我們經常將鍛煉視為另一項任務 - 甚至可能是負擔。 我們這樣做是因為我們知道應該這樣做。 “壓力行走”,一些人已經貼上標籤,因為他們匆匆忙忙地爭奪卡路里,並在瘋狂的午餐時間衝刺中推進......
我們的最新研究表明,一生中保持身體活躍是另一個好處。 我們發現,在美國,青少年和整個成年期運動量較大的人的醫療保健費用較低。
肚皮舞(不管叫什麼名字)都適合任何年齡段。 這是女性的慶祝,女性為了女性的目的而跳舞。 它可以用於分娩和分娩後的準備。 這種舞蹈也幫助了許多患有經前綜合症和月經不適的女性......
對於許多人來說,任何鍛煉方式的重要組成部分都是伴隨它的音樂。 無論您是跑步者,划船者還是健美運動員,都有很大的機會選擇最喜歡的音樂和一些耳機來幫助您。
作為運動機能學領域的研究人員,我們研究了關聯健身對動機和健身結局的影響。 如果您正在尋找在大流行相關的停機期間增強健康或替換COVID-19之前的常規鍛煉方式的方法
- By 安妮·R·克雷塞留斯
因此,您就像逃避殭屍部落一樣,心跳加速或奔跑。 在九點雲時,您會感到很滿足,直到……您的胃開始動盪。 您甚至可能會頭暈。 當您面對一陣噁心時,您的成就感已變成痛苦。
多鍛煉是人們做出的最常見的新年決議之一。 但是,超過四分之一的人沒有保留他們的決議,只有一半的人保留其中的一些決議。
在每年的那個時候,我們許多人都在為下一年設定目標。 由我們中59%的人設定的新年最普通的決議是行使更多運動。
小組練習非常受歡迎。 在冠狀病毒大流行之前,美國運動醫學學院預測,團體健身將成為2020年健身行業三大趨勢之一,這是有充分理由的。
節食者的共同哀嘆是:““,我的新陳代謝太慢了,我再也不會減肥了。” 但是新陳代謝的速度真的會因人而異嗎?
眾所周知,生活在我們腸道中的微生物會通過飲食而改變。 例如,在我們的飲食中包括膳食纖維和乳製品會促進有益細菌的生長。 但是越來越多的證據表明,運動還可以改變我們腸道內的細菌類型。
如果您習慣步行或騎自行車出行以及從事休閒運動,那麼自我隔離意味著更少的運動機會。 但同樣令人擔憂的是,家庭環境也提供了很多久坐的機會(坐著或躺著)。
游泳,水上有氧運動和其他水上運動對55歲及以上的人們來說很受歡迎,他們可以保持健康而又不會給關節造成壓力。