吃兩茶匙堅果真的會增強你的大腦功能嗎?

吃兩茶匙堅果真的會增強你的大腦功能嗎?

老年癡呆症是一種殘忍的疾病,剝奪了人們的記憶,判斷力和身份。 不幸的是,沒有治愈方法,並且在過去幾年中,許多針對新型癡呆藥物的臨床試驗都失敗了

如何製作雞蛋沙拉2簡單方法

雞蛋沙拉是一種簡單,健康的配方,根據您的喜好可以加或不加蛋黃醬。 學習如何製作經典雞蛋沙拉(配蛋黃醬)和鱷梨蛋沙拉,不加蛋黃醬。

紅燒白菜是一道簡單健康的配菜

紅燒白菜是甜,酸,嫩和黃油。 這是一種簡單健康的配菜,可以與烤雞肉或魚一起食用。 我第一次在休斯頓的餐廳品嚐過紅燒白菜

如何製作多汁的烤雞胸肉

烤雞胸肉超級多汁,味道鮮美。 了解我的簡單提示,避免製作乾燥和過度烹飪的烤雞胸肉,以便您和您的家人可以享用烤雞肉

解讀雞蛋是否適合你

解讀雞蛋是否適合你很難跟上雞蛋的消息。 它們對你有好處嗎? 在1960中,人們被告知:“去上班一個雞蛋”。 但是在1970中,公眾被建議避免使用雞蛋,因為它們與之相關 高血脂。 1980s繼續對雞蛋施加壓力......

黃飛鴻:研究,飛行和痤瘡

黃飛鴻:研究,飛行和痤瘡
我們告訴自己科學是王道,但我們對世界的理解是通過故事塑造的。 我們講述過去的故事並稱之為歷史。 我們講述關於現在的故事並稱之為新聞。 我們關於如何行動,思考和生活的故事被稱為文化。 我們關於自然界如何運作的故事被稱為科學。

終於實現了:獲得食物啟示

終於實現了:獲得食物啟示
令人難以置信的是,很容易陷入減肥與食物有關的錯覺。 邏輯思維認為,“為什麼不是? 我吃的東西會導致我的體重增加,所以這必須是關於食物的。“這開始了嘗試每個飲食的目的,以便讓你的身體到一個你覺得”足夠好“的地方。 值得的。 期望。 快樂。

發酵食品:令人驚嘆的健康缺失成分

發酵食品:令人驚嘆的健康缺失成分
您可以在廚房的家中將日常食物轉化為美味的超級食物,只需極少的努力,幾乎沒有錢! 只需通過發酵食物,您就可以顯著增加其健康建築特性。 酸奶和酸菜等日常食物只是可能的開始。

識別情緒的難度可能會影響你的體重

識別情緒的難度可能會影響你的體重在某些時候,我們大多數人都轉向食物讓自己感覺更好。 它是否在分手後依偎著一罐冰淇淋(或許引導內部的布里奇特瓊斯)或轉向巧克力和餅乾讓我們度過艱難的一天。

我們真的應該吃更多脂肪嗎?

我們真的應該吃更多脂肪嗎?公共衛生指南,例如美國人膳食指南,長期以來一直強調減少膳食脂肪攝入量,但營養學家和其他健康科學家現在有更多的證據表明並非所有脂肪都有不良反應。

5鼓勵人們減少吃肉的方法

5鼓勵人們減少吃肉的方法肉做飯,所以說的話。 但是,由於人們比以往任何時候都更多地放棄肉類作為植物替代品,似乎肉類菜餚開始過時。

這是減肥禁食的瘦身

這是減肥禁食的瘦身自從“快速飲食:間歇性禁食的秘密 - 減肥,保持健康,活得更久”一書於去年年底推出以來,被稱為5:2飲食的“新”減肥策略一直備受媒體關注。

Omega-3補充劑可以減少心髒病發作嗎?

