誰負責? 你還是巧克力?

我們中的許多人做我們希望不做的事情。 我們可能強迫性地吃含糖或脂肪的東西,喝太多酒,在電視機前成為殭屍,或者其他什麼。 因此,我們可能將自己判斷為“弱勢”或“缺乏意志力”。 也許我們勉強希望我們有更多的“不會動力”,因為問題似乎更多地是我們需要停止做的事情。

還有一些我們希望我們做得更多的事情。 也許我們想要更多的鍛煉,更多的鍛煉,在我們的房子裡修理一些東西,等等。 無論我們是否後悔做了我們後悔的事情,或者沒有回到我們認為應該做的事情,這不幸意味著我們對此進行評判,以便我們最終感覺更糟。

結束我們自己和我們想成為的人之間的戰鬥

我們需要結束我們內心的戰鬥。 要做到這一點,我們需要超越我們的行為,超越我們對它的直接感受。 如果我們覺得分歧,那是因為我們同時向不同的方向拉。 這是因為我們試圖同時成為不同的人。

我們都擁有並保持一種特殊的自我意識; 一個似乎對我們有用的自我形象。 這種自我形像是由關於我們想成為的人的類型的想法構成的。 我們可能會將自己視為“時尚”或故意“不時髦”。 我們可能會認為自己是強壯的,聰明的,快樂的,成功的,善良的,穩定的,可靠的,或其他什麼。

但是,我們希望自己的方式不一定是我們現在的方式。 我們可能選擇了過於完美的想法,或者已經搖擺不定,試圖適應那些遠遠超出我們現有能力的思維,感覺和行為方式。 這可能會導致我們與當時的人失去聯繫,變得過於理想化或者過於努力。


內在自我訂閱圖形


強迫使我們感到失控

我們可能試圖在我們的能力之前體現特徵。 當我們被強迫或成癮感到不安時,可能是因為我們在那個時候的行為與我們試圖成為的人的類型發生衝突。

如果我們想把自己想像成一個明智,聰明且獨立思考的人,那麼如果像巧克力,商店裡的銷售或者遇到某人這樣簡單的東西,就很難將這與我們變得和諧相處。我們真的很喜歡,會讓我們失去一切控制感。 如果一盒巧克力讓我們失去自製力,我們精心培養的自我意識會發生什麼變化! 我們可能會被克服,直到他們都消失為止。 當我們衝動在商店買東西時,我們怎麼了? 當我們被介紹給真正“熱”的人時,當我們膝蓋軟弱的時候,我們認為我們是怎麼回事?

當然,吃巧克力通常是一個相當小的強迫,並已成為一個笑話。 然而,存在一個潛在的問題,即我們中的一部分至少有點失控。 如果我們不認為吃巧克力(或任何我們最喜歡的放縱)真的是一種強迫,我們可以嘗試在沒有它的情況下進行一周或一個月,看看會發生什麼。

當然,一些強迫症可能是非常有害的。 對酒精成癮,對合法或非法藥物成癮,飲食失調等可能是許多痛苦的焦點。 許多其他破壞性的強迫行為並不是那麼明顯有害; 擔心,憤怒,恐懼,嫉妒,嫉妒,苦澀。 這些情緒激動不那麼明顯,因為它們沒有與它們直接相關的非常具體的身體動作,例如點燃香煙,吞嚥藥丸或打開威士忌酒瓶。 然而,它們仍然是非常具有破壞性的,因為它們會影響我們的健康和福祉,產生壓力並影響我們享受生活的能力。

什麼內心的感覺餵你的強迫症?

情緒強迫可能是身體強迫的根本原因。 如果我們看一下我們的強迫行為,我們就會發現一種匹配的內心感受。 當我們感到失望或悲傷時,我們可能想要吃冰淇淋。 當我們的自尊心低時,我們可能會渴望一些甜蜜的東西。 當我們感到生氣或沮喪時,我們可能會被某些食物所吸引。 我們甚至可能發現,對我們來說,某些食物是“憤怒的食物”,“恐懼食物”,“鬱悶的食物”:即當我們有特殊的情感時我們想吃的食物。

這些強迫症的來源及其背後的感受是什麼? 在我們構建自我形象的過程中,我們養成了壓低那些不符合圖像的部分的習慣。 我們自然傾向於過濾我們的真實想法和感受。 我們習慣性地呈現出與我們內心真實情況截然不同的形象。 隨著時間的推移,我們拒絕並壓制我們這些地方,直到他們進入地下。 最終我們忘記了我們已經這樣做了。 強迫症和成癮是我們生活中(和不受歡迎的)部分的表現。 他們是我們被拒絕的部分的生命力量。

然而,推開不符合我們自我形象的感情並不能使它們消失。 這種感覺只是在地下停留了一段時間,並以不同的方式出現。 我們的強迫是由我們希望我們沒有的想法和感受所驅動的。

我們推倒的東西必須回來

如果我們推倒一些東西而不是選擇治愈或解決,它只會以另一種方式出現。 那些尚未解決的感覺和我們自己未癒合的部分仍然活在我們身上,並試圖以任何方式成為我們生活的一部分,直到我們解決潛在的問題。 我們這些部分並不壞,他們只是不斷試圖揭示他們的存在。 他們沒有離開,他們需要以健康的方式融入我們的生活。

