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許多人每天服用歐米茄3補充劑，相信它對心臟有好處。 但是我們最新的研究， 系統評價 對於79臨床試驗，沒有發現這種信念的證據。
我們檢查了歐米茄3對心髒病和中風，心髒病和中風死亡以及任何原因造成的死亡的影響。 我們的分析表明，歐米茄3補充劑不會降低任何這些的風險 - 但它們也不會增加風險。
幾十年來，歐米茄3和魚油補充劑已被大力推廣為有氧運動保護。 由於這一重大推廣，美國人現在獲得更多的EPA和DHA（歐米茄3脂肪） 補品 而不是他們的飲食。
這種對歐米茄3脂肪的心臟健康益處的強烈信念源於此 觀察性研究 暗示因紐特人不患心髒病，並且 兩個早 試驗 提示吃魚和服用魚油補充劑的好處。 儘管如此，令人興奮的是，這條消息仍然存在 後續研究 兩個研究小組的參與者略有不同，結果更為消極。 事實上，在 其中一項研究，隨機分配服用歐米茄3補充劑的心絞痛患者比沒有服用補充劑的患者更容易發生“心髒病死亡”。
世衛組織想知道
我們想要了解歐米茄3脂肪的健康益處，世界衛生組織（WHO）也是如此，因為它正在更新其對脂肪的指導。 世衛組織委託我們進行這項審查和薈萃分析，作為對歐米茄3補充劑對健康影響的一系列評論的一部分。 （隨後的評論將研究它們對認知，糖尿病，癌症，抑鬱症，炎症性腸病和體脂的影響。）
對於本系統評價，我們研究了所有隨機對照試驗 - 臨床研究的黃金標準 - 歐米茄3脂肪，持續時間至少為12個月。 我們發現了79試驗，它們之間有112,059參與者。 隨訪時間從一年到八年不等。
在這組試驗中，8,000人死亡，4,544死於心髒病，5,469患有冠狀動脈事件（心髒病發作或心絞痛），1,822患有中風，3,788患有心律失常。 有了這麼大的數字，我們就擁有了強大的統計數據 - 在業內稱為“統計力量” - 來確定歐米茄3對這些結果的影響。 我們的研究結果表明，隨機分配服用歐米伽3補充劑對這些結果的影響很小或沒有影響。
當我們分離出使用最佳方法的25研究時，例如“盲法”參與者和研究人員獲得歐米茄3以及安慰劑，歐米茄3對結果的影響甚至更弱。 這表明，當我們減少歐米茄3試驗的偏倚潛力時，歐米茄3補充劑的作用甚至更明顯。
看起來我們對這些年來歐米茄3補充劑的信念可能是由一些有缺陷的研究和我們自己的偏見所驅動的。
關於作者
Lee Hooper，研究綜合，營養和水合作用的讀者， 東英吉利大學
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