Omega-3補充劑可以減少心髒病發作嗎?
最近一項廣泛報導的研究重新引發了關於omega-3補充劑是否能降低心髒病發作和中風風險的爭論。 該研究表明,一種特殊形式的ω-3油降低了心髒病患者經歷25%的主要“終點”事件的風險。

為什麼有些人在他們不高興時吃得過飽

為什麼有些人在他們不高興時吃得過飽
吃一桶冰淇淋以應對心煩意亂的想法已經變得有點陳詞濫調。 雖然有些人可能不需要一桶巧克力漩渦來幫助自己再次振作起來,但是人們應對沮喪事件的方式似乎存在系統性差異,有些人更容易在食物中找到安慰。

如果你想減肥,5食品應該避免錯誤

如果你想減肥,5食品應該避免錯誤
許多人想知道為什麼他們在遵循嚴格的飲食和日常鍛煉時不會減肥。 一個可能的原因是看起來像健康的選擇並不像他們看起來那樣。

排毒治療以改善健康

排毒治療以改善健康我們的毒性越大,我們的年齡就越快。 “每個人都需要排毒......因為我們呼吸的空氣被污染,我們喝的水充滿了氯,我們穿的衣服是由人造織物和化學品製成的,我們使用的乳液和洗髮水都含有化學物質。”

食物是導致長壽和健康的最佳藥物

食物是導致長壽和健康的最佳藥物
在現代飲食中,我們吃了許多對我們不利的食物。 由於易於製備加工食品,我們正在吃很多不健康的脂肪,通過這樣做,我們實際上造成了很多我們自己的健康問題。 食物可以直接與許多不同的疾病聯繫在一起。 因此,我們必須觀察我們吃什麼以及如何吃它。

如何在不失去美味的情況下減少鹽

如何在不失去美味的情況下減少鹽
鹽業是英國政府新的健康戰略的目標之一。 你的身體需要鹽才能正常運作,但過量導致血壓升高,中風和心髒病的風險增加。

政治議程中肥胖的興衰

政治議程中肥胖的興衰
當我們聽到“肥胖”這個詞時,經常會出現“危機”或“流行病”這個詞。 由於超重,肥胖和吃不健康的飲食是疾病的主要原因,有證據表明“解決肥胖問題” 應該 成為政治優先事項。

吃有機食品和降低癌症風險之間有聯繫嗎?

吃有機食品和降低癌症風險之間有聯繫嗎?
據很多人說,有機食品是一種過度炒作和價格過高的時尚。 但是最近發表的一項研究表明,食用有機食品與降低癌症風險之間存在著一定的聯繫,這項研究幾乎是69,000法國人在四年半之後。

德國泡菜如何引領食品革命

德國泡菜如何引領食品革命
由於對雞蛋和不起眼的馬鈴薯等主食的懷疑,以及對脂肪的重新考慮並沒有那麼糟糕,以及對曾經作為有益市場推銷的相同醣類的遲來的妖魔化 - 難怪消費者對如何關注什麼感到擔憂他們應該,或者不應該放在他們的盤子上。

4避免活性炭排毒身體的原因

4避免活性炭排毒身體的原因
很容易看出活性炭可以解毒身體的主張來自何處:它用於急診醫學,以減少有人食用毒藥或服用過量藥物時的毒性負荷。 木炭與胃腸道中的毒物結合併阻止其被吸收到血液中。 然後毒素在糞便中排出體外。 然而...

6治療食物的秘密

6治療食物的秘密我們被營養欺騙了。 食物構成了六件禮物,但我們所聽到的只是一件事。 但這種傾斜的觀點,僅僅關注食物的生理方面,已經成為常態。 我把我們片面的,有限的觀點稱為營養的黑暗時代。

意外作物是一種營養,環保和免費的食物來源

意外作物是一種營養,環保和免費的食物來源
食用野生綠地有助於改善糧食安全,促進公眾健康,使社區更能適應災難。 食用野生蔬菜在全球範圍內消費,特別是在食物短缺期間,許多食用於茶,藥膏和補品。

晚安的最佳美食

晚安的最佳美食
睡眠已被廣泛認為在我們的整體健康和保健中起著非常重要的作用 - 除了飲食,壓力管理和鍛煉。 最近,研究人員一直在更多地了解睡眠不良如何影響我們的飲食選擇,以及飲食如何影響睡眠質量。

崩潰飲食有效嗎?

