良好的營養如何有助於保持疾病

良好的營養如何有助於保持疾病

大流行與我們的飲食習慣之間的聯繫是不可否認的。 孤立的壓力加上艱難的經濟狀況使我們許多人尋求與老朋友的安慰:

不斷的節食者可能會選擇錯誤的減肥方式

不斷的節食者可能會選擇錯誤的減肥方式

尋找更健康的替代他們喜歡的高脂肪食物(如一袋薯片)的節食者通常在雜貨店過道中有兩種選擇:一盒完全相同的食物或一小部分的“清淡”食物。

飲食色碼:一種生活方式和健康之路

飲食色碼:一種生活方式和健康之路

美國人似乎一直都在節食 - 葡萄柚飲食,白菜飲食,低碳水化合物飲食,高蛋白飲食,生食飲食等等。 這些計劃的難以實現的目標是減肥。 然而,我們有最肥胖的社會......

二十一世紀的齋戒:打破對食物的癮

二十一世紀的齋戒:打破對食物的癮

齋戒是一門藝術。 通過在您的身體中創造空間,它將為您想要的事物提供一生的空間,包括愛戀關係,無病的身體和符合您最高理想的繁榮。

建立新的基礎:健康飲食

建立新的基礎:健康飲食
您每天選擇健康而簡單的飲食-從地球上選擇完整的未經加工的食物並平衡食物-知道您正在為自己建立新的基礎。 剛開始時,這個基礎可能會感到不穩定,因為它對您來說是新手,但是每次您選擇遵循時...

關於健康食品,脂肪,纖維和素食的答案

關於健康食品,脂肪,纖維和素食的答案
越來越多的健康專業人士鼓勵消費者減少脂肪,素食餐在美國人的生活中找到了一個受歡迎的地方。 這並不意味著所有美國人都成為素食者,但許多人現在每周至少吃幾次無肉餐。

6治療食物的秘密

6治療食物的秘密
我們被營養欺騙了。 食物構成了六件禮物,但我們所聽到的只是一件事。 但這種傾斜的觀點,僅僅關注食物的生理方面,已經成為常態。 我把我們片面的,有限的觀點稱為營養的黑暗時代。

如何發現老年人的營養不良跡象

如何發現老年人的營養不良跡象
儘管肥胖危機仍然被認為是西方最主要的公共衛生流行病,但一種經常被忽視的疾病正在迅速成為人們日益關注的問題。

您在吃正確的纖維嗎?

您在吃正確的纖維嗎?

十分之六的澳大利亞人沒有攝入足夠的纖維,甚至更多的人沒有得到正確的纖維組合。

素食主義者應該避免鱷梨和杏仁嗎?

素食主義者應該避免鱷梨和杏仁嗎?
素食主義者避免使用動物產品。 對於嚴格的素食主義者來說,這意味著要避免蜂蜜,因為他們要開採蜜蜂。 這似乎意味著素食主義者也應該避免像鱷梨這樣的蔬菜在其生產中涉及到蜜蜂的開發。

純素食主義不僅僅是避免吃肉和奶製品,更是關乎道德生活

純素食主義不僅僅是避免吃肉和奶製品,更是關乎道德生活
“純素食主義者”一詞是唐納德·沃森和他未來的妻子多蘿西·摩根於1944年在英格蘭萊斯特發明的。 那年,沃森和其他人成立了素食主義者協會。 對這個社會早期出版物的研究表明,他們的主要焦點是為結束對動物的剝削而爭論。

5種可以增強心情的營養素

5種可以增強心情的營養素
營養師說,儘管冬天會讓您情緒低落,但是您所吃的食物在情緒上會起重要作用。

10如何放縱並保持這個假期的健康

10如何在這個假日季節放縱並保持健康
在假期之前破壞您的健康計劃並讓您變得像Grinch一樣綠色,嘗試這些10方式來幫助您保持正常並保持您的節日氣氛。

您應該避免吃肉以保持身體健康嗎?

