卡羅爾·伯內特曾經說過:“青春期只是一顆行走的大痘痘。” 雖然痤瘡對於青少年來說是一個非常常見的問題,但成年人也會遇到這個問題。 痤瘡是一種不會造成身體疼痛甚至身體不適的疾病。 然而,這無疑是對自我的打擊。 痤瘡可以把漂亮的臉蛋變成戰場,看起來就像炸彈爆炸了,士兵在流血,沒有一方獲勝。 人們很容易覺得痤瘡是大自然對青春期美麗的報復。

好消息是你的痤瘡將會消失。 通常。

對於患有痤瘡的成年人來說,這可能比青少年更尷尬。 這裡的一線希望是人們可能會認為你是一個青少年!

痤瘡是皮膚病嗎?

從更嚴重的角度來看,重要的是要認識到皮膚症狀並不一定表明患有皮膚病。 皮膚症狀很可能是表現在皮膚上的內部問題。 皮膚被認為是第三個腎臟——它是身體用來排出油脂和其他不通過尿液或糞便從身體排出的物質的另一個排泄器官。 因為痤瘡更多的是內部問題,它通過外部症狀表現出來,所以僅僅經常洗臉是不夠的。 治療皮膚問題是一項內部工作。

此外,您應該小心使用各種常規的外用痤瘡藥物,因為它們會刺激皮膚並抑制外部症狀並造成更嚴重的內部症狀。 嘗試以下策略:

清理你的行為

衛生很重要,每天洗臉兩到三次會對您有益。 然而,更頻繁的擦洗可能會洗掉皮膚上有助於潤滑皮膚的重要油脂。 如果您化妝,請務必每晚將其洗掉。


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太乾淨就太多了

避免使用會使皮膚乾燥或引起發紅的肥皂。 不要使用酒精作為收斂劑,因為它會使皮膚過於乾燥。 金縷梅溶液是更有效的收斂劑。

草藥洗劑

取沒藥酊劑,在一小碗水中稀釋,然後用棉籤擦拭臉部。 沒藥的防腐和收斂特性可以治療和預防痤瘡。

天然防腐和乾燥

茶樹油是一種強大的天然防腐劑和乾燥劑。 直接將其塗抹在出油或有粉刺的皮膚上。 然而,有些人可能會對這種草藥產生過敏反應,因此您可能需要先進行一個小斑貼測試。 建議使用含有15%茶樹油的產品。

蒸掉那些痘痘

給自己洗個面部蒸汽浴。 將洋甘菊花或鼠尾草葉放入剛煮沸的碗中,然後將毛巾放在頭上。 為您的臉部打造一個迷你蒸汽浴室。 對於想要更強效草藥蒸汽浴的人,可以使用茶樹油,但要小心不要使用過多這種強效天然防腐劑(在蒸汽浴室中使用這種草藥的另一種方法是將茶樹油直接塗抹在痤瘡上)。

油井並不總是有好結果

避免使用油性化妝品,因為它們容易堵塞皮膚毛孔。 化妝品引起的痤瘡是許多女性的常見問題。 尋找標有“非致痘性”的化妝品。

你的頭髮會傳染

用梳子或刷子清除臉上的頭髮。 至少每隔兩天或三天洗一次頭髮。

擠還是不擠

大多數丘疹不應該擠壓,因為丘疹是一種炎症,如果將其弄破,可能會導致感染。 更糟糕的是,擠壓它們有時會讓你受傷。 但是,如果您絕望並希望至少暫時改善面部皮膚,請使用乾淨的熱布或紙巾來軟化粉刺。 這樣您就可以用輕柔的壓力將粉刺擠開——壓力越大,就越有可能損傷面部皮膚)。

補充自己

V 維生素 A(每天 25,000 IU)、複合維生素 B(100 毫克,每天 3 次)、維生素 E(每天 200-400 IU)和鋅(每天 30-60 毫克)是值得補充的。 維生素 A 可以軟膏、霜劑或丸劑的形式使用。

好脂肪

必需脂肪酸(亞麻籽油、月見草油或琉璃苣油是極好的來源)有助於保持皮膚柔軟光滑,並可以溶解堵塞皮膚毛孔的脂肪沉積物。 每天服用必需脂肪酸。

避免濫用藥物

幾種處方藥,包括多種避孕藥和皮質類固醇,可能會引起或加重痤瘡。

裡面垃圾,外面垃圾

痤瘡可能會受到所吃食物的影響。 儘管沒有任何食物被證明會導致所有患者出現痤瘡,但有些人觀察到對奶製品、堅果、脂肪、油炸和油膩食物以及巧克力的反應。

內在和外在的情感垃圾

從字面上看,情緒可能正在吞噬你。 情緒波動會擾亂消化和內分泌功能,導致油脂消化效率低下,並可能導致皮膚油脂增加。 處理任何情緒問題的第一步就是承認它。 不要否認這些情緒,但也不要讓它們控制你。 接下來,表達你的感受; 不要壓制它。

臉部放鬆

研究表明,患有痤瘡的人比其他人更容易焦慮和憤怒。 然而,這項研究並沒有弄清楚是焦慮和憤怒導致了痤瘡,還是痤瘡導致了焦慮和憤怒。 無論如何,做一些事情是值得的,這樣這些情緒就不會對您的健康或臉部造成更嚴重的損害。 放鬆練習可以幫助您更好地控制焦慮和煩躁,而不是相反。 考慮冥想、漸進式放鬆、呼吸練習或瑜伽。 但不要試圖同時做所有這些,因為這樣的努力會導致更多的焦慮!


 

文章來源

一分鐘(或左右)治療師
作者:Dana Ullman,MPH。

書籍封面:MPH的Dana Ullman撰寫的《一分鐘(或左右)治療師》。  一分鐘(或者說)治療師,利用多種自然療法,包括營養,瑜伽,順勢療法,按摩,放鬆甚至幽默,不僅使讀者重新站起來,而且為他們提供了快速簡便的方法。

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(編者註:這裡提出的補救措施來自於書中的“一分鐘(或左右)治療師”,Dan Ullman,MPH。雖然我們在這裡提出一些建議,但本書包含了500自然治愈自己的簡單方法。)


 

關於作者

的照片:DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH 是美國領先的順勢療法倡導者之一。 他已獲得美國領先組織的專業順勢療法認證的經典順勢療法療法。 達娜(Dana)寫了10本書。 他還創建了一個電子課程 如何使用順勢療法藥盒 並結合了80部短片(平均15分鐘)和他著名的電子書《 基於證據的順勢療法家庭醫學。 

他是順勢療法教育服務的創始人,這是美國領先的順勢療法書籍,磁帶,藥品,軟件和函授課程的資源中心。 順勢療法教育服務已合出版了超過35本有關順勢療法的書。 有關Dana Ullman的更多信息,請訪問 https://homeopathic.com/about/