崩潰飲食有效嗎?如果你曾試圖減肥,你可能聽說過減肥不是最好的方法。 雖然你最初可能會失去很多重量,但你不能減輕體重,甚至可能最終比以前更重。 但是我們最新的研究表明情況並非總是這樣。

令人驚訝的角色奶酪在人類進化中發揮作用

令人驚訝的角色奶酪在人類進化中發揮作用
古埃及古墓中一個破碎的罐子裡發現的一塊堅實的白色物質,已經證明是世界上最古老的固體奶酪。 這些奶酪可能主要由綿羊或山羊奶製成,幾年前由考古學家在Ptahmes古墓中發現,他是一位埃及高級官員。 在考古團隊對其蛋白質進行生物分子鑑定後,確定了該物質。

如果你想減掉體脂,延遲吃早餐並儘早吃晚餐

如果你想減掉體脂,延遲吃早餐並儘早吃晚餐
限時進食(也稱為限時餵養)是一種新的飲食概念,涉及減少每天消耗的第一次和最後一次卡路里之間的時間。 有強有力的證據支持限時飲食(TRE)對動物的健康益處,我們的研究小組和其他人最近的小型研究也表明對人類可能有益。

厭食症如何比以前被認為更頑固

厭食症如何比以前被認為更頑固
神經性厭食症是一種精神疾病,主要影響青少年期間的年輕人。 雖然厭食症相對不常見,影響了1百分比的人口,但它可能是致命的。 事實上,儘管其發病起因相對較早,但對於那些受折磨的人來說,厭食症可持續數十年。 它可能導致許多相關的精神和醫學風險因素,這在一定程度上解釋了為什麼厭食症是任何精神疾病的最高死亡率。

8食品幾乎是永恆的

8食品幾乎是永恆的
消息稱,在106年之後,斯科特船長的水果蛋糕被南極遺產信託基金發現並且“聞到了食用”,這引出了一個問題:是否還有其他具有相似持久力的食品? 答案是,是的,有幾個。

10減肥策略

10減肥策略
每個人都知道減肥你應該少吃,多動。 但是,當然,並不是那麼簡單; 今天的環境和人類生物學的結合可以使真正的,非常難以減肥。 為了減少因超重或肥胖引起的疾病,社會需要改變,但這些變化將會很慢。 我們現在需要有效的減肥策略。

嚴格的蔬菜飲食可以治療癌症嗎?

嚴格的蔬菜飲食可以治療癌症嗎?

幾乎40%的美國人在其一生中可以期待癌症診斷。 由於全球23.6預計每年新發癌症病例數將增加到2030萬,因此人們迫切希望得到答案,轉而採用不屬於典型“斜線,燒傷,毒藥”治療模式的替代療法。 回顧紀錄片“食物治療”,該文件是在接受強化和有爭議的營養治療的患者之後進行的。

你的身體從第一天起如何改變素食飲食

你的身體從第一天起如何改變素食飲食
純素食主義是以植物為基礎的飲食,可以避免吃肉和乳製品,它的時間在陽光下。 自從2008以來,僅英國自我描述的素食主義者的數量就增加了350%。 這種動機源於多種多樣,但包括對動物福利的擔憂,對環境和宗教原因的擔憂。

你需要了解的關於酮飲食的知識

你需要了解的關於酮飲食的知識
在1920s開發的治療癲癇兒童的飲食突然風靡一時。 據報導,生酮飲食或“酮飲食”得到了名人的認可,甚至運動員都在努力。

有機,草飼和無激素紅肉更健康嗎?

有機,草飼和無激素紅肉更健康嗎?
紅肉是蛋白質和必需營養素的極好來源,如鐵,鋅,維生素B12和歐米茄-3脂肪,它們與心臟和大腦健康有關。 但是,雖然少量的瘦肉可能對我們有益,但過多的紅肉或加工過的肉會增加我們患某些癌症的風險。

如何治療炎症及其與疾病的直接聯繫

如何治療炎症及其與疾病的直接聯繫
人們在世界各地生活得更長壽,更健康,不受痛苦和我們與衰老相關的許多苦難的影響。 這些人不必服用止痛藥,膽固醇藥物,高血壓藥物,或......

健康人應該服用益生菌補充劑嗎?

