終於實現了:獲得食物啟示

終於實現了:獲得食物啟示

很快你的挫敗感就會超過你的阻力,
在這一點上,將發生變化。 - 我

任何減肥成功的人也都失敗了。
把它想像成你的榮譽徽章,
並且不要判斷你在哪個階段。
- 又是我

令人難以置信的是,很容易陷入減肥與食物有關的錯覺。 邏輯思維認為,“為什麼不是? 我吃的東西會導致我的體重增加,所以這必須是關於食物的。“這開始了嘗試每個飲食的目的,以便讓你的身體到一個你覺得”足夠好“的地方。 值得的。 期望。 快樂。

我們相信謊言,只要我們符合我們的文化認為有吸引力的物理模式,我們就會滿足。 在內部信仰系統的世界中,這是一個危險的組合,它甚至不需要被超級化來構成威脅。 循環的故事如下:如果我們適合完美的物理模具,我們將過上幸福的生活。 如果我們需要減掉幾磅來適應自己,比喻和字面意思(等等,誰在冬天縮小這個東西?),那麼我們別無選擇,只能全神貫注並專注於食物。

當飲食不起作用時會發生什麼? 我們是關於我們的。 我們失敗了,我們沒有意志力,我們不配,我們永遠不會到達那裡。 我們是關於我們的身體。 它們與以前不一樣,它們很頑固,它們壞了,不能正常工作。 如果你被要求建造一所房子並且沒有足夠的訓練(缺乏你身體獨特的營養需求的智慧)和糟糕的建築材料(控制你的心靈),如果屋頂開始洩漏,那將是你的錯(身體不反映自愛和內心的深刻實現)?

實現了

要實現意味著你完全和充滿了生活所帶給你的愛和冒險。 你控制著你頭腦中的聲音,這樣你的更高的自我就會在你的生活中起作用, 統治你希望如何從一個內心深處的智慧生活,並以感恩,勇氣和小便和醋的完美配方來實現。 你意識到每一天都是一份禮物,你會被所有美好的小時刻,隱藏的祝福和每日小小的奇蹟深深地填滿。 你開始精神上的填充,所以你不再需要盲目地用食物填飽肚子。 食物成為你體驗生活方式的一部分,但它與你生活中的其他快樂是平衡的。

當你不再相信猴子心靈的喋喋不休時,你知道它不斷試圖傳達給你的信息是你不夠的並不是真的。 你不需要用一碗爆米花或三個小時的夜間電視來填補那種不夠的感覺。 你開始渴望充分享受生活。 你停止了對食物的渴望,這種食物在被濫用時會使你變得遲鈍,並阻止你每天生活在一個寧靜,充滿活力的狀態。 當你練習新的核心信念時,生活變得更容易,健康飲食也會變得更容易。 快樂的人是健康的人。

但是什麼 關於我們 餐飲?

在靈性上實現自動會讓你被油膩,油膩,含糖的食物擊退嗎? 當然不是。 讓我們在這裡不要發瘋。 在適當的環境中,這些食物仍然很美味,讓感官愉悅。 什麼實現 就是把力量從食物中奪走。 它中和了我們對它的迷戀。 它不會使特定的食物變壞或變好。 這只是食物。

有些食物會讓我們感覺比其他食物更好,但是當食物失去力量時,我們可以就我們想要將某些食物放入體內的頻率做出合理的決定,我們可以根據這些食物的知識做出決定。讓我們感受到後來。

回到我與我的身體交戰時,因此完全沉迷於食物,假期總是用來放大我內心脆弱和混亂的嚴重性。 在假期之前,我會繼續減肥,盡量瘦 - 這個比基尼身體沒有碳水化合物或糖! 然後我會計劃整個假期圍繞著我要吃的垃圾。 從食品監獄到魯莽放棄的鐘擺的典型案例。 大約度假的一半,我會感到臃腫和疲憊,整天都會拖延,因為我的身體不習慣消化的所有蹩腳食物都會消耗能量。

控制心靈

一旦我開始控制自己的思想,我的壓力水平就會降低。 減輕壓力意味著有更多的空間來照顧自己,並且在這樣做時我開始注意到每天都有更多的美麗。 我開始笑得更開心,我很有趣,我的情緒狀態讓我能夠吸引更好的經歷進入我的生活。 我第一次開始關注我與食物的關係,只是一個鏡子,我在靈性道路上的位置。 我越是控制自己的故事並依靠我的新信念,我與食物的關係就越健康。

經過幾年的這項工作,我發現自己一生都在美食家度假,度蜜月到意大利。 麵筋,乳製品和糖的土地,我的老阿基里斯的高跟鞋,意大利是一個完美的舞台,讓我去野豬。 我可以吃任何我想吃的東西,但是我非常強烈地想要表達我的飢餓感,而不是在我不餓的時候吃東西。 我有意識地通過意大利吃飯,而且當我回到家時,無論我稱重,我都會好好的!

