儘管這種病通常與老年人有關,但兒童期缺乏運動和體質水平下降意味著與心髒病有關的危險因素在青少年中比大多數人認為的更為普遍。
也許您的全科醫生建議您多做運動,或者您最近有健康方面的恐慌。 也許您的家人一直在勸您下床睡覺,或者您已經決定要減肥了。
- By 蒂莫西約翰遜博士
大多數人 - 尤其是男性 - 傾向於在鍛煉的伸展面上吝嗇。 然而,通過承擔靈活性程序,您實際上可以防止可能在以後的歲月中使您受傷但更繼續使用您的身體的傷害,因為您將保持肌肉和關節的更大範圍的運動。
作為一個社會,我們沒有得到應有的鍛煉。 實際上,當前的活動指南規定,成年人每周至少應獲得150分鐘的中等強度運動-或75分鐘的劇烈運動。