當前所處環境相似的環境中的記憶。 由於您的心理狀況一直在變化,因此您的心理狀況將與最近經歷的記憶最相似。 這解釋了為什麼更難記住舊事件。

但是,當然,不會忘記舊時的記憶。 如果您可以更改上下文,使其看起來像是被遺忘已久的回憶,那麼您應該能夠記住它們。 這就是為什麼當您走進童年時的臥室或走過舊學校時,那些舊時的回憶又氾濫成災的原因。

這就是為什麼當您回想過去的地方時,回憶又氾濫成災的原因
你一生中最快樂的日子? Giedre Vaitekuna / Shutterstock

上下文相關的記憶由 巧妙的1975實驗 潛水員記住單詞列表,然後在陸地和水下進行測試。 在陸地上,他們的回憶最適合他們在陸地上學到的單詞,而在水下,他們更容易記住在水下學到的單詞列表。

這種現像不僅限於物理位置。 您可能已經註意到,當您為某件事感到難過時,您往往會記住生活中的其他不幸事件。 這是因為您的心情和情緒也構成了您的心理環境。 實驗有 確認 當您當前的心情與您學習信息的心情匹配時,記憶就會增強。

超過一個世紀的研究價值 已經確認,如果我們在不同的時間經歷事物,而不是在快速會話中反復經歷,我們也會更容易記住事物。 這是為什麼在準備考試時進行定期學習比填字遊戲更有效的主要原因之一。

根據該理論,快速重複的素材與單個上下文狀態相關聯,而跨不同時間和事件重複的素材與多個不同上下文狀態相關聯。 當您正坐在考場裡拼命想起高錳酸鉀的化學式時,這會有所回報,因為您當前的上下文狀態很可能與您如此努力地進行的多種上下文狀態之一匹配您的化學修訂。

大腦中的上下文

語境約束理論可以 可能解釋許多其他現象,例如腦損傷對記憶力的影響。 大腦中部稱為海馬區的人經常受損 無法形成新的回憶。 我們懷疑這是上下文綁定實際發生的地方,尤其是考慮到海馬體 接收幾乎所有其他大腦區域的輸入,使不同的視覺,氣味,身體感覺和情感之間建立關聯。

一種競爭理論,稱為 系統整合理論,而是提出記憶最初存儲在海馬體中,但隨著時間的流逝逐漸在其他大腦區域轉移並增強。

這一理論得到以下事實的支持: 學習後休息時,對新材料的記憶會更好。 花時間休息可能使大腦有機會鞏固新的記憶。

這就是為什麼當您回想過去的地方時,回憶又氾濫成災的原因
過程的所有部分。 顫音/快門

但是,上下文綁定理論也可以 可能解釋這種好處。 學習後立即休息,而不是將事實拖入大腦,這意味著更少的記憶共享相同的上下文,這使它們在以後重新訪問該上下文時更容易區分。

這也解釋了為什麼休息也有益 學習之前,以及之後。 它為各地勤奮的學生提供了久經考驗的建議:不要忘記多睡一會!談話

關於作者

亞當·奧斯特(Adam Osth), 高級講師, 墨爾本大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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