在這次旅行中,最神奇,美麗,意想不到的事情發生了。 在每餐進食麩質和乳製品的前兩天后,我在第三天醒來時不想吃那種食物。 我已經消除了精神上的束縛,讓自己完全自由地吃任何我想吃的東西。 憑藉新發現的食物自由,我最終只是想要感覺良好。 在最初的幾頓飯之後,我可以感覺到我的能量降低,我沒有喘息,我兩個早上醒來都肚子疼。 飯菜很美味,當然值得,但我吃飽了。

在旅途的剩餘時間裡,我吃了最美味的新鮮魚類和蔬菜,還有一些麵包和冰淇淋。 我從這次旅行回家並稱自己,我沒有獲得一磅。 這不是因為我吃得乾淨; 我每天都有不遵守常規食品協議的東西。 這是一個有意識的飲食和全天運動的組合,讓我保持穩定在相同的重量。

重量不是勝利,儘管過去對我來說唯一重要的事情。 重量反映了更重要的內在勝利:我是出於愛而做出這些食物決定,而不是出於恐懼或武力; 我仍然很享受自己作為一個美食家; 我沒有受到限制; 我旅途中的食物遠遠超過了食物,我完全滿足於這一切。

雖然我覺得回家的重量只有幾磅,但是缺乏後期體重增加是一個優勢。 我希望你去度假,享受自己,吃通常不會吃的食物,比平常喝的更多,享受生活,同時保持感覺良好的平衡。 不要讓食物阻止你享受更多的東西。 從度假回家,回到溝裡。

如果你的身體上下五磅,不要再想一想。 浸泡在盡可能多的生活中,其中包括意大利著名的油炸奶酪餡南瓜花或者童年夏季度假勝地的碼頭上備受歡迎的漏斗蛋糕(這對你來說意味著比那品脫更多一周的任何一個晚上都在你的沙發上的冰淇淋。

創造終極平衡

有一種自然的鋸齒形健康路徑,可以創造最終的平衡,而不會迫使你犧牲自己的健康或身體形象。 你只需要一點點就可以體驗到沒有邊界的食物,這些食物以其他食物在那個時刻無法照亮的方式照亮你的感官。 然後你重新回到最終會感覺正常,健康和極簡的努力。

健康的生活總是需要努力,但隨著時間的推移,努力感覺自然; 它是您建立最佳生活的基礎。 不健康的飲食感覺更像是暴飲暴食而不是蛋白質和蔬菜,當你體驗到這一點時,你已經做出了真正的食物轉變。

在度假時,它可能看起來像是每晚都在吃晚餐,但也喜歡在你到達那裡時乘坐出租車到一個值得信賴的雜貨店,這樣你就可以在中間吃一些沙拉和健康的零食。 在正常的一周內,它可能看起來像在一兩個晚上外出與朋友一起吃喝,但是不要忘記你已經批量烹飪和鍛煉一周的大部分時間。

沒有食物應該禁止你(除非避免它需要治療)。 你總是必須給自己做出這樣的選擇,並且如果在回顧當天,你發現自己沒有做出最好的決定,那麼就有機會重置。

儘管我們付出了辛勤的努力,但我們仍然是人類,我們仍然是不完美的。 我們會犯錯誤,舊模式會在我們最不期望的時候彈出,而偶爾的狂歡會提醒我們這種生活是一種練習,而不是一種完美。 出於這個原因,我們需要學習如何立即,真實地原諒,並以極大的同情心。 我們打算做,說,吃東西讓我們感到畏縮。 關於我們是多麼不值得回憶的故事,我們需要準備好以新的清晰感來原諒,學習和向前邁進。

對自己要溫和

當我要求人們對自己更溫和時,我通常會得到一個答案,例如,“當然,如果只是那麼容易。”我的回答總是,“為什麼不那麼容易?”為什麼我們覺得這樣?我們懲罰自己的時間越久,或者我們對自己越難,我們用這種消極性創造的變化就越多? 在我們嘗試新事物之前,我們需要多少次證明這不起作用?

