關於維生素D水平需要了解的6件事

關於維生素D水平需要了解的六件事

維生素D已經成為“十年的維生素”,據稱由於缺乏維生素D或由於其豐富的供應而造成的疾病,種類繁多,而且不斷增加。

我的維生素D水平低,我應該補充嗎?

我的維生素D水平低,我應該補充嗎?

如果您的血液檢查結果表明您缺乏維生素D,那麼您並不孤單-近三分之一的澳大利亞人口沒有得到足夠的陽光維生素。

為什麼挑食的人可能不會長出來

為什麼挑食的人可能不會長出來

一項新的研究表明,如果您的學齡前兒童將餐盤推開,或者與不喜歡的另一種食物進行鬥爭,那麼他們可能很快就不會長出來。

如何在餐館和咖啡廳中保持安全

如何在餐館和咖啡廳保持安全

現在我們的COVID-19病例減少了,而且限制越來越高,我們中的許多人都在考慮前往當地的咖啡館或最喜歡的餐館來振興我們的社交生活。

減肥的最佳飲食是什麼?

減肥的最佳飲食是什麼?

當涉及減肥時,沒有任何魔術可以保證成功。 對您有效的方法可能與對伴侶,鄰居或同事有效的方法不同。

蘇打水是否健康?

蘇打水是否健康?

我的健康意識朋友和同事告訴我,他們需要蘇打水以外的替代品,但是白開水太無聊了。

糖成癮:對糖的精煉依賴

糖癮:像糖果店裡的孩子

糖不僅是我們社會中最普遍的成癮,但它也是最不被認可的,也是最難踢的。 然而,幾乎沒有人稱糖是一種令人上癮的物質。 真正令人恐懼的是,雜貨店貨架上幾乎每種食品都含有糖。 我們是一個不知不覺的癮君子社會嗎? 也許。

飲食色碼:一種生活方式和健康之路

飲食色碼:一種生活方式和健康之路

美國人似乎一直都在節食 - 葡萄柚飲食,白菜飲食,低碳水化合物飲食,高蛋白飲食,生食飲食等等。 這些計劃的難以實現的目標是減肥。 然而,我們有最肥胖的社會......

二十一世紀的齋戒:打破對食物的癮

二十一世紀的齋戒:打破對食物的癮

齋戒是一門藝術。 通過在您的身體中創造空間,它將為您想要的事物提供一生的空間,包括愛戀關係,無病的身體和符合您最高理想的繁榮。

什麼是腦凍結?

什麼是腦凍結?

你曾經發生過這些事情嗎? 您正在吃美味的冰淇淋蛋筒或冷凍檸檬水,太冷又甜,突然間,腦筋急轉彎! 發生了什麼?

現在是嘗試醃製的好時機

現在是嘗試醃製的好時機

在醋中醃製食物或在鹽水中發酵是最古老的食物保存方法之一。 最早的考古證據來自4,000年前的古美索不達尼亞和底格里斯河山谷。

如何獲得輻射健康,長壽和最大潛力

獲得輻射健康(也稱為健康超越危險)

根據東方的智慧,長期,滿足和幸福生活的重要秘訣之一是關注健康而不是疾病。 這是光芒四射的健康藝術的心理基礎。 培養光芒四射的健康態度,可以輕鬆地獲得輻射健康。

如何使用精油進行治療

如何使用精油作為治療方式

關於精油在我們生活中可以做出的貢獻,歷史傳承下來的知識。 其中一些故事起源於我們祖母的故事,有些故事是由明智的聖人講述的,而另一些故事是由那些與植物深深接觸的人揭示的。 精油是建立和尊重的可靠和足智多謀的治療方式。

芳香精油,用於治療和愉悅

芳香精油,用於治療和愉悅

我們的祖先在將精油不僅用於醫治和挽救生命方面,而且在他們的日常工作和醫治方法的各個方面都極為敬畏。 草藥,植物以及從中提取的油是數十萬年來地球上每種文化中治癒的主要成分。

家庭烹飪會捲土重來嗎?

家庭烹飪會捲土重來嗎?

這是前所未有的時期。 當我們應對當前的冠狀病毒大流行時,我們發現我們的常規習慣和習慣已被改變和破壞。

如何保持腸道微生物組健康抗擊COVID-19

如何保持腸道微生物組健康抗擊COVID-19

除了保護自己免受外部病毒的侵害外,您還可以通過增強免疫系統從內部增強防禦能力。 許多人,尤其是年輕人,只會發展為輕度疾病。

建立新的基礎:健康飲食

建立新的基礎:健康飲食
您每天選擇健康而簡單的飲食-從地球上選擇完整的未經加工的食物並平衡食物-知道您正在為自己建立新的基礎。 剛開始時,這個基礎可能會感到不穩定,因為它對您來說是新手,但是每次您選擇遵循時...

