瑜伽腹部與Adriene

學習觀察者的角色,跳上這個特殊的瑜伽腹部練習墊!

我們與腹部的關係需要一些愛,它需要一些真正的工作。 這將使我們勇敢,善良,大膽地回到觀察者的角色,注意我們的思想和言語以及他們如何讓我們感受到。

每個人都在談論瑜伽贓物,但為什麼我們不談瑜伽肚皮?

在這種練習中,花一些時間通過呼吸並向這個非常重要的身體區域發送愛心意識來連接到您的中心。

用一些輕柔的扭曲環繞內臟,伸長前身。

通過深度膈肌呼吸降低壓力水平並降低血壓,也稱為腹式呼吸。

這種做法可以作為一個邀請來檢查,看看你對你的身體,特別是腹部的想法如何讓你感覺到。
你與肚子的關係需要一點點(或很多)愛嗎?


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