痤瘡的一分鐘治療

Carol Burnett曾經說過,“青春期只是一個大疙瘩。” 雖然青少年痤瘡是一個非常常見的問題,但成年人也會經歷這種問題。 痤瘡是那些沒有身體疼痛甚至身體不適的病症之一; 然而,這肯定是對自我的打擊。 痤瘡可以將漂亮的臉變成戰場,看起來炸彈爆炸,士兵正在流血,沒有任何一方獲勝。 很容易感到痘痘是大自然對青春期美麗的報復。

好消息是你會長出粉刺。 通常。

對於那些患有痤瘡的成年人來說,它可能比青少年更令人尷尬。 這裡的一線希望是人們可能會認為你是青少年!

痤瘡是皮膚病嗎?

在一個更嚴重的方面,重要的是要意識到皮膚症狀並不一定表明皮膚病。 皮膚症狀很可能是皮膚上出現的內部問題。 皮膚被認為是第三個腎臟 - 它是另一種消除器官,身體部署以外化油和其他不會從尿液或糞便排出體外的物質。 因為痤瘡更多是一個內部問題,它通過外部症狀表現出來,所以僅僅定期洗臉是不夠的。 治療皮膚問題是一項內部工作。

此外,你應該小心使用各種傳統的外用痤瘡藥物,因為它們可以刺激皮膚,抑制外部症狀,並創造更嚴重的內部症狀。 試試這些策略:

清理你的行為

衛生很重要,你可以每天洗臉兩到三次。 然而,更頻繁的擦洗可以洗去皮膚上的重要油脂,有助於潤滑它。 如果您使用化妝品,請務必每晚清洗。

太乾淨太多了

避免使用乾燥皮膚或導致任何發紅的肥皂。 不要使用酒精作為收斂劑,因為它會使你的皮膚過度乾燥。 金縷梅溶液是更有效的收斂劑。

草藥洗

取沒藥酊,用一小碗水稀釋,然後用棉籤擦拭臉部。 沒藥的防腐和收斂性能可以治療和預防痤瘡。


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自然防腐和乾燥

茶樹油是一種強大的天然防腐劑和乾燥劑。 無論油性還是有疙瘩,都可以直接塗抹在皮膚上。 然而,有些人可能會對這種草藥產生過敏反應,所以你可能想先做一個小貼片測試。 建議使用含有15%茶樹油的產品。

將那些青春痘蒸出來

給自己一個面部蒸汽浴。 將洋甘菊花或鼠尾草葉放入剛剛煮沸的一碗水中,並在頭上放一條毛巾。 為你的臉創造一個迷你蒸汽浴。 對於想要更強烈的草藥蒸汽浴的人來說,使用茶樹油,但要注意使用過多這種強效的天然防腐劑(在蒸汽浴中使用這種草藥的另一種方法是將茶樹油直接塗抹在痘痘上)。

油井並不總是很好

避免油性化妝品,因為它們往往會堵塞皮膚毛孔。 化妝品引起的痤瘡是許多女性的常見問題。 尋找標有“非低溫性”的化妝品。

你的頭髮很有感染力

用梳子或刷子將頭髮脫離臉部。 至少每隔一天或第三天洗頭。

擠壓或不擠壓

大多數青春痘不應該被擠壓,因為疙瘩是炎症,你可以通過打開它來引起感染。 更糟糕的是,擠壓它們有時會傷到你。 但是,如果你絕望並希望至少在面部皮膚上有一些暫時的改善,可以用熱的,乾淨的布或紙巾來軟化疙瘩。 這樣你就可以用輕柔的壓力打開疙瘩 - 你必須使用的壓力越大,你面部皮膚受損的可能性就越大。

補充自己

V維生素A(每日25,000 IU),維生素B複合物(100 mg,3次/天),維生素E(每日200-400 IU)和鋅(每日30-60 mg)是值得補充的。 維生素A可用於軟膏,乳膏或丸劑中。

好脂肪

必需脂肪酸(亞麻籽油,月見草油或琉璃苣油是極好的來源)有助於保持皮膚柔軟和光滑,並能溶解脂肪沉積物,阻止皮膚毛孔。 每日服用必需脂肪酸。

避免吸毒

幾種處方藥,包括許多類型的避孕藥和皮質類固醇,都可能導致或加重痤瘡。

裡面的垃圾,外面的垃圾

痤瘡可能會受到你吃的食物的影響。 雖然沒有食物被證實會導致所有患者痤瘡,但有些人觀察到對奶製品,堅果,脂肪,油炸和油性食物以及巧克力的反應。

內外情感垃圾

從字面上看,情緒可能正在吞噬著你。 情緒混亂會擾亂消化和內分泌功能,導致油脂消化效率低下,皮膚油脂可能增加。 處理任何情緒問題的第一步是承認它。 不要否認這些情緒,但也不要讓他們得到最好的。 接下來,表達你的感受; 不要壓抑它。

面對放鬆

研究表明,痤瘡患者的焦慮和憤怒程度高於其他人。 然而,這項研究沒有發現焦慮和憤怒是否導致痤瘡,或痤瘡是否導致焦慮和憤怒。 無論如何,做一些事情是值得的,這樣這些情緒不會對你的健康或臉上造成更嚴重的傷害。 放鬆練習可以幫助您更好地控制焦慮和煩躁,反之亦然。 考慮冥想,漸進式放鬆,呼吸練習或瑜伽。 但是不要試圖同時做所有這些,因為這樣的努力會導致更多的焦慮!


Dana Ullman一分鐘治療師本文摘自本書:

一分鐘(或左右)治療師
作者:Dana Ullman,MPH。

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(編者註:這裡提出的補救措施來自於書中的“一分鐘(或左右)治療師”,Dan Ullman,MPH。雖然我們在這裡提出一些建議,但本書包含了500自然治愈自己的簡單方法。)


關於作者

達娜烏爾曼DANA ULLMAN MPH 已被美國領先組織的專業順勢療法認證為經典順勢療法。 他是創始人 順勢療法教育服務 與北大西洋圖書共同出版了關於順勢療法的35書籍。 達納寫了一個常規專欄 huffingtonpost.com 網站。 他的眾多書籍可以在亞馬遜上購買 請點擊這裡.


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