為什麼營養精神病學是心理健康治療的未來

缺乏必需的營養素 已知 促進焦慮和抑鬱,雙相情感障礙,精神分裂症和精神分裂症患者的心理健康狀況不佳 多動症. 營養精神病學 是一個不斷發展的學科,專注於使用食物和補品來提供這些必需的營養素,作為精神疾病綜合或替代治療的一部分。

但是這些使人衰弱的疾病的營養方法並未被主流醫學廣泛接受。 治療方案往往局限於官方 國家護理卓越研究所 (NICE) 方針 推薦談論療法和抗抑鬱藥。

使用抗抑鬱藥

抗抑鬱藥使用 近年來增長了一倍以上。 在英國,64.7m處方用於2016中的抗抑鬱藥,費用為266.6m。 這是3.7m在2015中規定的項目數量的增加,是31中發布的2006m的兩倍多。

最近的牛津大學 研究 發現抗抑鬱藥治療抑鬱症比安慰劑更有效。 該研究由Andrea Cipriani博士領導 聲稱 抑鬱症正在接受治療。 Cipriani堅持認為抗抑鬱藥是有效的,並且應該向英國人發放進一步的1m處方。

這種方法表明,由社會條件引起的精神健康狀況不佳被視為通過簡單地分配藥物而容易治療。 但抗抑鬱藥被他們可以幫助的人所避開 社會恥辱 與精神疾病有關,導致歧視和排斥。


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更令人擔憂的是,抗抑鬱藥的使用增加了 兒童和年輕人。 在蘇格蘭,5,572的18兒童在2016中服用抗抑鬱藥治療焦慮和抑鬱症。 這個數字超過了 翻倍 從2009 / 2010開始。

但據英國精神藥理學家稱 大衛·希利教授,29抗抑鬱藥用於年輕人的臨床試驗 沒有發現任何好處 一點都不 這些試驗表明,抗抑鬱藥不會緩解焦慮和抑鬱的症狀,而是使兒童和青少年感到有自殺傾向。

希利 也是挑戰 他們在成人中的安全性和有效性 他認為抗抑鬱藥過度使用,並且幾乎沒有證據表明它們對長期使用是安全的。 據說抗抑鬱藥會產生 依賴,有不愉快的副作用,不能依靠總能緩解症狀。

營養和心理健康狀況不佳

在像英國這樣的發達國家,我們吃的食物比以往任何時候都多 - 但它 不遵循 我們得到了很好的營養。 事實上,許多人沒有攝入足夠的營養素 良好的大腦健康,選擇含有人工添加劑和糖的重度加工食品。

之間的聯繫 心理健康狀況不佳和營養不足 長期以來,從事互補衛生部門的營養學家一直認可這一點。 然而,精神科醫生現在才越來越意識到使用營養方法治療心理健康的好處, 調用 為他們的同行提供支持和研究這一新的治療領域。

現在已知許多精神健康狀況是由 大腦發炎 這最終導致我們的腦細胞死亡。 這種炎症反應始於我們的腸道,並與我們的食物缺乏營養有關,如鎂,歐米茄-3脂肪酸,益生菌,維生素和礦物質都是必不可少的。 最佳功能 我們的身體

最近的研究 已經證明,食物補充劑如鋅,鎂,歐米茄3,維生素B和D3可以幫助改善人們的情緒,緩解焦慮和抑鬱,並提高阿爾茨海默氏症患者的心理能力。

是最佳健康的最重要礦物之一 很多人都缺乏 在裡面。 一 研究 研究發現,無論年齡,性別或抑鬱症的嚴重程度如何,每日服用檸檬酸鎂均可顯著改善抑鬱和焦慮情緒。 當補充劑停止時,改善沒有繼續。

ω-3脂肪酸 是另一種對中樞神經系統的發育和功能至關重要的營養素 - 缺乏與情緒低落,認知能力下降和理解能力差有關。

研究表明,鋅,鎂和維生素B和D等補充劑可以提高阿爾茨海默氏症患者的心理能力。

的作用 益生菌 - 消化系統中有益的活細菌 - in 改善心理健康 精神科醫生和營養學家也對他們進行了探索,他們發現每天服用它們具有重要意義 減少抑鬱和焦慮. 維生素B複合物 是其他補品 發現 減輕焦慮和抑鬱的症狀。

對未來充滿希望?

這些非處方“補品”在超市,化學家和在線健康食品商店中廣泛使用,但成本和質量可能會有所不同。對於那些對處方藥沒有反應或不能忍受副作用的人,營養干預可以提供對未來充滿希望。

目前有很多 辯論 超過抗抑鬱藥的有效性。 食品補充劑的使用提供了另一種方法,有可能對所有年齡組的心理健康產生重大影響。

新出現的科學證據表明應該有 更重要的角色 用於傳統衛生服務中心理健康的營養精神病學。 如果要降低精神疾病的負擔,全科醫生和精神科醫生需要意識到食物,炎症和精神疾病之間的聯繫。

醫學教育 傳統上排除了營養知識及其與疾病的關聯。 這導致英國很少有醫生正確理解營養的重要性。 人們認為營養干預措施幾乎沒有證據支持它們用於預防或維持健康,因此營養干預者應該給營養師而不是醫生提供建議。

談話但是隨著證據的增加,醫學教育應該認真對待營養,以便未來的全科醫生和精神科醫生能夠像解剖和生理學一樣了解自己在健康方面的作用。 我們的心理健康狀況可能取決於它。

關於作者

Joyce Cavaye,健康,福祉和社會關懷高級講師, 開放大學

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