你餓的時候非常不耐煩嗎?

我們的神經系統不僅僅是虛構的,它是
我們的肉身,我們的靈魂存在於空間中
它就在我們體內,就像我們嘴裡的牙齒一樣。

                                             ——鮑里斯·帕斯捷爾納克  

I和我當時的伙伴一起在南加州陌生地區的高速公路上行駛。 “我餓了,”我宣稱。 “我需要吃點東西。” 他把車開下高速公路,開始尋找。 我們似乎被困在了大片住宅區裡。 看不見餐館。

時間飛逝; 我越來越餓了。 依然沒有。 我開始抱怨沒有找到任何東西。 最後他發現了一家西夫韋公司。 “我們試試吧,”他平靜地說。 我走進雜貨店,漫無目的地在過道裡閒逛。 “沒有東西吃了。”我哭喊著,衝了出去。

在我一直表現得像個瘋子的時候,我的一部分,我仍然理智的自己,在觀察我的行為並自言自語:發生了什麼事? 感覺就像我被外星人劫持了。

低血糖症狀:易怒、不理智、不耐煩

你餓的時候非常不耐煩嗎?幾個月後,我被診斷出患有低血糖,這才讓我重新審視雜貨店事件。 如果你的血糖降得太低,你會感到煩躁、不理智,而且不耐煩。 我現在認識到其他人的症狀。 這是相當明顯的:通常理性的人突然變得脾氣暴躁,理性即使沒有完全消失,也岌岌可危。


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小孩子的父母直觀地知道這一點——孩子們餓了就會暴躁。 這就是為什麼晚餐前的時間往往是脾氣最暴躁、耐心最緊張的時候。

我這樣說是為了提醒你,雖然大多數耐心的練習都是情感上的或精神上的,但你的不耐煩可能有生化原因。 也許你只需要吃飯。

確定你不耐煩的時機和原因

解決這個問題的一種方法是當你失去耐心時要注意。 是在吃飯之前嗎? 吃完飯後你似乎恢復平衡了嗎? 即使你的血糖很低,你也可能不會感到飢餓,所以最好看結果(我吃完飯後感覺更有耐心)而不是症狀(我餓了)。

記下一周,看看你是否能辨別出其中的規律。 如果答案是肯定的,那麼對於您或您所愛的人來說,請像那些患有低血糖的人一樣:將高蛋白零食放在手邊。 奶酪棒、堅果、煮雞蛋的蛋白或純脫脂酸奶都是不錯的選擇。

保持血糖水平是確保您為自己提供生化幫助以保持情緒平衡的簡單方法。 這並不花哨,但確實有效。

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文章來源

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活
作者:MJ Ryan

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關於作者

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。MJ Ryan是“紐約時報”暢銷書的創作者之一 善意的隨機行為 和作者 幸福的改頭換面感恩的態度,以及其他標題。 總共有一百萬冊1.75拷貝。 她是Professional Thinking Partners(PTP)的一部分,這是一家專注於資產的諮詢公司,其專長是個人和團體的思維和學習最大化。 她擅長指導世界各地的高績效管理人員,企業家和領導團隊。 她是國際教練聯合會的成員,她是Health.com和Good Housekeeping的特約編輯,並出現在The Today Show,CNN和數百個電台節目中。