惡劣的天氣真的會造成頭痛嗎?

惡劣的天氣真的會造成頭痛嗎?
惡劣的天氣和濕度都可能導致頭痛。
Prostock-studio / Shutterstock 

不管是膝蓋關節炎疼痛的關節炎親戚,還是暴風雨來臨時您的終身好朋友頭痛,我們都知道有人聲稱他們可以用自己的身體預測天氣。 有 寫了一本關於頭痛的書,我從遇到的人那裡聽到很多有關與天氣有關的頭痛的信息。 但事實證明,實際上有些人為什麼能夠通過他們引起的頭痛來感知天氣的變化是有科學依據的。

雖然很難說出實際上有多少人患有與天氣有關的頭痛,但研究表明,超過60%的偏頭痛患者認為他們 對天氣敏感。 在2015年,研究人員收集了 頭痛藥 在日本,當平均氣壓下降時,銷售顯著達到峰值。 這通常在惡劣天氣之前發生。

但是為什麼會發生這些頭痛呢? 這裡有兩種作用機制。

一種與鼻竇有關–臉部骨頭中的四個小小的充氣洞。 就像人們的 耳朵“流行” 當氣壓變化時,氣壓變化會導致竇壓力失衡,從而引起炎症和疼痛。 根據前額疼痛,眼睛之間和後面的疼痛,臉部疼痛或前額或後額頭痛的擴散,這取決於哪個竇受到的影響最大。 您更傾向於哪種類型取決於您的頭部的個體結構。

頭痛的另一種發生方式與壓力變化改變腦血管系統中血液流動的方式有關,後者控制著血液在頭部周圍的循環方式。 血液對神經元有劇毒,因此, 與大腦分開。 腦血管系統的血管具有受體,如果血管過大,它們就會激活,作為一種預警系統,提示某些事情不太正確。 我們認為這種激活是痛苦的。

在對壓力變化敏感的人中,這兩種情況至少都會引起全身性頭痛。 但是,即使 小壓力下降 與患者偏頭痛發作的增加有關。

惡劣天氣帶來的壓力下降並不是唯一會影響我們的因素。 濕度上升 也可能通過我們的鼻竇造成頭痛。 這是因為高濕度會 增加粘液量 由鼻竇襯裡產生的污染物,以捕獲在濃密潮濕的空氣中大量存在的過敏原,灰塵和污染顆粒。 這可能導致鼻竇充血,發炎和不適-經常導致鼻竇頭痛。


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藥物和其他補救措施

關於天氣,我們幾乎無能為力。 因此,除了將自己鎖定在壓力調節的腔室內之外,止痛藥和減充血劑可能是補救您的疼痛直到外面的天氣通過的唯一方法。

但是,還值得注意的是,僅憑一個觸發器就很少發生頭痛-大氣壓力的變化可能並不總是會引起頭痛。 不良的姿勢和體內發炎(通常是壓力的結果)都可能引起頭痛。 長時間收縮的肌肉需要更多的血流來輸送氧氣和其他營養物質-這是長時間炎症的標誌。 壓力會增加人體中的腎上腺素和皮質醇水平,這也可能引起炎症和使頭部血管擴張,從而導致頭痛和疼痛。

正確的姿勢和減輕壓力可能有助於預防頭痛。 保持水分充足,多吃含有必需礦物質和維生素的飲食,避免食用觸發性食物和飲料(如果您知道的話)也將有所幫助。

當惡劣天氣臨近時,大力咀嚼(例如用口香糖)可以幫助通過鼻,鼻和咽鼓管(從中耳到咽喉,對均衡壓力非常重要)使鼻竇壓力均衡。 –並且可以避免壓力性頭痛。 並選擇不含糖的無糖口香糖 木糖醇 一項研究表明,通過改變其呼吸道壁的結構,還可能具有阻止討厭的呼吸道臭蟲粘附在粘膜上的額外好處。

增強我們的天然止痛藥,例如XNUMX-羥色胺和多巴胺,也很重要。 這些神經化學物質會阻止疼痛信號傳遞到我們的大腦,因此可以減輕多少疼痛 我們感到。 他們還密切參與我們的情緒,因此,難怪血清素濃度過低會導致偏頭痛,而我們經常將其作為一種偏頭痛來體驗。 情緒低落。 這就是為什麼在偏頭痛發作前幾天人們經常渴望巧克力(其中的化學物質會在我們體內轉化為XNUMX-羥色胺)和 親密,它可以增強XNUMX-羥色胺,多巴胺和結合激素, 氧毒素 –這也是一種強大的止痛藥。

通過做我們喜歡的事情來保持這些神經遞質的充實狀態(無論是與朋友聊天還是聽音樂),將確保良好的荷爾蒙衛生狀況,並減少頭痛(甚至氣壓)對我們日常生活的影響。 因此,當外面的天氣不好時,坐下來和親人一起看電影以及吃點巧克力可能是任何一種很好的治療方法。


編者註: 讀者可能會對一種小工具感興趣,該小工具已顯示出對緩解“氣壓頭疼”有幫助。 當我開始感覺到偏頭痛的開始時,我總是可以知道氣壓何時下降到某個點以上。 這些小的“耳塞”通常會在幾分鐘內緩解疼痛。 他們為我工作。 在這裡查看它們.  

關於作者談話

阿曼達·埃里森(Amanda Ellison)神經科學教授 達勒姆大學

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本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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