我們的獵人收集者過去教我們的大腦去愛運動

我們的獵人收集者過去教我們的大腦去愛運動

研究人員表示,運動和大腦之間的聯繫可能是我們進化史和過去作為狩獵 - 採集者的產物。

人類學家David Raichlen和心理學家Gene Alexander共同開展了關於運動和大腦的研究項目,提出了一種“適應能力模型”,用於從進化神經科學的角度理解身體活動如何影響大腦結構和功能。

他們的論點是:隨著人類從相對久坐的猿類生活轉變為體力要求更高的狩獵 - 採集生活方式,從數百萬年前的2開始,我們開始從事複雜的覓食任務,這些任務同時對身體和精神都有要求,這可能解釋瞭如何身體活動和大腦變得如此緊密相連。

'進化觀點'

亞利桑那大學亞利桑那大學副教授Raichlen說:“我們認為我們的生理學能夠隨著體力活動水平的提高而發展,而這些生理適應性從你的骨骼和肌肉開始,一直到你的大腦。”社會與行為科學學院的人類學。

“認為移動你的身體會以這種方式影響你的大腦是非常奇怪的 - 運動應該對大腦結構和功能有一些有益的影響 - 但如果你從進化的角度開始思考它,你可以開始拼湊為什麼該系統將適應性地應對運動挑戰和壓力,“他說。

對運動 - 大腦聯繫有這種潛在的理解,可以幫助研究人員找到進一步提高運動益處的方法,並為年齡相關的認知能力衰退甚至是阿爾茨海默氏症等神經退行性疾​​病制定有效的干預措施。

值得注意的是,在覓食等複雜活動中大部分徵稅的大腦部分在記憶和執行功能(如解決問題和計劃)中發揮關鍵作用,這些區域似乎都受益於研究中的鍛煉。


從InnerSelf獲取最新信息


“覓食是一種非常複雜的認知行為,”Raichlen說。 “你正在移動一個風景,你不僅要使用記憶知道去哪裡,而且還要回顧你的路,你要注意周圍環境。 您在整個時間都是多任務處理,因為您在關注環境的同時做出決策,同時您還在復雜的地形上監控您的電機系統。 將所有這些放在一起會產生非常複雜的多任務處理。“

腦老化

適應能力模型可以幫助解釋研究結果,例如Raichlen和Alexander去年發表的研究結果 跑步者的大腦似乎更有聯繫 比非跑步者的大腦。

該模型還可以幫助干預認知衰退的干預措施,這種干預通常伴隨著衰老 - 在生命期間身體活動水平也趨於下降。

“我們提出的建議是,如果你沒有充分參與這種具有認知挑戰性的有氧運動,那麼這可能是我們經常看到的健康大腦衰老的原因,人們開始表現出一些認知能力下降,”亞歷山大說,心理學,精神病學,神經科學和生理科學教授。

“因此,自然衰老過程可能真的是減少能力的一部分,以應對不充分參與,”他說。

容量減少是指身體器官系統在被剝奪鍛煉時可能發生的情況。

“我們的器官系統能夠適應他們所承受的壓力,”Raichlen說道,他是一名狂熱的跑步者和跑步專家。 “例如,如果你從事運動,你的心血管系統必須適應擴大能力,無論是通過擴大心臟或增加你的脈管系統,這需要能量。

“因此,如果你沒有以這種方式挑戰它 - 如果你沒有參加有氧運動 - 為了節省能量,你的身體只會減少這種能力,”他解釋道。

在大腦的情況下,如果沒有足夠的壓力,它可能開始萎縮。 考慮到人類久坐不動的生活方式,這可能尤其令人擔憂。

“我們的進化歷史表明,從根本上說,我們是認知參與的耐力運動員,如果我們不能保持活躍狀態,我們將會因此而失去能力,”亞歷山大說,他也是該大學的成員。 Evelyn F. McKnight腦研究所。 “因此,我們今天相對久坐不動的生活方式與我們的進化方式之間可能存在不匹配。”

期待

Alexander和Raichlen表示,未來的研究應該研究不同水平的運動強度,以及不同類型的運動,或運動與認知任務特定配對,如何影響大腦。

Raichlen說,例如,在一個帶來新的心理挑戰的新環境中鍛煉可能會證明是特別有益的。

“該領域的大多數研究都將人們置於認知貧困的環境中。 他們把人們放在實驗室裡讓他們在跑步機或健身車上跑步,而你並不需要做太多的事情,因此我們可能會因為不增加新穎性而錯失一些東西,“他說。

亞歷山大和拉希倫表示,他們希望適應能力模型將有助於推動運動和大腦的研究。

“這種進化的神經科學觀點在該領域普遍缺乏,”亞歷山大說。 “我們認為這可能有助於推進研究,並有助於製定一些新的具體假設和方法,以確定可能對每個人都有幫助的更普遍有效的干預措施。”

該論文發表在期刊上 神經科學的趨勢.

資源: 亞利桑那大學

相關書籍:

{amazonWS:searchindex = Books; keywords = fitness and exercise; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

編者的話

共和黨的日子已經過去了
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
共和黨不再是親美國的政黨。 這是一個充滿激進分子和反動分子的非法偽政黨,其既定目標是破壞,破壞穩定和…
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
更新時間:2年20020月2日-整個冠狀病毒大流行耗費了一筆巨款,也許是3或4或XNUMX巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許一百萬的人會死……
藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...