用Adriene 2進行背痛的瑜伽

在專為上背部設計的23分鐘瑜伽課程中激活,拉伸和緩解任何緊張。 花時間讓自己深呼吸,讓身心恢復平衡。 在這個視頻中,我們使用瑜伽體式來抵消日常生活的影響(如在電腦上蹲著),這會導致上背部疼痛,疼痛和緊繃。 定期練習本次會議,以便在上背部進行最終的預防性護理,歡迎健康的姿勢和開放的心臟。

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