癒合開始於腸道和胃腸道襯裡

我們的消化系統中有超過一百萬億的細菌。 我們需要這些細菌是健康的。

患有炎症性腸病的人的友好細菌數量較少,因此增加益生菌對於治愈腸道炎症至關重要。 如果您能夠及早停止炎症,您將能夠修復腸道,增加營養吸收,並克服許多健康挑戰。

乳酸發酵食品含有有益細菌,有助於免疫防禦和食物消化。 每天吃一些它們,以幫助補充你的腸​​道。 (即酸奶,酸奶,味噌,奶酪等)

癒合開始於腸道和胃腸道襯裡 傷害的主要罪魁禍首
胃腸道襯裡

  • 低糖,高糖加工食品,導致錯誤的細菌和酵母在腸道內生長
  • 過量食用酸性食物,如咖啡,酒精,白醋,軟飲料,柑橘類水果和西紅柿,以及非常辛辣的食物,特別是與糖和其他精製碳水化合物一起食用時
  • 吃或喝非常熱的食物或飲料,真正燃燒你的腸道襯裡
  • 過度使用會損害腸道或阻斷正常消化功能的藥物; 例如,酸阻滯劑(Prilosec,Nexium等),抗炎藥物(阿司匹林,Advil和Aleve),抗生素,類固醇,激素(口服避孕藥,激素替代療法和體外受精支持藥物)和抗組胺藥
  • 未檢測到的麩質不耐受; 乳糜瀉; 或對乳製品,雞蛋,玉米,大豆或堅果等食物的低級過敏
  • 腸道菌群不平衡,相對於病原菌,酵母菌和真菌,有益細菌數量不足
  • 重金屬(特別是從牙科用汞合金中浸出的汞)和黴菌或腸道病原體產生的毒素等毒素
  • 缺乏足夠的消化酶功能,這可能是由於使用阻酸藥物,飲食不當,咀嚼食物不足,暴飲暴食或缺鋅
  • 壓力會改變腸神經活動,導致腸道滲漏,並改變腸道中的正常細菌
  • 腸道寄生蟲,如蠕蟲,變形蟲, 賈第鞭毛蟲 spp。等

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本書經本書許可改編:

治愈炎症的膳食:擁抱健康生活,消除痛苦,及時吃一頓飯
作者:Julie Daniluk RHN

癒合開始於腸道和胃腸道襯裡 如果您是數百萬受過敏,糖尿病,皮膚病,心髒病,關節炎或以“炎症”結尾的任何其他疾病影響的人之一,那麼您就可以直接了解肆虐可能導致的炎症。 在 治愈炎症的膳食,電視名人和註冊整體營養師Julie Daniluk向您展示如何用能讓您感覺精彩的食物來征服這些健康狀況。

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關於作者

癒合開始於腸道和胃腸道襯裡

Julie Daniluk,RHN,是健康美食的主要營養師和共同主持人,這是一個現實烹飪節目,在加拿大的OWN(奧普拉溫弗瑞網絡)播出。 朱莉出現在The Dr. Oz Show,The Right Fit和The Marilyn Denis Show上。 在12年,她是加拿大最大的健康食品商店之一,多倫多大胡蘿蔔天然食品市場的合作所有者和首席店內營養師。

 
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