關於健康食品,脂肪,纖維和素食的答案

關於健康食品,脂肪,纖維和素食的答案
越來越多的健康專業人士鼓勵消費者減少脂肪,素食餐在美國人的生活中找到了一個受歡迎的地方。 這並不意味著所有美國人都成為素食者,但許多人現在每周至少吃幾次無肉餐。

益生菌背後的科學並選擇一種有效的方法

益生菌背後的科學並選擇一種有效的方法

我們有數以萬億計的細菌生活在我們體內或之中,其中80%以上生活在我們的腸道中。 經過數千年的共同發展,我們已經開發出一種與細菌協同工作的方法,這些細菌在我們的身體中起著極其重要的作用。

6治療食物的秘密

6治療食物的秘密
我們被營養欺騙了。 食物構成了六件禮物,但我們所聽到的只是一件事。 但這種傾斜的觀點,僅僅關注食物的生理方面,已經成為常態。 我把我們片面的,有限的觀點稱為營養的黑暗時代。

植物性飲食的五個令人驚訝的好處

植物性飲食的五個令人驚訝的好處

眾所周知,植物性飲食的許多重要好處,尤其是對氣候健康和動物的好處。 儘管科學非常清楚,但對人類健康的影響仍然令人困惑。

如何發現老年人的營養不良跡象

如何發現老年人的營養不良跡象
儘管肥胖危機仍然被認為是西方最主要的公共衛生流行病,但一種經常被忽視的疾病正在迅速成為人們日益關注的問題。

您在吃正確的纖維嗎?

您在吃正確的纖維嗎?

十分之六的澳大利亞人沒有攝入足夠的纖維,甚至更多的人沒有得到正確的纖維組合。

素食主義者應該避免鱷梨和杏仁嗎?

素食主義者應該避免鱷梨和杏仁嗎?
素食主義者避免使用動物產品。 對於嚴格的素食主義者來說,這意味著要避免蜂蜜,因為他們要開採蜜蜂。 這似乎意味著素食主義者也應該避免像鱷梨這樣的蔬菜在其生產中涉及到蜜蜂的開發。

青少年可以喝咖啡嗎?

青少年可以喝咖啡嗎?
當我的女兒14歲左右時,她開始問她是否可以像爸爸媽媽一樣在早晨喝咖啡。

怎樣掩蓋食品欺詐

怎樣掩蓋食品欺詐
食物鏈的全球化導致複雜性增加,透明度降低,對人們如何,在何處種植,收穫,加工以及由誰生產食物的信任度下降。

為什麼要讓嬰兒負責吃多少

為什麼要讓嬰兒負責吃多少

父母應該用勺子餵養嬰兒專用的純泥嬰兒食品,還是應該與家人一起從頭開始餵養自己?

蘇打水對您有好處還是對您有害?

蘇打水對您不利嗎?
雖然大多數人都知道應該喝更多的水,但這可能有點無聊。 那麼,將蘇打水作為使身體恢復活力的一種選擇呢?

純素食主義不僅僅是避免吃肉和奶製品,更是關乎道德生活

純素食主義不僅僅是避免吃肉和奶製品,更是關乎道德生活
“純素食主義者”一詞是唐納德·沃森和他未來的妻子多蘿西·摩根於1944年在英格蘭萊斯特發明的。 那年,沃森和其他人成立了素食主義者協會。 對這個社會早期出版物的研究表明,他們的主要焦點是為結束對動物的剝削而爭論。

您可以做的使微生物組更健康的5件事

您可以做的使微生物組更健康的5件事
人們在年初開始關注自己的健康是很常見的。 但是,很少有人認為人類腸道內的微生物(微生物組)的健康狀況對個人的健康至關重要。

5種可以增強心情的營養素

5種可以增強心情的營養素
營養師說,儘管冬天會讓您情緒低落,但是您所吃的食物在情緒上會起重要作用。

10如何放縱並保持這個假期的健康

10如何在這個假日季節放縱並保持健康
在假期之前破壞您的健康計劃並讓您變得像Grinch一樣綠色,嘗試這些10方式來幫助您保持正常並保持您的節日氣氛。

你今年聖誕節會增加體重嗎?

你今年聖誕節會增加體重嗎?
對於我們大多數人來說,聖誕節及其慶祝活動圍繞著與同事,朋友和家人一起品嚐美味的食物和飲料。 在工作聖誕派對,聖誕節午餐或晚餐,食用禮物和新年前夜之間,可能是努力不增加體重。

治療精油食譜以應對和消除焦慮和憤怒

治療精油食譜以應對和消除焦慮和憤怒
我來自一個由高大,上癮,強迫和情感創傷的成員組成的家庭,我一生都在思考,研究和研究情緒增強和情緒康復方法。 自從我年輕的時候,就已經學會瞭如何應對和消除某些負面影響以及提高積極性。

您應該避免吃肉以保持身體健康嗎?

您應該避免吃肉以保持身體健康嗎?
做出新年決議的美國人中有超過一半決心“飲食更健康”。如果您是一個人,您可能會對肉在健康中所扮演的角色感到困惑。

植物性食品的陰暗面

植物性食品的陰暗面
如果您相信報紙和飲食建議傳單,您可能會認為醫生和營養學家是指導我們完成關於食物的信念的人們。

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

編者的話

藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
整個冠狀病毒大流行花費了一筆巨款,可能是2或3或4巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許是一百萬的人將直接過早地過世……
大流行的吉祥物和社會隔離的主題曲
by Marie T. Russell,InnerSelf
最近,我碰到了一首歌,聽歌詞時,我認為這是一首完美的歌曲,可以作為社會隔離時期的“主題歌”。 (視頻下方的歌詞。)