如果你一直在努力自信，或者只是想提高你內心的力量，那麼有一種簡單而又極其有效的武術技巧可以幫助你重新融入內心的光彩。
在我高高舉起並斷言自己的那一天，我借鑒了這項技巧。 從那以後，每當我想用我的力量，激情和目的重新調整時，我就繼續使用它 - 而且，我已經將它介紹給全世界成千上萬的人。
日本人將此技術稱為“ Ki-Ai”，字面意思是“能量耗盡”。 如果您曾經看過武術電影，那麼毫無疑問，每當有戰斗場面時，您都會注意到許多奇怪的聲音和聲音。 儘管為了製作有趣的電影而誇大其詞，但這些聲音實際上還是有助於武術家集中註意力並擴大其努力的影響。
'Ki-Ai'本質上是一種能量擴展和方向工具，它將焦點，呼吸和能量擴展與呼喊相結合。 起初，當我要求他們嘗試製作這樣的聲音時，人們往往會感到非常不舒服和自我意識。 但是，一旦他們嘗試了幾次，他們很快就會放鬆技術，並且常常會對它對它們產生的強大影響感到驚訝。
與你的內在力量連接
我現在深情地將這種技術稱為 電力喊， 因為有幾次，它幫助我站穩腳跟，克服障礙。
在我生命的階段，當我達到倦怠並且脫離了我自己的內在力量感時，我使用了 權力呼喊 幫助我重新融入我的內在潛力。 這使我能夠做出有力的改變，以真正重視和尊重自我照顧，擁抱我的激情並遵循我的目的。 在職業倦怠之後與我的內在力量聯繫，幫助我獲得了為我的未來製定可持續戰略所需的清晰度。
當你與內在力量聯繫時，你就會與內心的智慧聯繫起來。 它可以幫助您優先考慮和平，從內到外積極地輻射，並支持您在生活中創造的所有靈感的表現。
要學習的關鍵步驟 權力呼喊 概述如下。 或者，您可以在本書的網頁上找到視頻版本： www.jaynemorris.com.
權力呼喊練習
1。 雙腳分開站立，膝蓋微微彎曲，放鬆身體。
2。 閉上眼睛，深吸一口氣。 把注意力轉向內心。 通過鼻子呼吸，讓每次呼吸一直下降到腹部底部。 用你的呼吸完全補充你的肺部，當你呼氣時，將你所持有的所有陳舊空氣排出。
3。 感受你核心的能量，胸腔下方的區域。 您可能會將其視為某種顏色或形狀，並感覺它在移動。 注意它的感覺如何積極和充滿活力，並想像它會慢慢膨脹以填滿你的整個身體。 然後展開它，使它完全包圍你，就好像你在一個 zorbing球 充滿你的能量。
4。 加強你的能量 通過與胸骨中的能量感相連接下一次呼吸，當你呼氣時，用你的呼吸快速有力地驅逐能量。 它會發出奇怪的聲音。 為了增加你的力量，試試五次聲音，每次你呼氣時都會發出深深的噪音，每次都會逐漸變大聲。 在日語中，這種聲音被稱為“Ki-Ai”，意思是“能量消耗”或“能量焦點”。
聲音'ee-ah'以極其平靜的方式將您的內在力量連接起來。 研究表明，當'ee-ah'聲音重複時，我們的心率實際上會降低。
5。 相信你的內在力量 - 您所擁有的能量包含了保持新鮮，專注和煥發活力所需的一切。 只要您需要獲得清晰度，充電或更新您的目的感，您就可以重新連接它。 當你與內在的力量聯繫在一起時，你會激勵他人進入他們的力量和潛力。 相信你今天的力量，成為你最聰明，最聰明，最受培養的自我。
來自倫敦所有者AW培訓的Adam White的反饋：
Power Shout技術幫助我從內心感到絕對不可思議。 我的世界開放和擴展，因為我對我要去的地方的看法已經變得如此清晰，現在似乎正在越來越多地擴展。
在與傑恩合作之前，我感覺很難平衡愛情和商業。 我認為生活依賴於選擇一個而不是另一個。 自從與Jayne合作以來，我意識到事實上兩者的平衡是可能的......我接近生活和事業的方式發生了很大變化，因為我相信我可以擁有對我來說很重要的一切。
我現在相信我可以享受生活的過程，我所需要的只是信念，清晰的視野，耐心和創造力。 我已經擁有了所有這些，所以反過來，我可以看到未來的美好時光！ 我感到非常高興，我的世界已經徹底改變了，因為我對自己，在我的未來生活中充滿信心，並且我的願景已經實現了。
©JayN Morris的2014。 版權所有。
由Changemakers Books出版。
文章來源
職業倦怠與輝煌：可持續成功的策略
作者：傑恩莫里斯。
在“Burnout to Brilliance”中，您將了解如何：•確定職業倦怠的跡象和症狀•恢復您的精力和熱情•重拾力量，激情和目標•制定可持續成功的策略
關於作者
Jayne Morris是NHS在線健康部門的常駐生活教練專家，是赫芬頓郵報的撰稿人，並且曾出現在主要出版物中，包括“電訊報”，“衛報”，“獨立報”，“紅色”，“大都會”，“女性健身”等等。 她是一位受歡迎的國際演講者，研討會負責人，電台和電視名人。 了解更多信息 www.jaynemorris.com
