大多數父母都知道 體力活動 對孩子有益 - 因為它有助於提高他們的自我意識，並對他們的心理健康和幸福產生積極影響。 但不太為人所知，健康和活躍也有助於提高孩子的學習成績。
我們的 最近對特倫特河畔斯托克的小學生進行了審查英格蘭表明，活躍度較高的兒童在關鍵階段的表現要好於閱讀，寫作和數學，而不是那些活躍的孩子 - 達到每個科目的平均成績或高於平均成績。
我們還研究了孩子們在學年中體重和身高的變化情況 檢討。 所有的孩子都體重增加，但活動較少的孩子似乎比活躍的孩子體重增加更快。 這可能意味著這些目前體重和體重正常的兒童將來可能有超重或肥胖的風險。
鍛煉不夠
體育英格蘭的一份報告顯示，孩子們 享受運動，對自己的身體能力充滿信心，並了解為什麼運動很重要，更有可能經常活動。 同一份報告還顯示，與不喜歡運動和運動的兒童相比，這些兒童的體育活動平均是兩倍。
衛生署建議 孩子們每天至少做60分鐘的體育鍛煉 - 但很多孩子都不能滿足這些建議。 這與僅顯示的國家數據一致 17.5％的英語, 38％的蘇格蘭人, 威爾士語的51％ 和 北愛爾蘭的12％ 兒童符合建議的最低運動水平。
但是，不活動不僅僅是英國的一個問題。 童年身體活動的水平 最近被描述為全球危機 世界衛生組織（WHO）。 增加城市化，改變交通方式，增加技術使用和高度貧困被認為是下降的原因。
當然，並非所有孩子都喜歡運動 - 和許多可怕的體育課。 的確，研究表明，孩子們得到了 經常鼓勵 誰擁有負擔得起的設施更有可能並保持活躍。
成為榜樣
鑑於我們的研究表明身體活動可能對學業成績和成長產生影響，因此很明顯需要鼓勵孩子積極參與，並有時間在家中，學校和當地社區定期進行遊戲。
孩子應該 走得更遠，跑步，騎自行車，使用滑板車，去當地的遊樂場，跳舞，游泳和玩運動。 還應鼓勵兒童在可能的情況下步行或騎自行車前往學校，並在較短的時間內坐下來。
在戶外玩耍可以幫助孩子發展創造性思維。 Rawpixel.com/Shutterstock
重要的是，孩子們也需要 積極的榜樣。 他們需要看到父母，家庭成員，教師和社區成員， 享受身體活動 定期。
這很重要，因為孩子們 在童年時期經常活動 更有可能發展成為活躍和鍛煉的成年人。 經常運動的成年人更容易生活 更幸福，更健康的生活 比那些沒有的人。
關於作者
Michael McCluskey，物理治療講師， 基爾大學
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