對自己溫柔與讓自己逃避一切都不一樣。 生活給我們的行為帶來了自然的後果 這是我們天生的老師。 沒有必要害怕它; 只是接受生活將教會我們的教訓,這將使我們更強大,更聰明,更能夠在每個層面上體驗滿足感。

我想永久許可你自己更容易! 當你感到心靈朝著自我判斷的方向發展時,請深吸一口氣,然後在我身後重複:“我原諒自己是完全不完美的。 我將從中學習並以更強大的心靈和更柔軟的心靈向前邁進。 感謝宇宙,這個重要的教訓。“

學會相信宇宙

學會信任宇宙創造了巨大的支持和救濟感。 這使我們可以將自己的體重視為一課,一種偽裝的祝福。 當我們第一次體驗它時,並不是每個生命事件都會向我們展示它的意義。 我們必須屈服於什麼,並相信在某些時候我們將理解為什麼一切都完全按照它的意圖展開。

直到現在我才明白為什麼我長大了這麼多的焦慮,為什麼我的體重是帶著我最重要的人生課程的使者。 這可以提醒我,真正的工作在我們體驗它的那一刻展開,而不是在課程出現之後。

沒有食物錯誤,沒有不必要的體重,也沒有失敗的飲食,這些飲食不能告訴我們更多關於我們自己的事情。 這些所謂的失敗是您食物自由的關鍵。 他們帶領您走向正確的道路。 你必須把它們看作你的嚮導。 他們在這裡叫醒你。 他們告訴你什麼?

我相信他們會告訴我們放慢腳步,把自己放在第一位,明白我們想要什麼。 他們告訴我們放棄過去,擁抱未知,寫下我們自己的故事。 他們告訴我們,為了獲得我們想要的一切,我們必須停止更少的安頓。 我們必須做這項工作。

隨著我們加深與這些重要教師的關係,工作變得更加容易。 我們被賦予了權力。 生活變得更加富裕。 我們的身體開始發生變化。

從這個角度來看,沒有正確和錯誤的道路或好的和壞的行為。 出現的是什麼,這裡是告訴我們我們在哪裡,與我們想要的相反。

食物啟蒙

我為你祈禱。 我希望你在這個時刻完全接受你的身體,同時努力生活在你應得的身體裡。 我希望你能以最溫和的方式學習你的人生課程。

我希望你練習這些工具,這樣你就可以盡可能多地享受生活所帶來的東西,而不用考慮標記或破壞它。 我希望這本書讓你更輕鬆,精神上,精神上和身體上,因為你的思想的重量開始轉移,你的行為開始導致積極的變化。

最重要的是,我希望當你陷入困境時,你會更容易原諒自己,讓你在你的食物啟蒙之路上盡可能多地按重置。

版權所有©2019 by Carly Pollack。 版權所有。
經出版商許可轉載,
新世界圖書館 - www.newworldlibrary.com.

文章來源

餵你的靈魂:營養智慧永久減肥和活著
作者Carly Pollack

餵你的靈魂:營養智慧永久減肥並由Carly Pollack實現無數的飲食,清潔和30天的挑戰旨在幫助人們減肥,治愈消化,並獲得更多的能量。 然而,當談到真正的轉變時,這些臨時協議不足。 營養學家卡莉·波拉克(Carly Pollack)經歷了體重起伏的惡性循環,直到反複試驗,經過十多年的健康和治療正式研究,使她獲得了與數千人分享的見解。 這個嚴肅的指南將告訴你如何餵養你的靈魂可以改變你的生活,健康和身體。

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關於作者

卡莉波拉克卡莉波拉克 是營養智慧的創始人,營養智慧是一家位於德克薩斯州奧斯汀的繁榮私人診所。 Carly是一名經過認證的臨床營養師,擁有整體營養學碩士學位,五年來一直在奧斯汀獲得最佳營養師獎,並幫助超過一萬五千人實現健康和幸福目標。 訪問她的網站 https://nutritionalwisdom.com/

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