在21世紀，我們所有人都在屏幕前度過了很多時光……無論是在家，在辦公室，甚至在娛樂場所。 這通常會導致我們的姿勢變形，進而導致身體出現問題，從而導致不適和疼痛。
這段簡短的視頻提供了三種簡單的方法來幫助理順通常是凝視計算機屏幕，平板電腦或手機而產生的彎曲姿勢。
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亞馬遜暢銷書排行榜上的健身書籍
四塊腹肌革命：如何降低目標、節食並保持減肥效果
通過 Chael Sonnen 和 Ryan Parsons
四塊腹肌革命提出了一種無需辛勤工作和痛苦即可實現健康和健身目標的全生命方法。
更瘦更強壯：打造終極男性身體的簡單科學
邁克爾·馬修斯
如果你想鍛煉肌肉、減掉脂肪並在不使用類固醇、良好的遺傳學或在健身房浪費大量時間和金錢購買補品的情況下盡快看起來很棒，那麼你想閱讀這本書。
女性健康運動大書：四個星期讓你更瘦、更性感、更健康！
通過亞當坎貝爾
女性健康運動大書是任何想要擁有更好身材的人的必備鍛煉指南。 作為有史以來最全面的練習集，這本書是健身初學者和長期健身愛好者的強大塑身工具。
自重力量訓練解剖學
通過布雷特孔特雷拉斯
在 Bodyweight Strength Training Anatomy 中，作家和著名教練 Bret Contreras 創建了無需自由重量器械、健身器械甚至健身房即可增加全身力量的權威資源。
男性健康鍛煉大書：四個星期讓您變得更苗條、更強壯、更有肌肉！
通過亞當坎貝爾
男性健康運動大書是任何想要擁有更好體型的人的必備鍛煉指南。 作為有史以來最全面的練習集，這本書是健身初學者和長期健身愛好者的強大塑身工具。