健康人應該服用益生菌補充劑嗎?
如今,參觀超市更像是走進一家藥店,不斷擴大的牛奶,酸奶,藥片,粉末和特色食品,促進了他們“益生菌”的實力。

肥胖人士是否比瘦人更享受食物?

肥胖人士是否比瘦人更享受食物?
在過去三十年中,全球肥胖率急劇上升,導致糖尿病,關節炎和心髒病的激增。 我們越了解肥胖的原因以及如何預防肥胖就越好。

如何吃魚可能會降低孩子的乳腺癌風險

如何吃魚可能會降低孩子的乳腺癌風險
Omega-3脂肪酸常見於植物和海鮮中。 如果您的飲食中沒有足夠高的omega-3水平,那麼它是全球死亡的主要風險因素,有助於癌症等慢性疾病的發展。

了解7食慾年齡有助於保持健康

了解7食慾年齡有助於保持健康
你是吃還是活著吃? 我們與食物有著複雜的關係,受成本,可用性,甚至同伴壓力的影響。 但我們共同的東西是胃口。

5食物過敏神話

5食物過敏神話
美國各地的兒童食物過敏激增使教室變成了自製無區域,父母成為掃描標籤的專家。 但是什麼是事實和什麼是虛構的?

低矮的蘑菇如何成為營養之星

低矮的蘑菇如何成為營養之星
在過去,像我這樣的食品科學家經常稱讚蘑菇是健康的,因為它們對飲食沒有貢獻; 它們不含膽固醇和麩質,脂肪,糖,鈉和卡路里含量低。 但這就是賣蘑菇短。 它們是非常健康的食物,可能具有藥用價值......

富裕的美國人比他們認為他們對食物和營養的了解要少

富裕的美國人比他們認為他們對食物和營養的了解要少
社會經濟學在對食物的態度中發揮著重要作用 - 尤其是對安全和購買行為的擔憂。 更高的收入並不總是與知情選擇相關聯。 相反,我們的研究表明富裕的美國人傾向於高估他們對健康和營養的認識。

為什麼暴飲暴食可能是一個大腦小故障

為什麼暴飲暴食可能是一個大腦小故障
隨著春天的到來,人們希望減掉幾磅體重,準備穿上泳衣,然後前往游泳池。 今年,新的肥胖研究使我們更容易找到適合我們的途徑。

膳食鹽,沉默的殺手:多少太多了?

膳食鹽,沉默的殺手:多少太多了?
在家裡準備食物,或者從雜貨店和餐館購買準備好的食物時,鹽往往會在我們的盤子上找到它的方式。 我們對鹽的熱愛是否需要付出代價? 多少鹽太多了,我們應該關注嗎? 這些是人們所要求的問題。

當我們減肥時,它會去哪裡?

當我們減肥時,它會去哪裡?
世界痴迷於時尚飲食和減肥,但我們很少有人知道一公斤脂肪實際上是如何消失的。

為什麼水果中的糖好?

為什麼水果中的糖好?
證據 表明糖的健康風險,如蛀牙和不健康的體重增加,與飲食中攝入過多的游離糖有關,而與攝入水果或牛奶中天然存在的糖無關。

我不是超重,為什麼我需要吃健康食品?

我不是超重,為什麼我需要吃健康食品?
我們都有一個朋友,他​​們的飲食習慣和體形根本就沒有加起來。 在享受最不健康的膳食和久坐的生活方式的同時,他們毫不費力地保留了苗條的身材。

宣稱加速減肥的5補充劑

宣稱加速減肥的5補充劑
當你谷歌“減肥”時,從小說中排序事實的挑戰就開始了。 這五種補品聲稱能加速減肥,但讓我們看看證據的內容。

什麼是最有營養的植物牛奶?

