為什麼在樹林裡散步真的能幫助你的身體和你的靈魂

為什麼在樹林裡散步真的能幫助你的身體和你的靈魂
樹上有一些東西,它對你有好處。

你有沒有想過為什麼當你在樹上漫步或在海邊嬉戲時,你感覺更健康,更快樂? 只是你花時間遠離工作,減輕壓力並接受觀點嗎? 或者還有更多嗎?

超過20年,科學家一直在努力確定接觸生物多樣性改善健康的機制。 日本科學家在前往以其生物多樣性而聞名的屋久島時開創了搜索的先河。

日本人已經有了幸福體驗的名稱:shinrin-yoku或“森林沐浴”。

我們的確是 知道 多樣化的生態系統支持生活在我們周圍和內部的各種有益的微生物群落。

我們也 知道 即使在城市環境中,接觸綠色空間也會增加我們的身心健康。 但是機制是什麼?

森林的空氣

日本研究人員 建議 當我們呼吸森林空氣時,我們正在吸收有益物質。

研究發現三種主要吸入因素可以讓我們感覺更健康。 這些因素是有益細菌,植物來源的精油和帶負電荷的離子。

從出生到墳墓,有益的細菌環繞著我們; 他們生活在環境中,重要的是,生活在環境中 我們呼吸的空氣。 我們幾乎與他們分享我們的整個身體。 我們與他們的互動越多,我們就越快樂,越健康。

這部分是由於我們的腸道細菌,它分解了我們無法消化的食物,並產生了對我們有益的物質。 物理 - 精神上.

植物和生活在它們上面的細菌可以產生精油來抵抗有害微生物。 這些統稱為 植物殺菌素從字面上看,“植物來源的滅蟲器”。

關於植物精油的健康益處的研究正在進行中 嬰兒期。 但最近有一個 研究 發現來自紅松樹的植物殺菌素改善了豬的健康和細菌構成。

儘管有一些偽科學被包圍在負離子發生機器周圍,但有證據表明負空氣離子可能以有益的方式影響精神前景。 在森林地區和靠近屍體的地方有相對較高水平的負空氣離子 。 這可能會影響在森林或海洋中散步的好處。

但正如德國作家歌德曾經說過:

大自然既沒有內核也沒有外殼; 她一下子就是一切。

細菌,精油和負離子相互作用並相互影響。 例如,負離子和植物殺菌劑可以決定自然環境中的微生物組成。 有 證據 這也可能發生在人體內臟。

還有更多工作要做

與自然有關,或 biophilia 一個人感覺與自然有關,一直是 鏈接 健康狀況更好。

但是,在我們能夠更充分地理解天生對大自然的熱愛有益於我們健康的機制之前,我們還有很長的路要走。 這個討論的一個重要部分 - 我們認為是一個被忽視的部分 - 是進一步理解個體與自然的聯繫。

心理學家令人信服地證明了這一點 連接 在自然關係和心理健康之間。 但是,對自然的更大個人親和力如何與飲食習慣,個人微生物組,身體活動水平以及可能與這種親和力交織在一起的許多其他生活方式變量相互作用?

與此同時,當科學家們翻過石頭並尋找重要的機械線索 - 包括那些與生物多樣性相關的線索 - 時,有很多簡單的方法可以利用我們的生物愛好。

住在一個城市? 花時間在城市的公園和花園散步(為什麼在樹林裡散步真的有助於你的身體和靈魂)
住在一個城市? 花時間在城市的公園和花園散步,如墨爾本的植物園。
Flickr / Stephen Barber, CC BY-NC-ND

為什麼不在公園或河邊跑步而不是在跑步機上散步或散步 穿過公園 在上班路上或午餐時間?

至關重要的是,越來越多的證據表明,我們可以通過在孩子工作,休息和玩耍時將他們暴露在更加綠色的環境中來幫助塑造孩子的身心健康。 以美國為基礎 兒童與自然網絡 是將兒童與自然融為一體的研究新聞和活動的重要資源。

在世界衛生組織的報告中 連接全球優先事項 - 生物多樣性和人類健康去年12月發布的結論是:

將微生物多樣性視為生態系統服務提供者可能有助於彌合生態學與醫學/免疫學之間的鴻溝[...]我們個體與微生物組之間的關係是我們的物種與無數其他生物體共享的重要關係的縮影。我們分享這個星球。

很容易看出,對自然環境和人類健康的討論不僅僅是知識上的幻想。

論文發表 上個月在“生理人類學雜誌”上,我們呼籲對生物多樣性與人類身心健康之間的聯繫進行更多的研究,特別是與兒童時期有關的,這種關係最具形成性。

如果通過培養我們的環境,我們也在培養孩子未來的健康,這不是很好嗎?談話

關於作者

Jeffrey Craig,首席研究員, 默多克兒童研究所 和兒科教授Susan L. Prescott, 西澳大利亞大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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