圖片由 沃林特·瓦塔納昆
在一項新的研究中，與其他健康因素相比，睡眠方式最健康的成年人與其他風險因素相比，其心衰風險降低了42％。
健康的睡眠方式包括早上起床，每天睡7至8個小時，沒有失眠，打nor或白天過度嗜睡。 心力衰竭影響超過26萬人，新出現的證據表明睡眠問題可能在其發展中起作用。
對於期刊的研究 循環， 研究人員研究了健康睡眠方式與 心臟衰竭 並包括408,802位英國生物銀行參與者（37至73歲）的數據。研究人員在5,221年的中位隨訪期間記錄了10例心力衰竭病例。
研究人員分析了睡眠質量以及整體睡眠模式。 睡眠質量的指標包括睡眠時間， 失眠 和 打鼾以及其他與睡眠有關的功能，例如參與者是早起的鳥還是夜貓子，以及他們是否白天有嗜睡（白天可能無意打ze睡或入睡）。
杜蘭大學公共衛生與熱帶醫學學院流行病學教授兼肥胖研究中心主任盧奇說：“我們創建的健康睡眠評分基於這五種睡眠行為的得分。” “我們的發現強調了改善整體睡眠模式以預防心力衰竭的重要性。”
研究人員使用觸摸屏問卷收集了睡眠行為。 他們將睡眠時間定義為三組：每天短於或少於7小時的睡眠時間； 建議，或每天7至8個小時； 並延長，或者每天9小時或更長時間。
在對糖尿病，高血壓，藥物使用，遺傳變異和其他協變量進行調整後，參與者 最健康的睡眠 與睡眠方式不健康的人相比，這種方式的心衰風險降低了42％。
他們還發現心力衰竭的風險是獨立相關的，並且：
- 早起者下跌8％；
- 每天睡12到7個小時的人低8％；
- 那些沒有經常失眠的人降低了17％； 和
- 沒有白天嗜睡的人減少了34％。
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