您應該避免吃肉以保持身體健康嗎?
做出新年決議的美國人中有超過一半決心“飲食更健康”。如果您是一個人,您可能會對肉在健康中所扮演的角色感到困惑。

植物性食品的陰暗面

植物性食品的陰暗面
如果您相信報紙和飲食建議傳單,您可能會認為醫生和營養學家是指導我們完成關於食物的信念的人們。

多巴胺禁食:專家評論最新的熱潮

多巴胺禁食:專家評論最新的熱潮
這是矽谷的最新時尚。 追隨者們認為,通過減少大腦中稱為多巴胺的感覺良好的化學物質-減少食物,性,酒精,社交媒體和技術等事物,追隨者們相信他們可以“重置”大腦,使其更有效,更容易欣賞簡單的事物。

一片麵包如何引起偏頭痛?

一片麵包如何引起偏頭痛?
偏頭痛是世界上第三大流行疾病,使數千萬人遭受痛苦。 實際上,1美國家庭中幾乎有4包括偏頭痛的人。

原料奶的好處與原料奶的危害

為什麼原料奶的好處尚不清楚,但危險卻是真實的
根據其一些在線支持者,未經巴氏消毒或“原始”的牛奶可以“治愈腸道”,增強免疫系統,預防過敏,使您的皮膚更健康,甚至有助於健美。

椰子水對您有好處嗎?

椰子水對您有好處嗎?
近年來,椰子水已離開熱帶島嶼的棕櫚灘,在這裡,休閒椅上的遊客將吸管直接插入水果中,然後爆炸到超市的貨架上

紅肉研究引起了混亂–這是沒有討論的

紅肉研究引起了混亂–這是沒有討論的
準確,一致的飲食建議似乎越來越難找到。 例如,最近一項廣泛報導的研究聲稱,出於健康原因,人們不需要減少紅色和加工肉的消費。

素食會增加中風的風險嗎?

素食會增加中風的風險嗎?
一項英國研究發現,素食主義與卒中風險相關,而不是吃肉食物成為世界各地的頭條新聞。

吃兩茶匙堅果真的會增強你的大腦功能嗎?

吃兩茶匙堅果真的會增強你的大腦功能嗎?

老年癡呆症是一種殘忍的疾病,剝奪了人們的記憶,判斷力和身份。 不幸的是,沒有治愈方法,並且在過去幾年中,許多針對新型癡呆藥物的臨床試驗都失敗了

如何製作雞蛋沙拉2簡單方法

雞蛋沙拉是一種簡單,健康的配方,根據您的喜好可以加或不加蛋黃醬。 學習如何製作經典雞蛋沙拉(配蛋黃醬)和鱷梨蛋沙拉,不加蛋黃醬。

紅燒白菜是一道簡單健康的配菜

紅燒白菜是甜,酸,嫩和黃油。 這是一種簡單健康的配菜,可以與烤雞肉或魚一起食用。 我第一次在休斯頓的餐廳品嚐過紅燒白菜

如何製作多汁的烤雞胸肉

烤雞胸肉超級多汁,味道鮮美。 了解我的簡單提示,避免製作乾燥和過度烹飪的烤雞胸肉,以便您和您的家人可以享用烤雞肉

解讀雞蛋是否適合你

解讀雞蛋是否適合你很難跟上雞蛋的消息。 它們對你有好處嗎? 在1960中,人們被告知:“去上班一個雞蛋”。 但是在1970中,公眾被建議避免使用雞蛋,因為它們與之相關 高血脂。 1980s繼續對雞蛋施加壓力......

黃飛鴻:研究,飛行和痤瘡

黃飛鴻:研究,飛行和痤瘡
我們告訴自己科學是王道,但我們對世界的理解是通過故事塑造的。 我們講述過去的故事並稱之為歷史。 我們講述關於現在的故事並稱之為新聞。 我們關於如何行動,思考和生活的故事被稱為文化。 我們關於自然界如何運作的故事被稱為科學。

終於實現了:獲得食物啟示

終於實現了:獲得食物啟示
令人難以置信的是,很容易陷入減肥與食物有關的錯覺。 邏輯思維認為,“為什麼不是? 我吃的東西會導致我的體重增加,所以這必須是關於食物的。“這開始了嘗試每個飲食的目的,以便讓你的身體到一個你覺得”足夠好“的地方。 值得的。 期望。 快樂。

發酵食品:令人驚嘆的健康缺失成分

發酵食品:令人驚嘆的健康缺失成分
您可以在廚房的家中將日常食物轉化為美味的超級食物,只需極少的努力,幾乎沒有錢! 只需通過發酵食物,您就可以顯著增加其健康建築特性。 酸奶和酸菜等日常食物只是可能的開始。

識別情緒的難度可能會影響你的體重

識別情緒的難度可能會影響你的體重在某些時候,我們大多數人都轉向食物讓自己感覺更好。 它是否在分手後依偎著一罐冰淇淋(或許引導內部的布里奇特瓊斯)或轉向巧克力和餅乾讓我們度過艱難的一天。

我們真的應該吃更多脂肪嗎?