什麼是最有營養的植物牛奶?
雖然像豆奶這樣的植物性乳飲料已經上市了幾十年,並且被宣傳為對乳糖不耐症的人來說健康和有益健康,但很少有研究比較各種植物的益處和缺點 - 基礎牛奶。

布魯塞爾芽菜的科學防禦

布魯塞爾芽菜的科學防禦
與他們的歐洲同名一樣,布魯塞爾豆芽分歧。 有些人喜歡小綠色蔬菜的味道和熟悉程度。 對他人而言,他們是嘲笑和厭惡的對象。

吃魚有助於改善孩子的睡眠和智商

吃魚有助於改善孩子的睡眠和智商一項新的研究表明,每周至少吃一次魚的孩子睡得更好,平均而言,他們的智商分數比那些少吃魚或不吃魚的人高出4分。

慢下來的飲食成功案例

慢下來的飲食成功案例
在不到六個星期的時間裡,桑迪減掉了15磅體重,在四個月內,她的體重減輕了四十五磅,同時減少了脂肪和運動量。 她與食物的戰爭結束了,她終於得到了她想要的東西。 這就是她所做的。

將藻類和海藻放在菜單上可以幫助節省我們的海鮮

將藻類和海藻放在菜單上可以幫助節省我們的海鮮如果我們必須通過9.8為2050億人提供食物,海洋食物必鬚髮揮重要作用。 隨著世界變得更加富裕,在滿足對更多肉類和魚類的需求的同時消除飢餓和營養不良將需要在本世紀中葉增加60%的食物。

喝葡萄酒真的對你的心好嗎?

喝葡萄酒真的對你的心好嗎?隨著周末的臨近,人們開始在世界各地的酒吧,餐館和家中打開葡萄酒瓶,隨時準備放鬆身心。

這些食物會降低患心髒病的風險

這些食物會降低患心髒病的風險低脂肪還是低碳水化合物? 黃油還是人造黃油? 鱷梨油還是椰子油? 媒體報導了不斷變化的營養研究領域

低熱量飲食如何逆轉糖尿病

低熱量飲食如何逆轉糖尿病新的研究闡明了熱量限制迅速逆轉2型糖尿病的機制。 根據疾病控制和預防中心最近的預測,三分之一的美國人將通過2開發出2050型糖尿病。 報告顯示該病在很多患者中得到緩解......

飲食和節食時尚的漫長,奇怪的歷史

飲食和節食時尚的漫長,奇怪的歷史讓我們回到1028,征服者威廉出生的那一年。 在他生命的大部分時間裡,他在以後的幾年裡變得如此超重,以至於他開始採用液體飲食,幾乎不含酒精。 他失去了足夠的重量來恢復騎著他珍愛的馬,但騎馬事故很快就導致了他的不幸逝世。

人造黃油實際上比黃油更好嗎?

人造黃油實際上比黃油更好嗎?只有20多年前黃油才是公共反派 - 導致膽固醇水平升高,公眾對心髒病風險增加的擔憂。 現在這種公眾看法似乎已被逆轉......

很多餐廳的食物仍然太鹹了

很多餐廳的食物仍然太鹹了從頂級66連鎖餐廳的100看菜單項顯示,雖然餐廳提供低鈉選項,但食物 - 特別是主菜項目 - 仍然很高。

家長如何克服內疚,幫助孩子飲食失調

家長如何克服內疚,幫助孩子飲食失調麗迪婭嚴重體重不足,患有飲食失調引起的並發症。 她在醫院。 她的治療團隊招募她的媽媽幫助Lydia通過膳食支持增加體重。

這就是你的大腦如何實現你的全部

這就是你的大腦如何實現你的全部研究人員發現了控制我們食慾的腦細胞。 這一重大發現開闢了創造更有效飲食的新可能性 - 甚至是未來的治療方法,通過直接激活大腦的tanycytes,繞過食物和消化系統來抑制食慾。

好的膽固醇真的值得它的名字嗎?

好的膽固醇真的值得它的名字嗎?根據一項新的丹麥研究,具有極高水平的所謂“好膽固醇”的人死亡率比正常水平的人高65%。 這是否意味著好膽固醇已從英雄變為惡棍?

如何節食鼓勵你的身體更換減肥

如何節食鼓勵你的身體更換減肥肥胖是影響人類的眾多疾病的危險因素,因此了解如何保持健康的體重是社會面臨的最緊迫問題之一。

偏見如何將低收入人群推向不健康的飲食

偏見如何將低收入人群推向不健康的飲食隨著消費者對傳統的大規模食品系統越來越不滿意,他們正在尋求與食品重新聯繫的方法。 對於富人來說,這轉化為我們稱之為“替代食物系統”的轉向。

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