Jillian Michaels的12小時規則:更健康的頂空指南

世界上不乏好的建議。 但是如何真正遵循呢? 當談到自己的幸福時,學會精確安排“我的時間”。

Jillian Michaels說,只有這樣,你才能讓自己居中並保持愉悅感。

Jillian Michaels是20多年的健身專家和健康教練。 此外,她擁有並經營一家運動醫學設施,在那裡她作為物理治療師,物理治療師和脊椎治療師的物理治療助手。

Jillian對健身訓練的熱情源於17多年來在泰拳和Akarui-Do的武術練習,她持有黑帶。 自1993以來,Jillian已經獲得了該國領先認證項目的兩份個人培訓證書:全國運動和運動訓練師協會以及美國健美操和健身協會。 此外,她還獲得了Kettlebell Concepts認證。 Jillian還為AFAA的培訓師開發了一個繼續教育系列,並與American Fitness Professionals and Associates一起持有營養和健康顧問證書。

書籍,DVD和視頻遊戲 - 吉利安將它們全部覆蓋。 她是“紐約時報”暢銷書的暢銷書作家,包括“你的新陳代謝”,“無限制:如何建立一種特殊的生活”,以及她最近的暢銷書,

苗條的生活:我的內心秘訣是簡單,快速和持久的減肥。 她的第一個全面的90天減肥系統,Jillian Michaels Body Revolution在北美的零售商店有售,JILLIAN MICHAELS BODYSHRED,一個基於Jillian高效3-2-1間隔系統的強烈團體健身課,目前正在教授在美國的Crunch健身房和YMCA,僅在加拿大的GoodLife Fitness,並且今年在全球範圍內進一步擴展。

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