我們真的應該吃更多脂肪嗎?公共衛生指南,例如美國人膳食指南,長期以來一直強調減少膳食脂肪攝入量,但營養學家和其他健康科學家現在有更多的證據表明並非所有脂肪都有不良反應。

5鼓勵人們減少吃肉的方法

5鼓勵人們減少吃肉的方法肉做飯,所以說的話。 但是,由於人們比以往任何時候都更多地放棄肉類作為植物替代品,似乎肉類菜餚開始過時。

這是減肥禁食的瘦身

這是減肥禁食的瘦身自從“快速飲食:間歇性禁食的秘密 - 減肥,保持健康,活得更久”一書於去年年底推出以來,被稱為5:2飲食的“新”減肥策略一直備受媒體關注。

Omega-3補充劑可以減少心髒病發作嗎?

Omega-3補充劑可以減少心髒病發作嗎?
最近一項廣泛報導的研究重新引發了關於omega-3補充劑是否能降低心髒病發作和中風風險的爭論。 該研究表明,一種特殊形式的ω-3油降低了心髒病患者經歷25%的主要“終點”事件的風險。

為什麼有些人在他們不高興時吃得過飽

為什麼有些人在他們不高興時吃得過飽
吃一桶冰淇淋以應對心煩意亂的想法已經變得有點陳詞濫調。 雖然有些人可能不需要一桶巧克力漩渦來幫助自己再次振作起來,但是人們應對沮喪事件的方式似乎存在系統性差異,有些人更容易在食物中找到安慰。

如果你想減肥,5食品應該避免錯誤

如果你想減肥,5食品應該避免錯誤
許多人想知道為什麼他們在遵循嚴格的飲食和日常鍛煉時不會減肥。 一個可能的原因是看起來像健康的選擇並不像他們看起來那樣。

排毒治療以改善健康

排毒治療以改善健康我們的毒性越大,我們的年齡就越快。 “每個人都需要排毒......因為我們呼吸的空氣被污染,我們喝的水充滿了氯,我們穿的衣服是由人造織物和化學品製成的,我們使用的乳液和洗髮水都含有化學物質。”

食物是導致長壽和健康的最佳藥物

食物是導致長壽和健康的最佳藥物
在現代飲食中,我們吃了許多對我們不利的食物。 由於易於製備加工食品,我們正在吃很多不健康的脂肪,通過這樣做,我們實際上造成了很多我們自己的健康問題。 食物可以直接與許多不同的疾病聯繫在一起。 因此,我們必須觀察我們吃什麼以及如何吃它。

如何在不失去美味的情況下減少鹽

如何在不失去美味的情況下減少鹽
鹽業是英國政府新的健康戰略的目標之一。 你的身體需要鹽才能正常運作,但過量導致血壓升高,中風和心髒病的風險增加。

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編者的話

InnerSelf通訊:9月20,2020
by InnerSelf員工
本週新聞簡報的主題可以概括為“您可以做到”,或更確切地說是“我們可以做到!”。 這是說“您/我們有能力做出改變”的另一種方式。 ...的形象
對我有用的:“我能做到!”
by Marie T. Russell,InnerSelf
我之所以分享“對我有用的東西”,是因為它也可能對您有用。 如果我做的方式不完全正確,則由於我們都是獨一無二的,因此態度或方法的某些差異很可能會…
InnerSelf通訊:9月6,2020
by InnerSelf員工
我們從感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科維(Stephen R. Covey)寫道:“我們看到的不是世界,而是我們的世界,或者我們有條件去看世界。” 因此,本週,我們來看一些……
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf員工
這些天,我們所走的道路與時代一樣古老,但對我們來說卻是新的。 我們擁有的經驗與時代一樣古老,但對於我們來說也是新的。 ……也是如此
當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…