你餓的時候非常不耐煩嗎?

你餓的時候非常不耐煩嗎?

我們的神經系統不僅僅是一種虛構,而是它的一部分
我們的身體,我們的靈魂存在於太空中
在我們裡面,就像我們嘴裡的牙齒一樣。

- BORIS PASTERNAK

I我和當時的伙伴正在南加州一條陌生的高速公路上行駛。 “我很餓,”我宣稱道。 “我需要吃點東西。” 他從高速公路上下來,尋找。 我們似乎被困在道路住宅用地。 看不到餐館。

時間飛逝; 我飢腸轆轆,飢腸轆轆。 依然沒有。 我開始抱怨沒找到任何東西。 最後他發現了一個Safeway。 “我們試試吧,”他平靜地說。 我走進雜貨店,漫無目的地走過過道。 “沒什麼好吃的,”我哭著說,然後衝了出來。

我一直表現得像一個瘋子,有一部分我,我仍然合理的自我,觀察我的行為並思考自己:發生了什麼? 感覺好像被一個外星人劫持了。

低血糖症狀:感覺煩躁,無理性,不耐煩

你餓的時候非常不耐煩嗎?僅僅幾個月後,我被診斷出患有低血糖,這使得雜貨店事件發生了變化。 如果你的血糖降得太低,你會感到煩躁,不合理 - 並且不耐煩。 我現在認識到其他人的症狀。 這是非常明顯的:通常合理的人類突然變得脾氣暴躁,如果沒有完全消失,那麼理性就會懸而未決。

小孩的父母直覺地知道這一點 - 孩子們在飢餓時會變得暴躁。 這就是為什麼在晚餐之前的時間往往是脾氣最嚴重,耐心最緊張。

我這樣說是為了提醒你,雖然大多數耐心的做法都是情緒化或精神上的,但是你可能會有生化的原因讓你不耐煩。 也許你只需要吃飯。


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確定時間和你的急躁原因

調整到這一點的一種方法是注意你何時失去耐心。 是在吃飯之前嗎? 你似乎在吃完後恢復平衡嗎? 你可能不會感到飢餓,即使你的血糖很低,所以最好看一下結果(我吃後感覺更耐心)而不是症狀(我很餓)。

記下一個星期,看看你是否能辨別出一種模式。 如果答案是肯定的,那麼對於你或你所愛的人來說,做那些患有低血糖的人會做些什麼:保持高蛋白質零食近在咫尺。 奶酪棒,堅果,煮熟的雞蛋白菜或普通的脫脂酸奶都是不錯的選擇。

保持血糖是一種簡單的方法,可以確保您在保持情緒平衡方面給予生化幫助。 這不是花哨的,但肯定是有效的。

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經出版商Conari Press許可轉載,
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文章來源

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活
作者:MJ Ryan

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關於作者

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。MJ Ryan是“紐約時報”暢銷書的創作者之一 善意的隨機行為 和作者 幸福的改頭換面感恩的態度,以及其他標題。 總共有一百萬冊1.75拷貝。 她是Professional Thinking Partners(PTP)的一部分,這是一家專注於資產的諮詢公司,其專長是個人和團體的思維和學習最大化。 她擅長指導世界各地的高績效管理人員,企業家和領導團隊。 她是國際教練聯合會的成員,她是Health.com和Good Housekeeping的特約編輯,並出現在The Today Show,CNN和數百個電台節目中。

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