小時候,我花時間玩耍從我住所附近的一個小地下泉水流下來的水。 無論我做了什麼嘗試來阻止它; 小石頭,大石頭,打入地面的桿子等等,水遲早會再次沖上來。 當看起來好像我終於設法阻止了水流時,在幾秒鐘內,水就會從我身後或其他意外地方湧出。

試圖壓制我們的本性就是這樣。 我們天生就有一套發展的禮物和一系列的挑戰。 如果我們試著把它拿回來,它會在某個地方出現,可能是在意想不到的地方以意想不到的方式。 有時我們擁有的禮物和能力以及我們面臨的問題和問題都是緊密相連的,這樣才能獲得我們需要面對挑戰的禮物。

實現我們的潛力包括面對我們不願意處理的事情,或者擁有我們自己看似不受歡迎或不冷靜的部分。 如果我們的自我形像不夠平衡或不夠完整,我們內部未表現出的潛力將不斷挑戰我們意識到我們的其他需求。

我們哪些部分正在努力表達?

誰負責? 你還是巧克力?我們通常可以看到強迫中的感情有很多自治和自我指導。 強迫的存在,我們想要停止做某事而不能做,表明我們中的某些部分正在努力表達,而不依賴於我們的意識。 當我們壓制某些東西時,它仍會產生感情。 我們有時會經歷的孤獨,遺棄和孤立的感覺很可能來自我們拒絕的部分。

換句話說,我們對孤獨,遺棄和孤立的一些感受來自於我們如何對待自己而不是由其他人造成的。 即使我們是那些拒絕的人,我們也會從我們推開的部分體驗被拒絕的感受。

我們可能會因為放棄了自己的一部分而感到被遺棄。 我們可能會感到憤怒,也不知道為什麼,因為我們已經拒絕了我們現在對這種拒絕的憤怒反應的悲傷和不快樂的一部分。 我們可能會感到孤立和孤獨,因為我們否認自己正確的表達方式。 我們可能會感到沮喪和沮喪,因為我們剝奪了自己的生活權利。 這可能看起來很奇怪,直到我們記住強迫和成癮背後有多少自治權。 我們中的一部分人有自己的生活,所以它也有自己的感覺。

成為性癮者的人可能沒有實現與其他人的深層聯繫。 他們可能對自己很陌生,因此無法與真正的親密關係分享。 我們可能會吃得過飽,以緩和憤怒,悲傷或孤獨的感情。 我們可能會餓死自己,因為我們嚴厲地評判自己,害怕失去控制。 我們不能通過徹底拒絕我們自己的某些部分而開始在我們內部開戰,並期望創造和平。

有時重定向強制就足以解決它。 其他時候,我們可能需要觀察伴隨強迫而出現的情緒,並觀察我們內心的真實情況。 我們可以通過積極的肯定,放鬆練習,冥想或音樂來改變感覺或情緒,讓自己感覺更好。 我們可以找到處理這種感覺的方法,而不是忽視它,並希望它會隨之消失。 重新引導我們的能量比試圖壓制它更好。 如果我們試圖壓制某些東西而不是重新引導能量並向更健康的方向發起衝動,那麼我們就會創造一場內戰,我們不可能贏得勝利。 誰能與自己戰鬥並贏得勝利?

尋找健康的方式來表達我們自己的所有部分

我們試圖壓抑的部分就像孩子們一樣叛逆並且起來惡作劇。 這不是因為我們這些人不好; 這是因為他們想要生活和表達。

我們的工作是找到健康的方式來表達它們。 通過表達它們,我們強迫的根本原因將離開和強迫行為。

嘗試這個:

請記住:最好重新定向並對其他內容說“是”,而不僅僅是對某些內容說“絕對”。

  1. 下次你想要糖果,冰淇淋或巧克力嘗試將你的想法引導到可愛的成熟水果,如芒果,桃子,梨等。
  2. 下次你感到輕微的強迫(即巧克力,咖啡等)時,請注意你的感受。 注意剛剛發生的任何觸發感情的事情。 還有另一種方法可以培養自己嗎?

©2013作者William Fergus Martin。 版權所有。
經出版商許可轉載,
Findhorn出版社。 www.findhornpress.com。

文章來源

寬恕就是力量:用戶指南為何以及如何原諒
威廉弗格斯馬丁。

寬恕就是力量:威廉·弗格斯·馬丁為什麼以及如何原諒的用戶指南。在這本關於如何原諒的手冊中,有一些見解和練習,沒有傳教信息或假設人們“應該”原諒。 通過章節解釋寬恕是什麼以及如何處理障礙,它還解決了與他人和自己的和解。 實用且易於獲取,本書不需要宗教實踐或哲學; 它簡單地展示瞭如何寬恕以增強自尊,更快樂,並擺脫可以阻礙一個人的限制。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購此書.

關於作者

William Fergus Martin,作者:寬恕就是力量William Martin在30多年來與Findhorn社區合作的經歷被封裝在這些頁面中。 他在社區中擔任過許多角色,包括在著名的花園工作,管理計算機系,並且一度擔任執行委員會主席,擔任主席。 此外,他還開發並提供了將計算機培訓與個人發展相結合的課程。 他將編寫本用戶指南的計算機培訓材料的經驗用於另一種用途,以幫助使寬恕非常實用,可用和任何人都可以訪問 - 無論他們的信仰或哲學如何。