優雅地老化透過生活的下半年

老化優雅地

編者註:雖然這篇文章最初是為一本名為“更年期輕鬆”的書而寫的,但該文章也適用於男性。 在閱讀時,您可以將“women”替換為“men”或“people”。

我們當前年齡的方式已被編入我們的計劃中,我們已將這一想法視為現實。 作為一個社會,除了一些例外,我們開始相信,我們都將按照這個順序變老,生病,衰老,虛弱和死亡。 這不再是我們的真相。

當我們拒絕接受這些舊的恐懼和信念時,這可能成為我們開始扭轉衰老過程中消極部分的時候。 目前的嬰兒潮一代不會像父母那樣坐視不管。 我們將活得更久,如果我們負責健康,我們將過上令人興奮,富有成效的生活。

我們生命的下半部分

我相信我們生命的下半部分可能會比上半年更精彩 - 我們絕對可以讓這些年來令人興奮。 如果我們想要成功老化,那麼我們必須做出有意識的選擇。 健康老齡化正在學習如何保持我們內心強大的生命力。 我們可以通過自愛,良好的食物和鍛煉來做到這一點。

保持健康進入晚年是一種愛自己的行為。 我們可以有意識地選擇照顧我們是誰。 我們可以學習有關營養的書籍,以學習用最有營養的食物為我們的身體提供燃料。 我不喜歡談論飲食; 相反,我選擇談論食物選擇。

我們可以探討某種形式的運動,以保持我們的骨骼強壯我們的身體靈活。 我們可以看書,或聽磁帶,或採取教我們如何使用我們的頭腦類。 我們可以學習如何在支持一個和平,愛心,健康生活的方式思考。

每當我看到身體虛弱,生病和喪失能力的老年婦女時,我知道我經常會看到一生中營養不足,缺乏運動,以及積累多年的消極想法和信仰。 我們晚年面臨的許多問題都來自於我們年輕時所做的生活方式選擇。

我們需要學習如何照顧我們宏偉的身體,以便我們能夠以完美的身體形狀航行到我們的歲月。 我最近有一個體檢,醫生告訴我,我的身體條件非常好,適合我這個年紀的人。 令他不安的是,他預計72的女性健康狀況不佳。

過上健康的生活

快餐和加工包裝食品不支持生活。 無論包裝上的圖片多麼漂亮和令人垂涎欲滴,這些食物都沒有生命。 我們的身體需要新鮮的生活食物,如新鮮水果,沙拉,蔬菜,穀物; 和少量的肉類,家禽和魚類。 這些是將我們的身體維持到老年的食物。

你可能不想听到這個,但Soul Food也是“心髒病食物”。 它可以取悅味蕾,但在一生中持續食用,它會導致各種健康問題。

作為青少年,我們可以選擇很多糟糕的食物。 我們可能感覺不到最好,但至少我們沒有病。 然而,當我們到達40中期時,我們過去的食物歷史開始趕上我們。 這是許多女性發現自己的身體不能正常運作,疾病開始顯現的時候。

不要聽奶製品或肉類行業。 他們不關心你的健康; 他們只對利潤感興趣。 吃大量的紅肉和乳製品對女性的身體不利。 咖啡因和糖是另外兩個導致婦女面臨健康問題的罪魁禍首。

我怎麼想要年齡?

問問自己,“我怎麼想要年齡?” 觀察那些正在衰老的女性,並註意那些老化的女性。 這兩個群體的做法有何不同? 您是否願意在晚年做一些健康,快樂和滿足的事情?

幾乎所有針對老年人的研究都是製藥行業對疾病以及我們“錯誤”以及我們需要什麼藥物的研究。 有必要對健康,快樂,充實和享受生活的老年婦女進行深入研究。 我們越是研究與老年婦女“正確”的事情,就越能夠知道我們如何能夠實現健康的生活。

如何接受和愛我們的身體

這是我們的福祉,不斷的愛和欣賞自己的關鍵。 愛我們的身體是我們生活中的任何階段很重要,但隨著年齡的增長這是絕對至關重要的。

憤怒無法治愈。 如果我們將憤怒放入我們身體的任何部位,特別是生病的部位,它只會延誤癒合過程。 如果您的身體某些部位不滿意,那麼需要一個月左右的時間,每天將愛情帶入該區域。 告訴你的身體你愛它:“我愛你,身體!我真的,真的愛你。”

如果身體的一部分下垂或起皺怎麼辦? 這部分已經和你一起生活了一段時間,並且你已經做出了最好的健康選擇。 憎恨你的身體不會讓它變得年輕美麗。 愛你的身體,它會愛你。 你的臀部和乳房,你的臉和你的皮膚將伴隨你的餘生。

照顧好自己的身體,並愛護它的每一個部分 - 從頭頂到腳趾尖 - 以及兩者之間的所有器官。 當你愛自己的時候,別人也會愛你,你的一生都將無法抗拒。

我們的思想有助於我們的健康或我們的疾病

我非常相信我們的思想和言語塑造了我們的經驗。 因此,我們可以在不知不覺中,僅僅通過思考,為我們的健康或疾病做出貢獻。 Candace Pert博士發現了“神經肽”。 這些是我們大腦中的化學信使,它們傳播到我們身體的每個部位,觸及每個細胞並在其中沉積一些化學物質。 每當我們思考一個想法或說一句話時,他們就會這樣做。

如果我們的想法是恐懼,憤怒或以任何方式消極,那麼這些信使存放的化學物質“壓低”我們的免疫系統。 如果我們的想法是愛,樂觀和積極的,那麼這些信使或神經肽沉積的不同化學物質將“增強”我們的免疫系統。

因此,我們一刻一刻地有意識或無意識地選擇健康的思想或不健康的思想。 有毒的想法毒害了我們的身體。 我們不能讓自己沉迷於消極思想。 它使我們生病並殺死我們。

除了在營養和醫學上為自己做出合理的選擇外,我們還需要掌握自己的想法。 消極思維產生負面體驗。 如果我們想要改善我們的生活,我們必須學會思考支持我們的思想並幫助改善我們的生活質量。 當我們愛和欣賞我們是誰時,我們自然會更好地照顧自己。

Louise L. Hay撰寫的這篇文章摘自“Menopause Made Easy”一書中的一個名為Healthy Aging的章節。 由Hay House Inc.出版©1999。 www.hayhouse.com.

文章來源:

更年期一點通:如何做出正確的決定對於剩下的你的生命
作者:Carolle Jean-Murat,醫學博士

醫學博士Carolle Jean-Murat讓更年期變得容易坦率地討論更年期的症狀,治療,風險和回報,探索激素替代療法,飲食和營養,壓力管理和替代療法。

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關於作者

LOUISE L. HAY (十月8,1926 - 八月30,2017) 他是一位形而上學的講師和老師,也是眾多書籍的暢銷書作家 你可以治愈你的生活 - 賦予婦女權力。 她的作品已在全球26國家翻譯成35不同語言。 路易斯是Hay House,Inc。的創始人兼董事長,該公司是一家出版公司,傳播有助於治愈地球的書籍,音頻和視頻。

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